Search

Viktbord i förhållande till höjd

Denna sida på sidan erbjuder tabeller med normal vikt i förhållande till en persons höjd, med hänsyn till vilken typ av kroppsbyggnad.

Det finns tre typer:

1) hypersthenic - en person med korta armar, ben, nacke och breda axlar.

2) normostenic - en vanlig person med en genomsnittlig metabolisk hastighet.

3) astenik - en person med ökad metabolism, smala axlar, långa ben och armar.

Hur bestämmer du din kroppstyp?

Med tummen och pekfingret i en hand, lås handleden på den andra där benet sticker ut. Om det inte var möjligt att låsa det, är du hypersthenisk, om det är svårt att träna är det normalt, om det är lätt, är du astenik.

Viktbord i förhållande till höjd för kvinnor

Höjd-till-vikt-förhållande för män

Förutom "vikttabellen" finns en metod för att beräkna förhållandet "höjdvikt" (förutsatt att din höjd är över 170 cm.).

För att göra detta, är 110 borttagna från höjdens storlek (i centimeter). Det erhållna värdet är din rätta vikt i kilo. För att vara mer exakt, för astenikov är det nödvändigt att subtrahera 115, för normostenik - 110, för hypersthenics - 100.

Påverkar åldern förhållandet mellan ålder och vikt?

Svaret är entydigt. Ja, det gör det självklart. Det är bevisat att vikten av män och kvinnor i åldern gradvis ska öka - detta är en vanlig fysiologisk process. Kilogram, som vissa människor anser vara "överflödiga", kanske inte är sådana.

Du kan använda för att bestämma den optimala viktformeln beroende på ålder.

P - tillväxt
Ålder i ålder.

Hur man beräknar den normala vikten för varje ålder?

Den normala vikten av en person är ett koncept som inte kan vara exakt. Hans kriterier inkluderar inte bara vikt och höjd, men också en fysik och till och med en persons ålder. Många män och kvinnor har problem med övervikt eller brist på det. I denna artikel vill jag berätta hur du beräknar din vikt och det är i allmänhet normen.

Viktberäkning för höjd och ålder

Det finns många sätt att hjälpa till att beräkna vikt efter höjd och ålder. Men det bör komma ihåg att sådana system kanske inte är helt perfekta, eftersom andra faktorer som ofta inte beaktas kan också påverka viktförhållandet.

Metod 1

Många har länge litat på Brock-metoden.

Det beräknas enligt följande: En persons höjd tas i centimeter, och 100 subtraheras från detta.

Men efter en tid ändras indikatorerna för denna metod något. Denna formel används bäst för att beräkna vikten av höjden för kvinnor i åldern 40-50 år. Hur hjärtfrekvensen förändras från ålder, kan du läsa här.

Kvinnor under 30 behöver ha en kroppsvikt 10% mindre än detta resultat.

Metod 2

För att beräkna vikt efter höjd och ålder anses Quetelet-metoden vara mer exakt. Enligt denna formel beräknas förhållandet mellan fett och ben och muskelvävnad i procent. Det låter dig identifiera om en person är överviktig eller underviktig. Vanligtvis används denna beräkningsmetod för personer från 20 till 60 år.

Hur det beräknas: kroppsvikt i kilo dividerat med höjd i meter kvadrat.

Du bör inte använda denna beräkningsmetod för gravida kvinnor, för kvinnor under amning, ungdomar och personer som är involverade i sport.

Metod 3

Det finns en formel som hjälper till att identifiera fördelningen av fett genom att mäta volymen i midjan och skinkorna.

Beräknas enligt följande: mängden skinkor ska delas med midjan.

norm:

  • för män - 0,80;
  • för kvinnor - 0,60-0,80.

Metod 4

Inte mindre noggrann kan anses vara ett sätt att agera på ömsesidigt beroende av kroppsvikt och typen av kroppssammansättning.

För att kunna beräkna din norm behöver du: vikt efter höjd i gram multiplicerad med höjd i centimeter av vikthöjdskoefficienten.

Rekommenderad viktningskoefficient:

Hur bli av med prostatit utan hjälp av läkare, hemma?

  • för att stoppa smärtan
  • normalisera urinering
  • att ha sexuell lust och förmåga att ha samlag

Elena Malysheva berättar om detta. Krossade människors hälsa kan och bör återställas! med en tidig behandling. Läs mer »

Vikt efter höjd och efter ålder

Naturligtvis har ålder ett starkt inflytande på kroppsvikt. Det är vetenskapligt bekräftat att kroppsvikten hos män och kvinnor gradvis ökar med åldern genom åren. I det här fallet kan det inte vara extra pounds, men en naturlig fysisk process. Men inte mindre än vikten av människor och tillväxt.

Vikt, höjd, åldersbord för män

Varje person har sin egen kroppssammansättning. Totalt finns tre av dem: finbenad, normbenad och bredbenad. Varje typ av kropp har sina egna egenskaper.

Funktioner som skiljer en typ från en annan:

  1. Tunt ben typ: långsträckta lemmar och nacke, tunna ben, underutvecklade muskler. Människor av denna typ är ganska tunna, de berövas överflödig kroppsfett. De har lång nacke och extremiteter. Även människor av denna typ med stor svårighet att vinna tyngd.
  2. Normens bentyp: Kroppstorlek är proportionell. Denna art är utan tvekan den mest framgångsrika. Kvinnor av denna kroppstyp belönas med en bra siffra, och män med breda axlar och en elastisk buk.
  3. Bred benstyp: kraftfulla ben, voluminösa höfter och bröst, förkortade ben. Naturligtvis är människor av denna typ mer fullt utsatta.

