Search

Hur man beräknar den normala vikten för varje ålder?

Den normala vikten av en person är ett koncept som inte kan vara exakt. Hans kriterier inkluderar inte bara vikt och höjd, men också en fysik och till och med en persons ålder. Många män och kvinnor har problem med övervikt eller brist på det. I denna artikel vill jag berätta hur du beräknar din vikt och det är i allmänhet normen.

Viktberäkning för höjd och ålder

Det finns många sätt att hjälpa till att beräkna vikt efter höjd och ålder. Men det bör komma ihåg att sådana system kanske inte är helt perfekta, eftersom andra faktorer som ofta inte beaktas kan också påverka viktförhållandet.

Metod 1

Många har länge litat på Brock-metoden.

Det beräknas enligt följande: En persons höjd tas i centimeter, och 100 subtraheras från detta.

Men efter en tid ändras indikatorerna för denna metod något. Denna formel används bäst för att beräkna vikten av höjden för kvinnor i åldern 40-50 år. Hur hjärtfrekvensen förändras från ålder, kan du läsa här.

Kvinnor under 30 behöver ha en kroppsvikt 10% mindre än detta resultat.

Metod 2

För att beräkna vikt efter höjd och ålder anses Quetelet-metoden vara mer exakt. Enligt denna formel beräknas förhållandet mellan fett och ben och muskelvävnad i procent. Det låter dig identifiera om en person är överviktig eller underviktig. Vanligtvis används denna beräkningsmetod för personer från 20 till 60 år.

Hur det beräknas: kroppsvikt i kilo dividerat med höjd i meter kvadrat.

Du bör inte använda denna beräkningsmetod för gravida kvinnor, för kvinnor under amning, ungdomar och personer som är involverade i sport.

Metod 3

Det finns en formel som hjälper till att identifiera fördelningen av fett genom att mäta volymen i midjan och skinkorna.

Beräknas enligt följande: mängden skinkor ska delas med midjan.

norm:

  • för män - 0,80;
  • för kvinnor - 0,60-0,80.

Metod 4

Inte mindre noggrann kan anses vara ett sätt att agera på ömsesidigt beroende av kroppsvikt och typen av kroppssammansättning.

För att kunna beräkna din norm behöver du: vikt efter höjd i gram multiplicerad med höjd i centimeter av vikthöjdskoefficienten.

Rekommenderad viktningskoefficient:

Hur bli av med prostatit utan hjälp av läkare, hemma?

  • för att stoppa smärtan
  • normalisera urinering
  • att ha sexuell lust och förmåga att ha samlag

Elena Malysheva berättar om detta. Krossade människors hälsa kan och bör återställas! med en tidig behandling. Läs mer »

Vikt efter höjd och efter ålder

Naturligtvis har ålder ett starkt inflytande på kroppsvikt. Det är vetenskapligt bekräftat att kroppsvikten hos män och kvinnor gradvis ökar med åldern genom åren. I det här fallet kan det inte vara extra pounds, men en naturlig fysisk process. Men inte mindre än vikten av människor och tillväxt.

Vikt, höjd, åldersbord för män

Varje person har sin egen kroppssammansättning. Totalt finns tre av dem: finbenad, normbenad och bredbenad. Varje typ av kropp har sina egna egenskaper.

Funktioner som skiljer en typ från en annan:

  1. Tunt ben typ: långsträckta lemmar och nacke, tunna ben, underutvecklade muskler. Människor av denna typ är ganska tunna, de berövas överflödig kroppsfett. De har lång nacke och extremiteter. Även människor av denna typ med stor svårighet att vinna tyngd.
  2. Normens bentyp: Kroppstorlek är proportionell. Denna art är utan tvekan den mest framgångsrika. Kvinnor av denna kroppstyp belönas med en bra siffra, och män med breda axlar och en elastisk buk.
  3. Bred benstyp: kraftfulla ben, voluminösa höfter och bröst, förkortade ben. Naturligtvis är människor av denna typ mer fullt utsatta.

