Search

Vilken vikt ska vara med höjd 178 hos män

Många människor försöker beräkna din idealvikt. Sant, inte alla vet hur man gör det korrekt. För män brukar vanligtvis Brocks standardformel, som är känd för oss från skolan, vanligtvis användas. Vanligtvis antar det subtraktion från tillväxten av antalet 100 eller 110 (enligt olika data kan det andra numret antingen användas endast för kvinnor eller även för män som är högre än 175 centimeter).

Men tyvärr ger denna formel inte tillräckligt noggranna resultat. Enligt moderna specialister kan den bara beräkna normlinjen, och då blir den för krävande på figuren. Låt oss titta på andra sätt att mäta den ideala vikten.

Hon föreslår att man beräknar vikten, med hänsyn tagen inte bara till en persons höjd, men också sin ålder, så att hon kan ge mycket mer exakta resultat. Så, för en man med en höjd av 178 centimeter, kommer standardfigurerna att vara enligt följande:

- för 20-29 år gammal - 83 kg;

- för 30-39 år gammal - 85,6 kg;

- för 40-49 år gammal - 88 kg;

- för 50-59 år gammal - 87,5 kg;

- i 60-69 år - 84,4 kg.

Observera att dessa indikatorer kan avvika med 10-20 procent, karakteriserande graden av tendens till anorexi eller fetma.

Kroppsmassindex

Det är sant att denna siffra måste räknas från den "omvända" sidan. Det är i enlighet med vikten kommer vi att beräkna den ideala tillväxten. Detta är något obekvämt, men resultaten blir så exakta som möjligt. För att beräkna behovet av kroppsvikt (i kg) dividerat med dubbelt så högt i meter. Det betyder att du måste dela din massa med 3,65. Helst bör det resulterande numret ligga i intervallet 20-25. Om det är mindre än 15 - har du anorexi, om det är mer än 30 - sannolikt uppstår fetma.

Även om ingen formel kan 100% visa den ideala mängden kg för dig. Ta därför inte de resulterande siffrorna för allvarligt. Både anorexi och fetma kan endast diagnostiseras av en läkare.

Beräkna din idealvikt. Det är dock inte känt. Män som vanligtvis använder standardformeln Den kan användas som nummer 100 eller 110 för män som är längre än 175 centimeter.

Men tyvärr ger denna formel noggranna resultat. Enligt moderna experter blir det möjligt att beräkna siffran. Låt oss överväga andra sätt att mäta idealvikt.

Det ger dig mycket mer exakta resultat. Tillväxten för 178 centimeter, standardindikatorerna är följande:

- i 20-29 år - 83 kg;

- i 30-39 år - 85,6 kg;

- i 40-49 år - 88 kg;

- i 50-59 år - 87,5 kg;

- i 60-69 år - 84,4 kg.

Observera att dessa siffror kan variera med 10-20 procent, som karakteriserar graden av lutning mot anorexi eller fetma.

Kroppsmassindex

Dock kommer denna siffra att ha en "omvänd" sida. Det är enligt höjden. Det är lite obekvämt, men det kan vara så noggrant som möjligt. För att beräkna nödvändig vikt (i kg) dividerat med dubbelt så höga i meter. Det betyder att du måste dela upp din vikt med 3.65. Helst bör det resulterande numret vara i intervallet 20-25. Om det är mindre än 15 - har du anorexi, om mer än 30 - sannolikt finns det fetma.

100% perfekt för att visa antalet kilo för dig. Därför bör du inte ta det för allvar för den resulterande prestandan. Som anorexi och fetma kan diagnostisera en läkare.

Räkna din perfekta wagu med ditt eget folk. Visst, de vet inte allt, eftersom det borde vara ordentligt robotiserat. För kolov_kv zvachchay vikoristovu standard formel för Brock, i vårt hem, vi zi skolan. Notera ökningen av antalet 100 eller 110 (för ett annat datum kan du använda 175 centimeter för huset eller för resten av publiken).

Ale, det är synd, denna formel ges för brist på exakta resultat. Bakom det moderna fakhіvtsіvs ord är det möjligt att räkna antalet botten mellan normerna, och då är det möjligt att fylla i för mycket pengar till figuren. Låt oss ta en titt på de olika sätten vi gör det.