Tabellen visar vikten för män, som anses vara normen, med tanke på dess kroppssammansättning och höjd:

Beräkning av idealvikten med kroppsbyggnaden

All bantning är intresserad av frågan om normen. Vilken vikt anses normalt för dig själv? Det finns ett antal formler där du kan bestämma i vilken utsträckning din kropps massa motsvarar ett eller annat medelvärde. Trots allt härledas alla dessa formler från beräkningen för den genomsnittliga personen. Därför är det nödvändigt att tydligt inse att någon formel med normal vikt är villkorlig.

Genetiska egenskaper

I verkligheten har vi alla sina egna individuella genetiskt förutbestämda värden på optimal kroppsvikt, vilket beror på totaliteten av medfödda strukturella egenskaper hos kroppens vävnader och organ.

Till exempel finns tre kroppstyper - astenisk (finkorn / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorf) och hypersthenisk (bredben / endomorf).

För att bestämma din typ är det nödvändigt att mäta omkretsen av handleden.

  • Mindre än 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Över 18,5 cm - hypersthenic.
  • Mindre än 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mer än 20 cm - hypersthenisk.

Förutom kroppstyper är kroppen hos var och en av oss programmerad till en viss vikt. Detta program ingår också av moderen under graviditeten. Man tror att om hon fick övervikt under graviditeten, kan barnet ha svårigheter att kontrollera kroppsvikt i framtiden. Under våra liv lägger vi ner ett annat program med våra felaktiga och vana. Under viktminskning konfronteras många med en så kallad jämviktspunkt eller en börvärde, när det är omöjligt att gå ner i vikt med friska metoder, och om det fungerar, är det inte möjligt att behålla det.

Till exempel vägde du 90 kg, förlorade vikt till 55 kg, du vill förlora ytterligare 5 kg, men det fungerar inte, oavsett vad du gör. Samtidigt kan du inte ens ordna en vila från en kost och en liten semester, du får inte mer än 3-5 kg, vilket du då enkelt tömmer. Kanske har du nått din balans och det kan kosta dig dyrt att övervinna det. När kroppen är i ständig stress och kost, motion och höga krav på dig själv - detta är en konstant stress, ökar risken för hormonella störningar. Det är viktigt att lyssna på dig själv och dina kropps behov.

Formler för beräkning av idealvikten

Om du inte tar hänsyn till kroppens och kroppens individualitet, kan du i approximativa beräkningar använda följande enkla formler (av P. P. Broca, 1871):

(Höjd i cm - 100) x 0,9 = idealvikt.

(Höjd i cm - 100) x 0,85 = idealvikt.

Det finns en annan formel som kan användas för både män och kvinnor:

(Höjd i cm - 100) = Idealisk vikt.

Exempel: Om din höjd är 152 cm ska din vikt vara 152-100 = 52 kg.

Det finns en annan formel:

Höjd i cm x Bröstvolym i cm / 240 = idealvikt.

Exempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Glöm inte att det är nödvändigt att ta hänsyn till den fysik som kvinnor av natur har mer fett än män.

Därför kan du använda följande data för att bestämma din idealvikt:

Viktkalkylator

Vikten på 65 kg tillhör kategorin Norm för vuxen med en tillväxt på 170 cm.

Denna uppskattning är baserad på ett beräknat kroppsmassindex (BMI): 22,5, vilket rekommenderas av Världshälsoorganisationen (WHO).

Alla BMI-intervall:
  • Brist på kroppsvikt (mindre än 18,50)
    • Uttalade (mindre än 16)
    • Måttlig (16-17)
    • Lättvikt (17-18,5)
  • Norm (18.50 - 24.99)
  • Pre-fetma (25.00 - 29.99)
  • Övervikt (över 30.00)
    • Fetma Grad I (30 - 35)
    • Fetma grad II (35 - 40)
    • Fetma III grad (mer än 40)

Hur mycket ska du väga?

För en vuxen 170 cm lång är den idealiska hälsohälsan 56,7 - 76,6 kg

Det exakta värdet av idealvikten ligger inom det angivna området och bestäms av dina personliga motiv och krav på figuren.

Med utgångspunkt i maximal livslängd är den idealiska vikten för den angivna höjden 55,4 - 74,8 kg

Alla viktområden för höjd 177 cm:

  • Uttalad: mindre än 35,58 kg
  • Måttlig: 35,58 - 50,58 kg
  • Lättvikt: 35,58 - 50,58 kg
  • Fetma Grad I: 35,58 - 50,58 kg
  • Överviktsklass II: 35,58 - 50,58 kg
  • Grad III fetma: mer än 75,58 kg

Förklaring av resultaten

Resultaten av BMI-beräkningar är inte lämpliga för att bedöma vikten hos professionella idrottare, gravida kvinnor, liksom personer som lider av ödem och andra störningar som leder till en felaktig bedömning av baslinjerdata.

Viktintervall i denna räknare beräknas utifrån höjden enligt Världshälsoorganisationsorganisationens (WHO) metodik.

Själva metoden att beräkna vikt med BMI är avsedd för primär detektering av brist eller övervikt. Att erhålla en annan bedömning från normen är en anledning att kontakta en nutritionist och en endokrinolog för att göra en individuell viktbedömning och göra rekommendationer för dess korrigering, om det behövs.

Det ideala viktintervallet (norm) visar vid vilken vikt sannolikheten för förekomst och återkommande sjukdomar i samband med övervikt eller undervikt är minimal. Dessutom, som en övning visar, ser en person med normal vikt inte bara frisk ut, utan också den mest attraktiva. Om du justerar din vikt rekommenderas det inte att gå utöver normen för att undvika hälsoproblem.