Tabellen visar vikten för män, som anses vara normen, med tanke på dess kroppssammansättning och höjd:

Beräkning av idealvikten med kroppsbyggnaden

All bantning är intresserad av frågan om normen. Vilken vikt anses normalt för dig själv? Det finns ett antal formler där du kan bestämma i vilken utsträckning din kropps massa motsvarar ett eller annat medelvärde. Trots allt härledas alla dessa formler från beräkningen för den genomsnittliga personen. Därför är det nödvändigt att tydligt inse att någon formel med normal vikt är villkorlig.

Genetiska egenskaper

I verkligheten har vi alla sina egna individuella genetiskt förutbestämda värden på optimal kroppsvikt, vilket beror på totaliteten av medfödda strukturella egenskaper hos kroppens vävnader och organ.

Till exempel finns tre kroppstyper - astenisk (finkorn / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorf) och hypersthenisk (bredben / endomorf).

För att bestämma din typ är det nödvändigt att mäta omkretsen av handleden.

  • Mindre än 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Över 18,5 cm - hypersthenic.
  • Mindre än 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mer än 20 cm - hypersthenisk.

Förutom kroppstyper är kroppen hos var och en av oss programmerad till en viss vikt. Detta program ingår också av moderen under graviditeten. Man tror att om hon fick övervikt under graviditeten, kan barnet ha svårigheter att kontrollera kroppsvikt i framtiden. Under våra liv lägger vi ner ett annat program med våra felaktiga och vana. Under viktminskning konfronteras många med en så kallad jämviktspunkt eller en börvärde, när det är omöjligt att gå ner i vikt med friska metoder, och om det fungerar, är det inte möjligt att behålla det.

Till exempel vägde du 90 kg, förlorade vikt till 55 kg, du vill förlora ytterligare 5 kg, men det fungerar inte, oavsett vad du gör. Samtidigt kan du inte ens ordna en vila från en kost och en liten semester, du får inte mer än 3-5 kg, vilket du då enkelt tömmer. Kanske har du nått din balans och det kan kosta dig dyrt att övervinna det. När kroppen är i ständig stress och kost, motion och höga krav på dig själv - detta är en konstant stress, ökar risken för hormonella störningar. Det är viktigt att lyssna på dig själv och dina kropps behov.

Formler för beräkning av idealvikten

Om du inte tar hänsyn till kroppens och kroppens individualitet, kan du i approximativa beräkningar använda följande enkla formler (av P. P. Broca, 1871):

(Höjd i cm - 100) x 0,9 = idealvikt.

(Höjd i cm - 100) x 0,85 = idealvikt.

Det finns en annan formel som kan användas för både män och kvinnor:

(Höjd i cm - 100) = Idealisk vikt.

Exempel: Om din höjd är 152 cm ska din vikt vara 152-100 = 52 kg.

Det finns en annan formel:

Höjd i cm x Bröstvolym i cm / 240 = idealvikt.

Exempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Glöm inte att det är nödvändigt att ta hänsyn till den fysik som kvinnor av natur har mer fett än män.

Därför kan du använda följande data för att bestämma din idealvikt:

Viktbord i förhållande till höjd

Denna sida på sidan erbjuder tabeller med normal vikt i förhållande till en persons höjd, med hänsyn till vilken typ av kroppsbyggnad.

Det finns tre typer:

1) hypersthenic - en person med korta armar, ben, nacke och breda axlar.

2) normostenic - en vanlig person med en genomsnittlig metabolisk hastighet.

3) astenik - en person med ökad metabolism, smala axlar, långa ben och armar.

Hur bestämmer du din kroppstyp?

Med tummen och pekfingret i en hand, lås handleden på den andra där benet sticker ut. Om det inte var möjligt att låsa det, är du hypersthenisk, om det är svårt att träna är det normalt, om det är lätt, är du astenik.

Viktbord i förhållande till höjd för kvinnor

Höjd-till-vikt-förhållande för män

Förutom "vikttabellen" finns en metod för att beräkna förhållandet "höjdvikt" (förutsatt att din höjd är över 170 cm.).