Vona proponu "numrera vaginens hastighet, inte bara människor, människor, jag är yogo vik, zavydyaki som kunde nadati nagagato exakta resultat. Så, för kolovisk höjd på 178 centimeter kommer de normativa demonstranterna att vara nästa:

- för 20-29 rokiv - 83 kg;

- för 30-39 rokiv - 85,6 kg;

- för 40-49 rokiv - 88 kg;

- för 50-59 rokiv - 87,5 kg;

- för 60-69 rokiv - 84,4 kg.

Vi vet väl att demonstrationen kan vara 10-20 gånger högre, som karaktäriserar kursen före anorexia eller obyrіnnya.

Index Masi Tyla

Det är sannerligen en demonstration att ta med rozrahovuvati från "svält" -sidan. Tobto, vіdpovіdno va vagi vara rozrahovuvati іdealny zostannya. Tse trokhi omedvetet, då blir resultaten så noggranna som möjligt. För en rosrahunka fördelas artens massa (i kilogram) till plantningsgolvet i meter. Tobto, du måste få din masa vid 3,65. I det ideala talet, antalet perebuvati mellan 20-25. Yakso vono bude mindre än 15 - du har anorexi, mer än 30 yakscho mer - för allt det, mer än en gång ozhirіnnya.

Vill du, eller en formel kan inte vara 100% fullständig? Kvalitetssäkring för dig. Dessutom, inte warto sprimati otrimanі zadnozni zadto seryozno. Yak anorexi, så är det ozirіnnya mozhe dіagnostuvati tіlki lіkar.

Hur man beräknar den normala vikten för varje ålder?

Den normala vikten av en person är ett koncept som inte kan vara exakt. Hans kriterier inkluderar inte bara vikt och höjd, men också en fysik och till och med en persons ålder. Många män och kvinnor har problem med övervikt eller brist på det. I denna artikel vill jag berätta hur du beräknar din vikt och det är i allmänhet normen.

Viktberäkning för höjd och ålder

Det finns många sätt att hjälpa till att beräkna vikt efter höjd och ålder. Men det bör komma ihåg att sådana system kanske inte är helt perfekta, eftersom andra faktorer som ofta inte beaktas kan också påverka viktförhållandet.

Metod 1

Många har länge litat på Brock-metoden.

Det beräknas enligt följande: En persons höjd tas i centimeter, och 100 subtraheras från detta.

Men efter en tid ändras indikatorerna för denna metod något. Denna formel används bäst för att beräkna vikten av höjden för kvinnor i åldern 40-50 år. Hur hjärtfrekvensen förändras från ålder, kan du läsa här.

Kvinnor under 30 behöver ha en kroppsvikt 10% mindre än detta resultat.

Metod 2

För att beräkna vikt efter höjd och ålder anses Quetelet-metoden vara mer exakt. Enligt denna formel beräknas förhållandet mellan fett och ben och muskelvävnad i procent. Det låter dig identifiera om en person är överviktig eller underviktig. Vanligtvis används denna beräkningsmetod för personer från 20 till 60 år.

Hur det beräknas: kroppsvikt i kilo dividerat med höjd i meter kvadrat.

Du bör inte använda denna beräkningsmetod för gravida kvinnor, för kvinnor under amning, ungdomar och personer som är involverade i sport.

Metod 3

Det finns en formel som hjälper till att identifiera fördelningen av fett genom att mäta volymen i midjan och skinkorna.

Beräknas enligt följande: mängden skinkor ska delas med midjan.

norm:

  • för män - 0,80;
  • för kvinnor - 0,60-0,80.

Metod 4

Inte mindre noggrann kan anses vara ett sätt att agera på ömsesidigt beroende av kroppsvikt och typen av kroppssammansättning.

För att kunna beräkna din norm behöver du: vikt efter höjd i gram multiplicerad med höjd i centimeter av vikthöjdskoefficienten.

Rekommenderad viktningskoefficient:

Hur bli av med prostatit utan hjälp av läkare, hemma?