Om viktkategorier

Brist på kroppsvikt är vanligen en indikation på ökad näring. Samråd med en dietist eller endokrinolog rekommenderas också. Denna kategori omfattar personer som är underernärda eller har en sjukdom som orsakar viktminskning.
Brist på kroppsvikt är också karakteristisk för professionella modeller, gymnaster, dansare eller tjejer som är alltför förtjust i att gå ner i vikt utan övervakning av en nutritionist. Tyvärr kan det ibland leda till hälsoproblem. Därför bör viktkorrigering inom detta område åtföljas av regelbunden medicinsk övervakning.

Normen visar vikten på vilken en person har maximal chans att hålla sig frisk så länge som möjligt och som ett resultat vackert. Normal vikt är inte en garanti för god hälsa, men minskar risken för störningar och sjukdomar som orsakas av övervikt eller undervikt. Dessutom ägarna av normal vikt är i regel i god hälsa, även efter intensiv fysisk ansträngning.

Pre-fetma handlar om övervikt. En person i den här kategorin har ofta vissa tecken i samband med övervikt (andfåddhet, högt blodtryck, trötthet, fettveck, kroppsbrist) och har alla chanser att bli fetma. I detta fall rekommenderas en enkel korrigering av vikt till normen, eller värden nära den. Inte heller störa samråd med en nutritionist.

Fetma är en indikator på kronisk sjukdom som är förknippad med överflödig kroppsvikt. Övervikt leder alltid till problem med hjärt-kärlsystemet och ökar risken för att förvärva andra sjukdomar (diabetes, högt blodtryck, etc.). Behandlingen av fetma utförs endast under övervakning av en nutritionist eller endokrinolog, och först efter att ha utfört de nödvändiga testen och bestämmer dess typ. Det rekommenderas inte att utöva dieter och allvarliga fysiska aktiviteter för fetma okontrollerbart, eftersom detta kan orsaka ytterligare problem.

Svar på frågor

Vilken specifik vikt är perfekt för mig?

Kalkylatorn beräknar viktintervallet, vilket är idealiskt för dig med angiven höjd. Från det här området kan du välja vilken specifik vikt som helst, beroende på dina önskemål, övertygelser och krav på figuren. Till exempel tenderar anhängare av en modellfigur att hålla sin vikt längst ner.

Om din prioritet är hälsa och förväntad livslängd beräknas den ideala vikten utifrån medicinsk statistik. I detta fall beräknas den optimala vikten från ett BMI av 23.

Kan du lita på den resulterande uppskattningen?

Ja. Vikten av vuxna utvärderas på grundval av auktoritativ forskning från Världshälsoorganisationen (WHO). Beräkning av vikten för barn och ungdomar från födsel till 18 år sker genom en särskild särskild metod som också utvecklats av WHO.

Varför är kön inte räknat?

Bedömningen av BMI för vuxna är densamma för både män och kvinnor - detta är motiverat av resultaten av statistiska studier. Samtidigt är bedömning av vikten av barn och ungdomar kön och ålder av grundläggande betydelse.

Någon annan vikträknare ger ett annat resultat. Vad ska man tro?

Det finns ett stort antal räknemaskiner som är utformade för att ge viktvärden baserat på höjd och kön. Men deras formler, som regel, utvecklades under det senaste århundradet av individer eller lag baserat på kriterier som du inte vet eller inte passar (till exempel formuleringar för utvärdering av idrottare).

De WHO-rekommendationer som användes i denna räknare har utvecklats för vanliga moderna människor, med beaktande av det moderna livet, medicinska prestationer och på grundval av nya observationer av befolkningen på alla världsdelar på jorden. Därför litar vi bara på denna teknik.

Jag tror att resultatet ska vara annorlunda.

Bedömningen görs uteslutande på grundval av de uppgifter du har angett på höjd och vikt (såväl som ålder och kön för barn). I händelse av oväntade resultat, dubbelklicka alla inmatade uppgifter. Se också till att du inte hör till någon av de kategorier av personer vars vikt inte är föremål för bedömning genom kroppsmassindex.

Mitt resultat är brist på kroppsvikt, men jag vill fortfarande gå ner i vikt

Detta är inte ovanligt. Dessutom gör många professionella modeller och dansare just det. Men i det här fallet rekommenderas det bara att gå ner i vikt under överinseende av en dietist och endokrinolog för att inte skada din hälsa om det betyder något för dig.

Mitt resultat är normen, men jag anser mig vara komplett (eller tunn)

Om du är orolig för figuren rekommenderar vi att du går in för fitness, har tidigare konsulterat en bra näringslärare.

Mitt resultat är före-fetma (eller fetma), men jag håller inte med det.

Om du är en idrottsman med ökad muskelmassa, är BMI-viktbedömningen helt enkelt inte avsedd för dig (detta nämns i förklaringen). För en noggrann individuell viktbedömning, hänvisa till en nutritionist - endast i det här fallet får du ett auktoritativt resultat med läkarens försegling.

Varför känner jag mig för tunn eller fet, även om min vikt är normal?

Var uppmärksam på personligheten och vikten hos de personer som stör dig. Som regel döms de enbart av sig själva: subjektivt. Fulla är alltid ansedda tunna - mager och tunna anses vara fulla och dessutom kan båda ha vikt inom gränserna för en hälsosam norm. Tänk också på sociala faktorer: Försök att utesluta eller undertrycka dessa domar i din adress som är baserade på okunnighet, avund eller personlig motvilja. Tillit är bara en objektiv bedömning av BMI, vilket tydligt anger hastigheten, överskottet eller massunderskottet. och lita på dina bekymmer om figuren bara för stödjande personer i din viktklass eller läkare.

Hur man beräknar kroppsmassindex (BMI)?

Den vikt som anges i kilogram måste delas med kvadraten av höjden angiven i meter. Till exempel, med en höjd av 178 cm och en vikt på 69 kg, kommer beräkningen att vara enligt följande:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Vilken vikt ska vara med höjd 171?