För att göra detta, är 110 borttagna från höjdens storlek (i centimeter). Det erhållna värdet är din rätta vikt i kilo. För att vara mer exakt, för astenikov är det nödvändigt att subtrahera 115, för normostenik - 110, för hypersthenics - 100.

Påverkar åldern förhållandet mellan ålder och vikt?

Svaret är entydigt. Ja, det gör det självklart. Det är bevisat att vikten av män och kvinnor i åldern gradvis ska öka - detta är en vanlig fysiologisk process. Kilogram, som vissa människor anser vara "överflödiga", kanske inte är sådana.

Du kan använda för att bestämma den optimala viktformeln beroende på ålder.

P - tillväxt
Ålder i ålder.

Är det inte ett överskott på 70-75 kg för höjd 170 cm?

För vilka, som alla känner och känner i sin kropp på sin väg, såväl som människor med samma vikt och höjd kan se annorlunda ut.

Musklerna i kroppen tar upp mindre utrymme än fett. Inflaterade människor kan väga så mycket som tufft.

En man med en sådan höjd och med en vikt på 80 kg kan se bra ut.

Enligt reglerna tror de att den idealiska höjden för en kvinna är 110, för en mans tillväxt är 100.

Men det är nödvändigt att ge överflöd på åldern.

Det är sommar, du måste äta mer grönsaker och dricka rent vatten. Sallader säsong med olivolja, inte majonnäs. Att gå mer, simma.

Ät mindre stekt. I allmänhet kan ett par extra pund lätt avlägsnas.

Viktkalkylator

Vikten på 65 kg tillhör kategorin Norm för vuxen med en tillväxt på 170 cm.

Denna uppskattning är baserad på ett beräknat kroppsmassindex (BMI): 22,5, vilket rekommenderas av Världshälsoorganisationen (WHO).

Alla BMI-intervall:
  • Brist på kroppsvikt (mindre än 18,50)
    • Uttalade (mindre än 16)
    • Måttlig (16-17)
    • Lättvikt (17-18,5)
  • Norm (18.50 - 24.99)
  • Pre-fetma (25.00 - 29.99)
  • Övervikt (över 30.00)
    • Fetma Grad I (30 - 35)
    • Fetma grad II (35 - 40)
    • Fetma III grad (mer än 40)

Hur mycket ska du väga?

För en vuxen 170 cm lång är den idealiska hälsohälsan 56,7 - 76,6 kg

Det exakta värdet av idealvikten ligger inom det angivna området och bestäms av dina personliga motiv och krav på figuren.

Med utgångspunkt i maximal livslängd är den idealiska vikten för den angivna höjden 55,4 - 74,8 kg

Alla viktområden för höjd 177 cm:

  • Uttalad: mindre än 35,58 kg
  • Måttlig: 35,58 - 50,58 kg
  • Lättvikt: 35,58 - 50,58 kg
  • Fetma Grad I: 35,58 - 50,58 kg
  • Överviktsklass II: 35,58 - 50,58 kg
  • Grad III fetma: mer än 75,58 kg

Förklaring av resultaten

Resultaten av BMI-beräkningar är inte lämpliga för att bedöma vikten hos professionella idrottare, gravida kvinnor, liksom personer som lider av ödem och andra störningar som leder till en felaktig bedömning av baslinjerdata.

Viktintervall i denna räknare beräknas utifrån höjden enligt Världshälsoorganisationsorganisationens (WHO) metodik.

Själva metoden att beräkna vikt med BMI är avsedd för primär detektering av brist eller övervikt. Att erhålla en annan bedömning från normen är en anledning att kontakta en nutritionist och en endokrinolog för att göra en individuell viktbedömning och göra rekommendationer för dess korrigering, om det behövs.

Det ideala viktintervallet (norm) visar vid vilken vikt sannolikheten för förekomst och återkommande sjukdomar i samband med övervikt eller undervikt är minimal. Dessutom, som en övning visar, ser en person med normal vikt inte bara frisk ut, utan också den mest attraktiva. Om du justerar din vikt rekommenderas det inte att gå utöver normen för att undvika hälsoproblem.