  • för att stoppa smärtan
  • normalisera urinering
  • att ha sexuell lust och förmåga att ha samlag

Elena Malysheva berättar om detta. Krossade människors hälsa kan och bör återställas! med en tidig behandling. Läs mer »

Vikt efter höjd och efter ålder

Naturligtvis har ålder ett starkt inflytande på kroppsvikt. Det är vetenskapligt bekräftat att kroppsvikten hos män och kvinnor gradvis ökar med åldern genom åren. I det här fallet kan det inte vara extra pounds, men en naturlig fysisk process. Men inte mindre än vikten av människor och tillväxt.

Vikt, höjd, åldersbord för män

Varje person har sin egen kroppssammansättning. Totalt finns tre av dem: finbenad, normbenad och bredbenad. Varje typ av kropp har sina egna egenskaper.

Funktioner som skiljer en typ från en annan:

  1. Tunt ben typ: långsträckta lemmar och nacke, tunna ben, underutvecklade muskler. Människor av denna typ är ganska tunna, de berövas överflödig kroppsfett. De har lång nacke och extremiteter. Även människor av denna typ med stor svårighet att vinna tyngd.
  2. Normens bentyp: Kroppstorlek är proportionell. Denna art är utan tvekan den mest framgångsrika. Kvinnor av denna kroppstyp belönas med en bra siffra, och män med breda axlar och en elastisk buk.
  3. Bred benstyp: kraftfulla ben, voluminösa höfter och bröst, förkortade ben. Naturligtvis är människor av denna typ mer fullt utsatta.

Tabellen visar vikten för män, som anses vara normen, med tanke på dess kroppssammansättning och höjd:

Vilken vikt ska vara med höjd 178 cm?

Vilken vikt anses vara inom normalområdet med en höjd av 178 cm hos män och kvinnor från 18 års ålder för var och en av de tre kroppstyperna?

För att bedöma kroppsindex för kroppsindex.

Man tror att det normalt är från arton och en halv till tjugofem enheter.

På grundval av detta är det möjligt att beräkna normal kroppsvikt för en person med en viss höjd.

Kroppsmassanindex beräknas som förhållandet mellan kroppsvikt i kilo och höjden på en person i meter, kvadrerad. Med denna formel kan du skapa en formel för beräkning av kroppsmassa: produkten av torget av en persons höjd i meter och kroppsmassan.

Resultatet är:

Det visar sig att en kroppsvikt av femtioåtta åtta kilo ska betraktas som normen.

Viktkalkylator

Vikten på 65 kg tillhör kategorin Norm för vuxen med en tillväxt på 170 cm.

Denna uppskattning är baserad på ett beräknat kroppsmassindex (BMI): 22,5, vilket rekommenderas av Världshälsoorganisationen (WHO).

Alla BMI-intervall:
  • Brist på kroppsvikt (mindre än 18,50)
    • Uttalade (mindre än 16)
    • Måttlig (16-17)
    • Lättvikt (17-18,5)
  • Norm (18.50 - 24.99)
  • Pre-fetma (25.00 - 29.99)
  • Övervikt (över 30.00)
    • Fetma Grad I (30 - 35)
    • Fetma grad II (35 - 40)
    • Fetma III grad (mer än 40)

Hur mycket ska du väga?

För en vuxen 170 cm lång är den idealiska hälsohälsan 56,7 - 76,6 kg

Det exakta värdet av idealvikten ligger inom det angivna området och bestäms av dina personliga motiv och krav på figuren.

Med utgångspunkt i maximal livslängd är den idealiska vikten för den angivna höjden 55,4 - 74,8 kg

Alla viktområden för höjd 177 cm:

  • Uttalad: mindre än 35,58 kg
  • Måttlig: 35,58 - 50,58 kg
  • Lättvikt: 35,58 - 50,58 kg
  • Fetma Grad I: 35,58 - 50,58 kg
  • Överviktsklass II: 35,58 - 50,58 kg
  • Grad III fetma: mer än 75,58 kg

Förklaring av resultaten

Resultaten av BMI-beräkningar är inte lämpliga för att bedöma vikten hos professionella idrottare, gravida kvinnor, liksom personer som lider av ödem och andra störningar som leder till en felaktig bedömning av baslinjerdata.

Viktintervall i denna räknare beräknas utifrån höjden enligt Världshälsoorganisationsorganisationens (WHO) metodik.

Själva metoden att beräkna vikt med BMI är avsedd för primär detektering av brist eller övervikt. Att erhålla en annan bedömning från normen är en anledning att kontakta en nutritionist och en endokrinolog för att göra en individuell viktbedömning och göra rekommendationer för dess korrigering, om det behövs.