Den normala vikten av en person är ett koncept som inte kan vara exakt. Hans kriterier inkluderar inte bara vikt och höjd, men också en fysik och till och med en persons ålder. Många män och kvinnor har problem med övervikt eller brist på det. I denna artikel vill jag berätta hur du beräknar din vikt och det är i allmänhet normen.

Det finns många sätt att hjälpa till att beräkna vikt efter höjd och ålder. Men det bör komma ihåg att sådana system kanske inte är helt perfekta, eftersom andra faktorer som ofta inte beaktas kan också påverka viktförhållandet.

Många har länge litat på Brock-metoden.

Det beräknas enligt följande: En persons höjd tas i centimeter, och 100 subtraheras från detta.

Men efter en tid ändras indikatorerna för denna metod något. Denna formel används bäst för att beräkna vikten av höjden för kvinnor i åldern 40-50 år. Hur hjärtfrekvensen förändras från ålder, kan du läsa här.

Kvinnor under 30 behöver ha en kroppsvikt 10% mindre än detta resultat.

För att beräkna vikt efter höjd och ålder anses Quetelet-metoden vara mer exakt. Enligt denna formel beräknas förhållandet mellan fett och ben och muskelvävnad i procent. Det låter dig identifiera om en person är överviktig eller underviktig. Vanligtvis används denna beräkningsmetod för personer från 20 till 60 år.

För män anses 10-15% kroppsfett vara normalt, för kvinnor är endast 12% betraktad som fett.

Hur det beräknas: kroppsvikt i kilo dividerat med höjd i meter kvadrat.

Du bör inte använda denna beräkningsmetod för gravida kvinnor, för kvinnor under amning, ungdomar och personer som är involverade i sport.

Det finns en formel som hjälper till att identifiera fördelningen av fett genom att mäta volymen i midjan och skinkorna.

Beräknas enligt följande: mängden skinkor ska delas med midjan.

norm:

  • för män - 0,80;
  • för kvinnor - 0,60-0,80.

Inte mindre noggrann kan anses vara ett sätt att agera på ömsesidigt beroende av kroppsvikt och typen av kroppssammansättning.

För att bestämma din kroppstyp måste du mäta omkretsen av handleden på höger hand, men om arbetet är vänsterhänta måste du mäta det. I den normostatistiska typen är den lika med 17-18,5 cm, i den bredbenade typen - mer än 18,5 och i tunnbenet typ - mindre än 17 cm.

För att kunna beräkna din norm behöver du: vikt efter höjd i gram multiplicerad med höjd i centimeter av vikthöjdskoefficienten.

Rekommenderad viktningskoefficient:

Doktorerna rekommenderar!

Hur bli av med prostatit utan hjälp av läkare, hemma?

  • för att stoppa smärtan
  • normalisera urinering
  • att ha sexuell lust och förmåga att ha samlag

Vikt efter höjd och efter ålder

Naturligtvis har ålder ett starkt inflytande på kroppsvikt. Det är vetenskapligt bekräftat att kroppsvikten hos män och kvinnor gradvis ökar med åldern genom åren. I det här fallet kan det inte vara extra pounds, men en naturlig fysisk process. Men inte mindre än vikten av människor och tillväxt.

Varje person har sin egen kroppssammansättning. Totalt finns tre av dem: finbenad, normbenad och bredbenad. Varje typ av kropp har sina egna egenskaper.

Funktioner som skiljer en typ från en annan:

  1. Tunt ben typ: långsträckta lemmar och nacke, tunna ben, underutvecklade muskler. Människor av denna typ är ganska tunna, de berövas överflödig kroppsfett. De har lång nacke och extremiteter. Även människor av denna typ med stor svårighet att vinna tyngd.
  2. Normens bentyp: Kroppstorlek är proportionell. Denna art är utan tvekan den mest framgångsrika. Kvinnor av denna kroppstyp belönas med en bra siffra, och män med breda axlar och en elastisk buk.
  3. Bred benstyp: kraftfulla ben, voluminösa höfter och bröst, förkortade ben. Naturligtvis är människor av denna typ mer fullt utsatta.

Tabellen visar vikten för män, som anses vara normen, med tanke på dess kroppssammansättning och höjd:

Det bör noteras att i fallet med finbenad tillsats subtraheras 3-5% av vikten som anges i tabellen ibland. Med brett ben - 1-1,5%.

Vid denna tabell kan du spåra medelvikten för en kvinna med tanke på höjden:

I dessa tabeller kan man se normal kroppsvikt hos kvinnor och män, beroende på ålder och höjd.

Den första tabellen kommer att berätta för dig hur stor vikt du bör vara hos män och kvinnor i åldrarna 20 till 29 år:

Höjd i cm


Den andra tabellen beskriver den normala vikten av det starka och svagare kön i åldern 30 till 39 år:

Höjd i cm


I det tredje bordet kan man se den normala vikten hos personer från 40 till 49 år:

Höjd i cm


Den fjärde tabellen kommer att berätta om den normala vikten i åldern från 50 till 60 år:

Höjd i cm


Slutligen talar vi i femte tabellen om den normala vikten av män och kvinnor i ålderdom, det vill säga från 60 till 70 år:

Höjd i cm

Det är känt att i åldern minskar fysisk aktivitet avsevärt och kroppens ämnesomsättning minskar. Men några av vanorna hos äldre människor i rätt näring och en aktiv livsstil förblir oförändrade även efter många år. Därför, trots minskningen av muskelvävnad, slutar många människor inte genom att komma i vikt.