Om viktkategorier

Brist på kroppsvikt är vanligen en indikation på ökad näring. Samråd med en dietist eller endokrinolog rekommenderas också. Denna kategori omfattar personer som är underernärda eller har en sjukdom som orsakar viktminskning.
Brist på kroppsvikt är också karakteristisk för professionella modeller, gymnaster, dansare eller tjejer som är alltför förtjust i att gå ner i vikt utan övervakning av en nutritionist. Tyvärr kan det ibland leda till hälsoproblem. Därför bör viktkorrigering inom detta område åtföljas av regelbunden medicinsk övervakning.

Normen visar vikten på vilken en person har maximal chans att hålla sig frisk så länge som möjligt och som ett resultat vackert. Normal vikt är inte en garanti för god hälsa, men minskar risken för störningar och sjukdomar som orsakas av övervikt eller undervikt. Dessutom ägarna av normal vikt är i regel i god hälsa, även efter intensiv fysisk ansträngning.

Pre-fetma handlar om övervikt. En person i den här kategorin har ofta vissa tecken i samband med övervikt (andfåddhet, högt blodtryck, trötthet, fettveck, kroppsbrist) och har alla chanser att bli fetma. I detta fall rekommenderas en enkel korrigering av vikt till normen, eller värden nära den. Inte heller störa samråd med en nutritionist.

Fetma är en indikator på kronisk sjukdom som är förknippad med överflödig kroppsvikt. Övervikt leder alltid till problem med hjärt-kärlsystemet och ökar risken för att förvärva andra sjukdomar (diabetes, högt blodtryck, etc.). Behandlingen av fetma utförs endast under övervakning av en nutritionist eller endokrinolog, och först efter att ha utfört de nödvändiga testen och bestämmer dess typ. Det rekommenderas inte att utöva dieter och allvarliga fysiska aktiviteter för fetma okontrollerbart, eftersom detta kan orsaka ytterligare problem.

Svar på frågor

Vilken specifik vikt är perfekt för mig?

Kalkylatorn beräknar viktintervallet, vilket är idealiskt för dig med angiven höjd. Från det här området kan du välja vilken specifik vikt som helst, beroende på dina önskemål, övertygelser och krav på figuren. Till exempel tenderar anhängare av en modellfigur att hålla sin vikt längst ner.

Om din prioritet är hälsa och förväntad livslängd beräknas den ideala vikten utifrån medicinsk statistik. I detta fall beräknas den optimala vikten från ett BMI av 23.

Kan du lita på den resulterande uppskattningen?

Ja. Vikten av vuxna utvärderas på grundval av auktoritativ forskning från Världshälsoorganisationen (WHO). Beräkning av vikten för barn och ungdomar från födsel till 18 år sker genom en särskild särskild metod som också utvecklats av WHO.

Varför är kön inte räknat?

Bedömningen av BMI för vuxna är densamma för både män och kvinnor - detta är motiverat av resultaten av statistiska studier. Samtidigt är bedömning av vikten av barn och ungdomar kön och ålder av grundläggande betydelse.

Någon annan vikträknare ger ett annat resultat. Vad ska man tro?

Det finns ett stort antal räknemaskiner som är utformade för att ge viktvärden baserat på höjd och kön. Men deras formler, som regel, utvecklades under det senaste århundradet av individer eller lag baserat på kriterier som du inte vet eller inte passar (till exempel formuleringar för utvärdering av idrottare).

De WHO-rekommendationer som användes i denna räknare har utvecklats för vanliga moderna människor, med beaktande av det moderna livet, medicinska prestationer och på grundval av nya observationer av befolkningen på alla världsdelar på jorden. Därför litar vi bara på denna teknik.

Jag tror att resultatet ska vara annorlunda.

Bedömningen görs uteslutande på grundval av de uppgifter du har angett på höjd och vikt (såväl som ålder och kön för barn). I händelse av oväntade resultat, dubbelklicka alla inmatade uppgifter. Se också till att du inte hör till någon av de kategorier av personer vars vikt inte är föremål för bedömning genom kroppsmassindex.

Mitt resultat är brist på kroppsvikt, men jag vill fortfarande gå ner i vikt

Detta är inte ovanligt. Dessutom gör många professionella modeller och dansare just det. Men i det här fallet rekommenderas det bara att gå ner i vikt under överinseende av en dietist och endokrinolog för att inte skada din hälsa om det betyder något för dig.

Mitt resultat är normen, men jag anser mig vara komplett (eller tunn)

Om du är orolig för figuren rekommenderar vi att du går in för fitness, har tidigare konsulterat en bra näringslärare.

Mitt resultat är före-fetma (eller fetma), men jag håller inte med det.

Om du är en idrottsman med ökad muskelmassa, är BMI-viktbedömningen helt enkelt inte avsedd för dig (detta nämns i förklaringen). För en noggrann individuell viktbedömning, hänvisa till en nutritionist - endast i det här fallet får du ett auktoritativt resultat med läkarens försegling.

Varför känner jag mig för tunn eller fet, även om min vikt är normal?

Var uppmärksam på personligheten och vikten hos de personer som stör dig. Som regel döms de enbart av sig själva: subjektivt. Fulla är alltid ansedda tunna - mager och tunna anses vara fulla och dessutom kan båda ha vikt inom gränserna för en hälsosam norm. Tänk också på sociala faktorer: Försök att utesluta eller undertrycka dessa domar i din adress som är baserade på okunnighet, avund eller personlig motvilja. Tillit är bara en objektiv bedömning av BMI, vilket tydligt anger hastigheten, överskottet eller massunderskottet. och lita på dina bekymmer om figuren bara för stödjande personer i din viktklass eller läkare.

Hur man beräknar kroppsmassindex (BMI)?

Den vikt som anges i kilogram måste delas med kvadraten av höjden angiven i meter. Till exempel, med en höjd av 178 cm och en vikt på 69 kg, kommer beräkningen att vara enligt följande:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Vem har en höjd av 170 och en vikt på 70 kg. Du anser dig vara full

Spara pengar med LetyShops cashback!

Registrera dig nu och få ett Premium-konto.

  • Tack 1
  • visa inte mitt namn (anonymt svar)
  • följ svaren på den här frågan)

Populära frågor!

  • i dag
  • i går
  • 7 dagar
  • 30 dagar
  • Läs nu!

    Välgörenhet!

    © KidStaff - lätt att köpa, bekvämt att sälja!

    Ge råd, dela, berätta

    Användning av denna webbplats utgör godkännande av användarvillkoren.

    Den rätta vikten rekommenderas av läkaren! Höjd och vikt bord

    Man tror att den idealiska vikten - det här är det du hade i 18 år. Det är tillrådligt att hålla det för livet. Men om du under de senaste 15-20 åren eller mer har blivit fritt från idealet, borde du inte sträva efter att återvända till det för varje pris. Trots allt, var 10: e livet av livet, minskas kroppens energiförbrukning med cirka 10%.

    Följaktligen lägger vi ungefär 10% (5-7 kg) varje 10 år: först från den idealiska tyngden, senare från den vi har. Och det är nödvändigt att köra ut fett noggrant, att styras av samma 10%, bara redan i ett år. Dessutom är det bättre att inte sträva efter en artonårig vikt, men att beräkna ditt nya ideal med en av de medicinska formlerna.

    Brocks formel

    Idealisk vikt för män = (höjd i centimeter - 100) · 1,15.

    Idealisk vikt för kvinnor = (höjd i centimeter - 110) · 1,15

    Exempel: En kvinnas idealvikt är 170 cm lång = (170-110) · 1,15 = 69 kg.

    Visst, denna formel kommer påminna många människor den gamla "tillväxt minus 100" för män och "tillväxt minus 110" för kvinnor. Det här är en riktigt raffinerad version av den gamla formeln. Faktum är att den tidigare versionen krävde att alla var en fitnessmodell, tog inte hänsyn till ålder eller kroppstyp.