Sammanfattar ovanstående formler för beräkning av vikt och tabeller, som anger viktnormerna för män och kvinnor, kan man dra slutsatsen att en persons vikt är direkt relaterad till många andra kriterier.

Dessa kriterier är:

En viktig faktor är också ärftlighet. Om en person på den genetiska nivån har en förutsättning för korpulens, blir det mycket svårare att bli av med de extra punden.

Sammanfattningsvis skulle jag vilja säga att veta om din vikt motsvarar en normal kroppsvikt bidrar till att eliminera många problem och ibland att upptäcka sjukdommens närvaro.

Styrning av din vikt är att förebygga många allvarliga sjukdomar. Hypertoni och diabetes mellitus åtföljs vanligtvis av fetma. Samtidigt kan cancers och sjukdomar i matsmältningskanalen leda till dramatisk viktminskning.

För att behålla en normal kroppsvikt behöver du:

  • rätt och hälsosam mat;
  • Frukost behövs varje dag, eftersom det hjälper till att undvika att snacka vid en senare tidpunkt;
  • ledande en aktiv livsstil
  • regelbunden viktning av kroppsvikt
  • samråd med en specialist, om det finns för mycket vikt eller vice versa;
  • en man behöver 2500 kalorier per dag för att bibehålla en normal vikt och 2000 för en kvinna.

Titta på din vikt och näring, håll dig frisk!

I avsnittet Hälsosam livsstil på frågan vad borde vikten vara med höjd 171? Det bästa svaret från författaren till Polina kostigina är att tjejerna kommer att ha 52 kg eto vobshe chic :) :) -2 -2)

2 svar

Hälsningar! Här är ett urval av ämnen med svar på din fråga: Vad borde vara vikten med höjd 171?

Svar från ond doktor
Beror på benens bredd. I tunna ben 53-57. Den genomsnittliga benbredden är 58-65. Bredben 66-74.

Svara från Kandidat
Vikt bör vara sådan att en person känner sig bekväm. Det finns flera metoder för att beräkna standardvikten. Till exempel, som vissa läkare säger, måste du subtrahera 110 från höjden för att få rätt vikt. Enligt denna formel i ditt fall:
171-110 = 61 kg.
Men det är upp till dig att bestämma hur det är rätt.

Svar från Maxim
från 70 till 80 kg.

Svar från Mikhail Novikov
Tjej, du har stor vikt, om det här är ditt foto 69-70, de sista 2 siffrorna i höjden. Ät vad du vill, men med måtta.

Svar från Masha Zhuk
Tja, hur dumt av alla kvinnor med en tillväxt på 171 cm för att få dem att väga 61 kg
Kom ihåg att värdet av den ideala vikten av den beräknade teoretiskt (vanligtvis 110 subtraherad) skiljer sig signifikant från den optimala verkliga vikten
och i genomsnitt, enligt kroppsmassindexet med en ökning på 171 cm, bör vikten vara från 57 till 70 kg
skati doktor skrev korrekt - beror på benens bredd

Svar från Alla Kamkina
Enligt formeln, höjd -110, t. e 61, men det här är den optimala vikten. idealiskt kommer det att vara ca 55 kg, men det är uppenbart att alla har en annan kroppsbyggnad och ben, mängden fett och muskelmassa i kroppen. Det är möjligt att beräkna BMI-vikt dividerad med höjd i en kvadrat, till exempel 1,71 multiplicerad med 1,71 = 2,9241, till exempel väger du 60. 60: 2,9241 = 20,5 - vikt är normalt
16 eller mindre Svårt massunderskott
16-18.5 Otillräcklig (underskott) kroppsvikt
18.5-25Norma
25-30 Överviktig (före fetma)
30-35 Obesity of the first degree
35-40 fetma andra examen
40 eller mer Fetma av den tredje graden (morbid)
Men ingen kommer att berätta för dig bättre än endokrinologen)

TP-svar
Det viktiga är höjd, ålder och kroppstyp.

2 svar

Hälsningar! Här är fler ämnen med rätt svar:

All bantning är intresserad av frågan om normen. Vilken vikt anses normalt för dig själv? Det finns ett antal formler där du kan bestämma i vilken utsträckning din kropps massa motsvarar ett eller annat medelvärde. Trots allt härledas alla dessa formler från beräkningen för den genomsnittliga personen. Därför är det nödvändigt att tydligt inse att någon formel med normal vikt är villkorlig.

I verkligheten har vi alla sina egna individuella genetiskt förutbestämda värden på optimal kroppsvikt, vilket beror på totaliteten av medfödda strukturella egenskaper hos kroppens vävnader och organ.

Till exempel finns tre kroppstyper - astenisk (finkorn / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorf) och hypersthenisk (bredben / endomorf).

För att bestämma din typ är det nödvändigt att mäta omkretsen av handleden.

  • Mindre än 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Över 18,5 cm - hypersthenic.
  • Mindre än 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mer än 20 cm - hypersthenisk.

Förutom kroppstyper är kroppen hos var och en av oss programmerad till en viss vikt. Detta program ingår också av moderen under graviditeten. Man tror att om hon fick övervikt under graviditeten, kan barnet ha svårigheter att kontrollera kroppsvikt i framtiden. Under våra liv lägger vi ner ett annat program med våra felaktiga och vana. Under viktminskning konfronteras många med en så kallad jämviktspunkt eller en börvärde, när det är omöjligt att gå ner i vikt med friska metoder, och om det fungerar, är det inte möjligt att behålla det.

Till exempel vägde du 90 kg, förlorade vikt till 55 kg, du vill förlora ytterligare 5 kg, men det fungerar inte, oavsett vad du gör. Samtidigt kan du inte ens ordna en vila från en kost och en liten semester, du får inte mer än 3-5 kg, vilket du då enkelt tömmer. Kanske har du nått din balans och det kan kosta dig dyrt att övervinna det. När kroppen är i ständig stress och kost, motion och höga krav på dig själv - detta är en konstant stress, ökar risken för hormonella störningar. Det är viktigt att lyssna på dig själv och dina kropps behov.