    Därför kunde inte personer med tunga ben och stora muskler eller kvinnor med uttalade lår och bröst passa in i det alls. Därför har forskare bearbetat den gamla Brocks formel för bearbetning, och i sin nuvarande form ser den ganska realistisk ut.

    kvinnor:

    Höjd 147 cm - vikt 44-49 kg;

    Höjd 150 cm - vikt 45-50 kg;

    Höjd 152 cm - vikt 46-51 kg;

    Höjd 155 - vikt 47-53 kg;

    Höjd 157 - Vikt 49-54 kg;

    Höjd 160 - vikt 50-56 kg;

    Höjd 162 - Vikt 51-57 kg;

    Höjd 165 - Vikt 53-59 kg;

    Höjd 168 - vikt 55-61 kg;

    Höjd 170 - vikt 56-63 kg;

    Höjd 173 - Vikt 58-65 kg;

    Höjd 175 - vikt 60-67 kg;

    Höjd 178 - vikt 62-69 kg;

    Höjd 180 - vikt 64-71 kg;

    Höjd 183 - vikt 66-72 kg

    Och vi föreslår att bekanta dig med ett mycket användbart bord, vilket hjälper dig att bestämma din idealvikt beroende på höjd.

    Normal manlig vikt

    Vill du veta en mans normala vikt? Vi hjälper dig med detta.
    Att veta din normala vikt är mycket viktigt, eftersom hälsan beror på det på många sätt. För män är detta särskilt sant.

    Normal manlig vikt

    Det är mycket lätt att ta reda på din normala vikt - skriv in din höjd i räknaren eller hitta den i tabellen med normal höjd och vikt. Om din vikt är normal, kontrollera din idealvikt och BMI. Och om du röker, passerar rökarens räknare inte förbi.

    BETALA ATTENTION! Vill du spara på räkningar? Läs rörmokaren Ivan Goncharov. Du behöver bara... Läs mer...

    Normal manlig vikt

    Tabell med normalvikt och höjd män

    Höjd 190. Vikt 90. Tidigare var 105. Jag började göra hjärtat för att gå ner i vikt på sommaren. Nu finns det dubbla känslor. Det har blivit bättre att titta, kroppens kontur har dykt upp, men krafterna har försvunnit någonstans.

    Jag är 14 vikt 87 höjd 186 cm

    Höjd 180cm. Vikt 105 kg. Och allt passar mig

    Jag har en höjd av 165 och vikt 56kg, hur man växer stout?

    Vitya glömde att lägga till att pressen i dubbel växellåda och allt annat är inte helt och inte rätt. Vitya glömde också att lägga till att han åt en dumper av alla typer av gårdar och helt klart inte vill dela den här informationen med alla. Mina parametrar: 180 cm långa, vikt 65-67. Pressa liggande 135 Jag gör det snarare som ett tillägg till det allmänna i stället för som huvudmålet, jag kraschar men inte igen för resultatet - 110 kg vid 30 gånger, inte mer. Jag är en mästare av kettlebelllyftning, medan det inte stör mig att dra upp 39 gånger på en vågrät bar utan vikt och med 10 kilo pannkaka 24 gånger, på barer trycker jag ut 100 gånger med en vikt på 10 kg 77 gånger (i november väntar jag på april för att återuppta cykeln igen) Tyngdlyftning och generella fysiska övningar påverkar inte varandra, träna 1 gång om 3 dagar (2 gånger till propellern). Åldern 35 år och i allmänhet har allt detta skit om höjdvikt inget i sig om du inte har styrkan. Utveckla styrka, men med rätta, bra på internet just nu mycket litteratur och råd om denna fråga. Och tyngden kommer att komma med tiden när styrkan växer, det viktigaste är allt i mått.. förutom styrka och mindre läkemedel

    Normal manlig vikt

    Vill du veta en mans normala vikt? Vi hjälper dig med detta.
    Att veta din normala vikt är mycket viktigt, eftersom hälsan beror på det på många sätt. För män är detta särskilt sant.

    Normal manlig vikt

    Det är mycket lätt att ta reda på din normala vikt - skriv in din höjd i räknaren eller hitta den i tabellen med normal höjd och vikt. Om din vikt är normal, kontrollera din idealvikt och BMI. Och om du röker, passerar rökarens räknare inte förbi.