Om du inte tar hänsyn till kroppens och kroppens individualitet, kan du i approximativa beräkningar använda följande enkla formler (av P. P. Broca, 1871):

(Höjd i cm - 100) x 0,9 = idealvikt.

(Höjd i cm - 100) x 0,85 = idealvikt.

Det finns en annan formel som kan användas för både män och kvinnor:

(Höjd i cm - 100) = Idealisk vikt.

Exempel: Om din höjd är 152 cm ska din vikt vara 152-100 = 52 kg.

Det finns en annan formel:

Höjd i cm x Bröstvolym i cm / 240 = idealvikt.

Exempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Glöm inte att det är nödvändigt att ta hänsyn till den fysik som kvinnor av natur har mer fett än män.

Därför kan du använda följande data för att bestämma din idealvikt:

Kroppstyper. Förhållandet mellan höjd och vikt. Höjd till viktförhållande tabell

Välja en diet, någon kvinna hoppas bli mer attraktiv, att behaga andra, för att få chans att klättra karriärstegen. Efter att ha satt ett mål kan du lägga upp några restriktioner på mat, och då verkar de inte ansträngande. Men först bör du fortfarande ta reda på vilket resultat du vill sträva efter.

Den idealiska figuren - den idealiska vikten

Först och främst måste du köpa skalor för att ta reda på din riktiga vikt med hjälp. Först efter det blir det möjligt att bestämma hur många kilo att bli av med. Det är sant att det finns situationer när du måste öka vikten för att få den perfekta siffran. När allt kommer omkring skiljer sig människor inte bara i karaktär, utseende, men också i kroppens struktur. Därför är det väldigt viktigt att bestämma den individuella kroppstypen för att fastställa idealförhållandena.

Kroppstyper av kvinnor

Det finns tre huvudkroppar:
1. Fin boning (astenisk) kroppstyp. Hos kvinnor med denna kroppstyp är benen långa, benen är tunna, nacken är också lång och tunn, musklerna är relativt svaga utvecklade. Som regel har representanter för den fina bentypen en liten vikt; De är aktiva, aktiva, och till och med med en förbättrad diet växer de inte omedelbart stout, eftersom de spenderar energi snabbare än de ackumuleras.
2. Normal (normostenichesky) kroppstyp. Kvinnor i denna fysik lycklig. Som regel har de en vacker, proportionellt vikad figur. Huvudkroppsstorlekarna skiljer sig i rätt förhållande.
3. Bredben (hypersthenisk). Företrädarna för denna typ av kroppsbyggande lateral kroppsstorlek är större än normostenic och astenisk. De utmärks av stora, tjocka och tunga ben; deras axlar, bröst och lår är breda; benen är korta. Kvinnor med denna typ av kroppsbyggnad kommer sannolikt att vara överviktiga. De måste vara särskilt stränga om deras kost.

För att bestämma kroppstypen är det tillräckligt att mäta handens handledsomkrets: för astenik är den mindre än 16 cm, för normala patienter - från 16 till 18,5 cm, för hyperstheni - mer än 18,5 cm.

Tillväxt

Kvinnans höjd spelar en viktig roll för att bestämma sin idealvikt. Under lång tid ansågs följande grader av tillväxt av kvinnor klassiska:
- låg - 150 cm och under;
- under genomsnittet - 151-156 cm;
- medium - 157-167 cm;
- högt - 168-175 cm;
- mycket hög - 176 cm och högre.

Under det sista kvartalet av XX-talet. I samband med acceleration gjordes förändringar i denna skala: För kvinnor med brett ben och med normal kroppstyp kan en genomsnittlig (normal) höjd betraktas från 166 till 170 cm och för tunna ben - 168 till 172 cm.

Benlängd

Självklart beror tillväxten på benens längd. Efter att mannequinens yrke blev en av de mest prestigefyllda och högbetalda, blev långa bena moderna. Men i praktiken måste man naturligtvis vara nöjd med vad naturen har presenterat. Längden på benen ska mätas från skevpunkten (detta är höften i lårbenet mitt emot höftledet) till golvet.

Långa ben är som regel karaktäristiska för långa kvinnor av normostenisk och speciellt asthenisk kroppstyp. Små kvinnor brukar ha korta ben, men om de är proportionella mot höjden, lider inte figuren. Om längden på benen är mer än hälften av höjden kan konstitutionen anses vara korrekt (proportioner observeras). Ben anses vara korta endast om längden är mindre än hälften av höjden. Oftast förekommer denna disproportion hos små kvinnor av hypersthenisk kroppstyp. Men i det här fallet kan du visuellt dölja den befintliga obalansen med hjälp av skor med klackar.

En vacker figur kan också övervägas om längden på benen är mer än hälften av höjden med följande värde:
- i brett ben - med 2-4 cm eller mer
- för personer med normal kroppstyp, 4-6 cm;
- i tunnbenet - 6-9 cm.

Om man till exempel med en längd på 168 cm och en normal kroppstyp är kvinnornas längd 90 cm, kan proportionerna av hennes figur anses vara idealisk: 90 - (168: 2) = 6.

Harmoni av horisontella linjer

Ta reda på normerna för vertikala proportioner, du kan börja bestämma de horisontella förhållandena. Först måste du mäta omkretsen på bröstet, midjan och höfterna. Traditionella standarder för modemodeller (90-60-90) är bra för långa skönheter som utförs på catwalken. En kort, tuff kvinna som vill se statligt och attraktivt bör sträva efter olika standarder.

För kvinnor med normal kroppstyp är idealet förhållandet där bröstets omkrets är lika med halva höjden plus 2-5 cm. För att bestämma bröststorleken, mäta bröstets omkrets och tillsätt 8-10 cm till resultatet. För att beräkna den perfekta midjemängden från tillväxten bör subtraheras 100-105 cm. Höftens storlek ska överstiga midjemåttet med ca 30 cm.

För tunnbenade tjejer är det möjligt att överväga förhållandet där bröstets omkrets är 84-86 cm och bystomkretsen är 4-6 cm mer än dessa värden. Midjan på dessa tjejer är vanligtvis tunn - 60-64 cm och omkretsen av höfterna ca 30 cm mer. Hos kvinnor med en bredbenad kroppstyp är dessa siffror mycket högre. Korsets omkrets bör således vara mer än hälften av 8-10 cm höjd; För att bestämma omkretsen av bysten till omkretsen av bröstet bör läggas ytterligare 8-10 cm. Med en höjd av 166-168 cm kommer midjan med en omkrets på 70-76 cm att vara idealisk; Låromkretsen ska vara 25-28 cm mer.

Förhållandet mellan höjd och vikt. Metoder för bestämning av vikt

Så, kroppsvikt beror på kroppstyp, höjd och ålder av personen. Det är lättast för en modern kvinna att bestämma sin normala vikt, med tanke på beräkningarna av vetenskapen. Det enklaste sättet är att använda den föreslagna formeln på XIX-talet. av den berömda franska antropologen Paul Broca: vikten i kilo är lika med höjden i centimeter minus 100. Idag kan denna formel lämnas till äldre. För 18-50-åringar, enligt de senaste idéerna, är det nödvändigt att ta ytterligare 5-10% av vikten från resultatet.

Den normala vikten kan beräknas rätt noggrant med det så kallade Quetelet-indexet: vikten i gram måste divideras med höjden i centimeter. För kvinnor i åldern 16 till 40 år bör höjden i centimeter multipliceras med vikthöjds-koefficienten som motsvarar ålder och kroppstyp. I genomsnitt kan det se ut så här: med en tunnbenad kroppstyp för varje centimeter av höjden är det tillräckligt att ha 325 g av vikt; kvinnor med normal kroppstyp - 350 g, och de med bredbenad typ - 375 g.

Det måste betonas att kvinnornas idealvikt (speciellt de vars höjd är under 160 cm) ska vara mindre än normalt med 10-15%. Lågväxande kvinnor åtminstone upp till 20 år, är det önskvärt att ha en vikt på 3-5 kg ​​mindre än normalt.

Hur mycket ska en kvinna gå ner i vikt med höjden 171 cm, väger 71 kg?

Enligt Quetelet-indexet har du en normal vikt med din höjd. Det beräknas med formvikten dividerad med höjd (i meter) kvadrat. Resultatet kan jämföras med bordet:

Du har varken vikten eller dess överskott.

Du kan ta reda på korrespondensen mellan massa och höjd vid en viss ålder med hjälp av följande tabell:

I alla fall är allt bra med dig. Tillväxtformeln minus 100 är väldigt grov och det är inte alltid bekvämt att använda den, till exempel, jag har inte ytterligare 20 kg enligt denna formel, men i verkligheten är allt normalt.

Om dessa är dina parametrar, har du en "klassisk av genren" tillväxt minus ett hundra, lika med - vikt. Men i denna situation känner jag mig inte väldigt bekväm, inte när det gäller hälsa, men i hur jag ser hur kläder sitter. Jag vet att formeln är bättre: höjd - 110 = vikt. Kommer att vara smal, som en doe. Även om formen typ och ålder fortfarande spelar roll. Och slutligen min personliga slutsats om detta: ju tunnare desto bättre! (Men det här är bara min personliga åsikt)

Perfekt viktformel

Det är känt att i Sovjetunionen en hälsosam vikt för en kvinna beräknades med den enklaste formeln: höjd minus ett hundra. Enligt henne meddelades Baba Klava från affären vid ingången som en kvinna med en idealfigur. Senare förändrade nutritionists formeln "tillväxt minus ett hundra och tio", och formeln "tillväxt minus ett hundra tjugo" arbetade alltid för ballerinas. Om sådana generaliserade data inte passar dig, läs vidare - vi samlade in de mest intressanta, relevanta och reflekterande formlerna.

Idealisk viktkalkylator

Kom ihåg: För att kunna beräkna din idealviktsformel korrekt måste du förstå din kroppstyp (enligt Solovyov). Solov'ev-indexet fastställs genom mätning av handleden vid den tunnaste punkten (så är benvolymen bestämd).

Klassificeringen av kroppstyper enligt Solovyov:

  1. Asthenisk typ: mindre än 18 cm hos män, mindre än 15 cm hos kvinnor.
  2. Normostenisk typ: 18-20 cm hos män, 15-17 hos kvinnor.
  3. Hypersthenisk typ: mer än 20 cm hos män, mer än 17 cm hos kvinnor.

Coopers formel

Den idealiska vikten för en kvinna (kg): (höjd (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Den idealiska vikten för en man (kg): (höjd (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.

Som exempel kommer vi att ta författarens data - en flicka som är 159 cm lång. Enligt denna formel borde hon väga 50, 32 kg (vilket förmodligen är nära sanningen).

Lorenz formel

Idealisk vikt = (höjd (cm) - 100) - (höjd (cm) - 150) / 2

För vår hjältinna blir den idealiska vikten 25 kg. Shta?

Kyutla formel (kroppsmassindex)

Kroppsmassindex är utformat för att bestämma övervikt och upptäcka fetma. BMI är bekant för många.