    BETALA ATTENTION! Vill du spara på räkningar? Läs rörmokaren Ivan Goncharov. Du behöver bara... Läs mer...

    Normal manlig vikt

    Tabell med normalvikt och höjd män

    Höjd 190. Vikt 90. Tidigare var 105. Jag började göra hjärtat för att gå ner i vikt på sommaren. Nu finns det dubbla känslor. Det har blivit bättre att titta, kroppens kontur har dykt upp, men krafterna har försvunnit någonstans.

    Jag är 14 vikt 87 höjd 186 cm

    Höjd 180cm. Vikt 105 kg. Och allt passar mig

    Jag har en höjd av 165 och vikt 56kg, hur man växer stout?

    Vitya glömde att lägga till att pressen i dubbel växellåda och allt annat är inte helt och inte rätt. Vitya glömde också att lägga till att han åt en dumper av alla typer av gårdar och helt klart inte vill dela den här informationen med alla. Mina parametrar: 180 cm långa, vikt 65-67. Pressa liggande 135 Jag gör det snarare som ett tillägg till det allmänna i stället för som huvudmålet, jag kraschar men inte igen för resultatet - 110 kg vid 30 gånger, inte mer. Jag är en mästare av kettlebelllyftning, medan det inte stör mig att dra upp 39 gånger på en vågrät bar utan vikt och med 10 kilo pannkaka 24 gånger, på barer trycker jag ut 100 gånger med en vikt på 10 kg 77 gånger (i november väntar jag på april för att återuppta cykeln igen) Tyngdlyftning och generella fysiska övningar påverkar inte varandra, träna 1 gång om 3 dagar (2 gånger till propellern). Åldern 35 år och i allmänhet har allt detta skit om höjdvikt inget i sig om du inte har styrkan. Utveckla styrka, men med rätta, bra på internet just nu mycket litteratur och råd om denna fråga. Och tyngden kommer att komma med tiden när styrkan växer, det viktigaste är allt i mått.. förutom styrka och mindre läkemedel

    Rekryteringen av nya medlemmar har börjat.

    Vårt nya projekt har börjat. Vi presenterar för dig de första deltagarna som kommer att konkurrera om rätten att gå med i drömlaget i projektet "Jag går ner i vikt". Läs deras berättelser och rösta på den medlem du vill.

    Höjd 170 cm, vikt 120 kg

    Jag har en liten dotter, hon är nio månader gammal. Historien om mitt "feta" liv är ganska banalt: en stillasittande livsstil, absolut okontrollerat ätande beteende. Allt började med skolan. 9-11 klass, eviga tentor, träning, handledning... På morgonen tar du något på flugan, du är hungrig hela dagen, ja, om du köper cola och chips, på kvällen kommer du komma hem och illamående... Mamma kokas alltid fett, välsmakande... Då blev hon gift födde ett barn. Som ett resultat: plus 27 kg, puffiness, organ svullna med fett, magbesvär... Jag är trött på att leva på det här sättet, jag vill bli självförsiktig! Jag vill vara en frisk person! Jag vill att min dotter ska ha en frisk och vacker mor. Så när hon tittade på mina bilder "före" och "efter" sa hon till mig: "Mamma, jag är stolt över dig!

    Höjd 174 cm, vikt 108 kg

    Försöker gå ner i vikt i mer än tio år. Jag har aldrig varit tunn, men från 18 års ålder började jag bli bättre... Många gånger försökte jag gå ner i vikt på egen hand. Den största prestationen är 99 kg. Men då viljde kraften och ackumulerade ännu mer. Jag vill verkligen gå ner i vikt och återgå till min 70 kg för att säkert gå till köpcentra för att shoppa, för att inte gömma sig bakom en pareo på stranden, utan att gå i baddräkt. Jag hoppas att min dröm kommer att bli sann!