BMI = vikt (kg): (höjd (m)) 2

BMI under 19 - undervikt.

  • Åldrar 19-24 - BMI bör vara mellan 19 och 24;
  • i åldern 25-34 år - BMI bör vara från 19 till 25;
  • 35-44 - BMI bör vara mellan 19 och 26;
  • i åldern 45-54 - BMI bör vara 19-27;
  • i åldern 55-64 - BMI bör vara från 19 till 28;
  • över 65 år - BMI bör vara mellan 19 och 29 år.

BMI = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (normal BMI)

Fast viktökningstillväxt

Beräkningen är baserad på en fast koefficient (vikt i gram dividerat med höjd i cm). Tabellen nedan är avsedd för kvinnor i åldern 15-50 år.

Vad ska vara vikten med höjd 171?

Kom och prata - det blir inte tråkigt!

Beror på benens bredd. I tunna ben 53-57. Den genomsnittliga benbredden är 58-65. Bredben 66-74.

Tjej, du har stor vikt, om det här är ditt foto 69-70, de sista 2 siffrorna i höjden. Ät vad du vill, men med måtta.

Tja, hur dumt av alla kvinnor med en tillväxt på 171 cm för att få dem att väga 61 kg
Kom ihåg att värdet av den ideala vikten av den beräknade teoretiskt (vanligtvis 110 subtraherad) skiljer sig signifikant från den optimala verkliga vikten
och i genomsnitt, enligt kroppsmassindexet med en ökning på 171 cm, bör vikten vara från 57 till 70 kg

Det viktiga är höjd, ålder och kroppstyp.

Enligt formeln, höjd -110, t. e 61, men det här är den optimala vikten. idealiskt kommer det att vara ca 55 kg, men det är uppenbart att alla har en annan kroppsbyggnad och ben, mängden fett och muskelmassa i kroppen. Det är möjligt att beräkna BMI-vikt dividerad med höjd i en kvadrat, till exempel 1,71 multiplicerad med 1,71 = 2,9241, till exempel väger du 60. 60: 2,9241 = 20,5 - vikt är normalt
16 eller mindre Svårt massunderskott
16-18.5 Otillräcklig (underskott) kroppsvikt
18.5-25Norma
25-30 Överviktig (före fetma)
30-35 Obesity of the first degree
35-40 fetma andra examen
40 eller mer Fetma av den tredje graden (morbid)
Men ingen kommer att berätta för dig bättre än endokrinologen)

tjejer någonstans 52 kg UTB vobshe chic blir :) +2 -2)

Vikt bör vara sådan att en person känner sig bekväm. Det finns flera metoder för att beräkna standardvikten. Till exempel, som vissa läkare säger, måste du subtrahera 110 från höjd i [cm] för att få rätt vikt i [kg]. Enligt denna formel i ditt fall:
171-110 = 61 kg.
Men det är upp till dig att bestämma hur det är rätt.

Hur hittar du din idealvikt. 5 sätt och formler för beräkning

Drömmer om idealvikten, det vore trevligt att veta exakta siffror av idealet. I kilo. Annars riskerar vi att bryta sig bort från verkligheten.

Man tror att den idealiska vikten - det här är det du hade i 18 år. Det är tillrådligt att hålla det för livet. Men om du under de senaste 15-20 åren eller mer har blivit fritt från idealet, borde du inte sträva efter att återvända till det för varje pris. Trots allt, var 10: e livet av livet, minskas kroppens energiförbrukning med cirka 10%. Följaktligen lägger vi ungefär 10% (5-7 kg) varje 10 år: först från den idealiska tyngden, senare från den vi har. Och det är nödvändigt att köra ut fett noggrant, att styras av samma 10%, bara redan i ett år. Dessutom är det bättre att inte sträva efter en artonårig vikt, men att beräkna ditt nya ideal med en av de medicinska formlerna.

Brocks formel

Idealisk vikt för män = (höjd i centimeter - 100) · 1,15.

Idealisk vikt för kvinnor = (höjd i centimeter - 110) · 1,15.

Exempel: En kvinnas idealvikt är 170 cm lång = (170-110) · 1,15 = 69 kg.

Visst, denna formel kommer påminna många människor den gamla "tillväxt minus 100" för män och "tillväxt minus 110" för kvinnor. Det här är en riktigt raffinerad version av den gamla formeln. Faktum är att den tidigare versionen krävde att alla var en fitnessmodell, tog inte hänsyn till ålder eller kroppstyp. Därför kunde inte personer med tunga ben och stora muskler eller kvinnor med uttalade lår och bröst passa in i det alls. Därför har forskare bearbetat den gamla Brocks formel för bearbetning, och i sin nuvarande form ser den ganska realistisk ut.

Lorenz dröm

Den idealiska vikten av en kvinna = (höjd i cm - 100) - (höjd i centimeter - 150) / 2.

Exempel: En kvinnas idealvikt är 165 cm lång = (165-100) - (165-150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Idealisk vikt - 57,5 ​​kg!

Tänk på att denna formel endast utvecklats för kvinnor och kommer inte att passa det starkare könet. Vid första ögonkastet är det för krävande på vikt jämfört med den förbättrade Brokk-formeln och indikerar mer sannolikt just den idealvikten när du var arton. Ändå är det helt i linje med kroppsmassindex (BMI), så att det är ganska möjligt att använda det. Om du är upprörd av de föreslagna siffrorna, glöm det bara och använd en annan formel. Förresten, kvinnor över 175 cm, passar det fortfarande inte.

Egorov-Levitsky-bordet

Det finns ingen enda författare till denna metod, och inga formler krävs heller. Du behöver bara veta din höjd, väga och jämföra data med bordet. Observera att här inte är idealisk vikt, men det maximala!

Max tillåten kroppsvikt