    Höjd 167 cm, vikt 103 kg

    Överdvikt är mycket svårt att slutföra livet. Jag känner mig konstant obekväm, på grund av de extra viktproblemen med tjejer. Jag försökte studera på egen hand, inte särskilt framgångsrik. Jag leder en ganska aktiv livsstil, och det finns inga resultat. Jag ber dig att hjälpa mig! Klar att jobba hårt, säg bara i vilken riktning.

    Höjd 182 cm, vikt 130 kg

    År 2012 flyttade jag till Tula från Chelyabinsk regionen. Förresten vägde jag 85-90 kg. Nästan tre års stillasittande livsstil ledde oregelbunden och dålig näring till det faktum att nu min vikt är väl över hundra. Varför vill jag gå ner i vikt? Jag vill känna den tidigare lättheten i rörelse. Till exempel, från att cykla ha kul, inte vild andedräkt!

    Höjd 171 cm, vikt 83 kg

    Efter den första födelsen inom ett år återhämtade jag mig till 106 kg, då gick jag ner i vikt. Efter den andra födelsen vägde 87 kg. Då gick vikten bort, sedan kom tillbaka. Jag försökte äta lite - mitt huvud snurrar, jag känner mig dålig. Och i händerna på två barn, kräver de mycket styrka och energi. Jag behöver hjälp!

    Höjd 160 cm, vikt 78 kg

    "Jag vill verkligen gå ner i vikt. Jag har två barn, och jag vill vara en mer aktiv och mobil mamma. Jag drömmer också om att ha mindre kläder än jag har nu. Hjälp mig! "

    Höjd 167 cm, vikt 100 kg

    Jag försöker gå ner i vikt själv, jag lyckas förlora 10-12 kg, men då kommer de tillbaka. Varför kan jag inte förstå. Jag arbetade flitigt i gymmet rum, även arbetat där själv. Men nu kan jag inte tvinga mig att åka dit. Vet du hur obehagligt att känna sig i sådan vikt?

    Jag är en mycket positiv och aktiv person, men min kilo verkade skärpa mig i min kropp, som i en fängelse. Ibland blir jag självständig. Jag vill få en bra spark med hjälp av min älskade "Sloboda" och slutligen gå ner i vikt!

    Höjd 173 cm, vikt 85 kg

    Mer exakt 85 kg med svans... Alla de extra punden och ackumulerade i min "svans". Och sommaren kommer snart. Alla mina sju nya baddräkter vägrar bara att passa mig. Jag kämpar med övervikt, men kilor kommer tillbaka, som om de är utsmyckade med honung! Kanske gör jag något fel? Jag vill verkligen delta i projektet, träna med proffs och kasta av 20 kg! När du når målet lovar jag ett foto i alla baddräkter!

    Höjd 177 cm, vikt 120 kg

    Jag har en svår period i mitt liv nu - min älskade bror har nyligen dött, men jag försöker hålla mig vaken. Min mamma tror verkligen att jag kan gå ner i vikt. Jag själv vill hoppas att vid den tiden är allt inte förlorat och jag kommer att kunna återfå en känsla av ljushet! "

    Höjden är 165 cm, vikten är 118 kg

    Jag har varit klumpig sedan barndomen. Flera gånger försökte sitta på olika dieter. Det hjälper, men bara tillfälligt. Jag drömmer om att gå ner i vikt eftersom det gör mig väldigt svårt. Jag tycker att min hälsa försämras, men jag är bara 20 år gammal! Och naturligtvis, som någon vanlig tjej, vill jag gifta mig och föda friska barn. Och för det här måste jag definitivt förlora de extra punden.

    Myslo portalen bjuder in till drömlaget i projektet "Jag går ner i vikt"!

    Är din vikt över 100 kg? Drömmer du att gå ner i vikt, men vet inte hur? Då du till oss! Skicka dina bilder till [email protected] I brevet berätta din berättelse, ange din ålder, höjd, vikt, kontaktuppgifter och viktigast av allt - varför vill du bli av med extra pounds.

    Vi kommer att rekrytera ett lag - sex personer av olika kön och ålder. De väntar på det viktminskningsprogram som utvecklats av de professionella, som kommer att innehålla rekommendationer om näring, klasser i en gym och rådgivning av en psykolog.