Det ideala viktintervallet (norm) visar vid vilken vikt sannolikheten för förekomst och återkommande sjukdomar i samband med övervikt eller undervikt är minimal. Dessutom, som en övning visar, ser en person med normal vikt inte bara frisk ut, utan också den mest attraktiva. Om du justerar din vikt rekommenderas det inte att gå utöver normen för att undvika hälsoproblem.

Om viktkategorier

Brist på kroppsvikt är vanligen en indikation på ökad näring. Samråd med en dietist eller endokrinolog rekommenderas också. Denna kategori omfattar personer som är underernärda eller har en sjukdom som orsakar viktminskning.
Brist på kroppsvikt är också karakteristisk för professionella modeller, gymnaster, dansare eller tjejer som är alltför förtjust i att gå ner i vikt utan övervakning av en nutritionist. Tyvärr kan det ibland leda till hälsoproblem. Därför bör viktkorrigering inom detta område åtföljas av regelbunden medicinsk övervakning.

Normen visar vikten på vilken en person har maximal chans att hålla sig frisk så länge som möjligt och som ett resultat vackert. Normal vikt är inte en garanti för god hälsa, men minskar risken för störningar och sjukdomar som orsakas av övervikt eller undervikt. Dessutom ägarna av normal vikt är i regel i god hälsa, även efter intensiv fysisk ansträngning.

Pre-fetma handlar om övervikt. En person i den här kategorin har ofta vissa tecken i samband med övervikt (andfåddhet, högt blodtryck, trötthet, fettveck, kroppsbrist) och har alla chanser att bli fetma. I detta fall rekommenderas en enkel korrigering av vikt till normen, eller värden nära den. Inte heller störa samråd med en nutritionist.

Fetma är en indikator på kronisk sjukdom som är förknippad med överflödig kroppsvikt. Övervikt leder alltid till problem med hjärt-kärlsystemet och ökar risken för att förvärva andra sjukdomar (diabetes, högt blodtryck, etc.). Behandlingen av fetma utförs endast under övervakning av en nutritionist eller endokrinolog, och först efter att ha utfört de nödvändiga testen och bestämmer dess typ. Det rekommenderas inte att utöva dieter och allvarliga fysiska aktiviteter för fetma okontrollerbart, eftersom detta kan orsaka ytterligare problem.

Svar på frågor

Vilken specifik vikt är perfekt för mig?

Kalkylatorn beräknar viktintervallet, vilket är idealiskt för dig med angiven höjd. Från det här området kan du välja vilken specifik vikt som helst, beroende på dina önskemål, övertygelser och krav på figuren. Till exempel tenderar anhängare av en modellfigur att hålla sin vikt längst ner.

Om din prioritet är hälsa och förväntad livslängd beräknas den ideala vikten utifrån medicinsk statistik. I detta fall beräknas den optimala vikten från ett BMI av 23.

Kan du lita på den resulterande uppskattningen?

Ja. Vikten av vuxna utvärderas på grundval av auktoritativ forskning från Världshälsoorganisationen (WHO). Beräkning av vikten för barn och ungdomar från födsel till 18 år sker genom en särskild särskild metod som också utvecklats av WHO.

Varför är kön inte räknat?

Bedömningen av BMI för vuxna är densamma för både män och kvinnor - detta är motiverat av resultaten av statistiska studier. Samtidigt är bedömning av vikten av barn och ungdomar kön och ålder av grundläggande betydelse.

Någon annan vikträknare ger ett annat resultat. Vad ska man tro?

Det finns ett stort antal räknemaskiner som är utformade för att ge viktvärden baserat på höjd och kön. Men deras formler, som regel, utvecklades under det senaste århundradet av individer eller lag baserat på kriterier som du inte vet eller inte passar (till exempel formuleringar för utvärdering av idrottare).

De WHO-rekommendationer som användes i denna räknare har utvecklats för vanliga moderna människor, med beaktande av det moderna livet, medicinska prestationer och på grundval av nya observationer av befolkningen på alla världsdelar på jorden. Därför litar vi bara på denna teknik.

Jag tror att resultatet ska vara annorlunda.

Bedömningen görs uteslutande på grundval av de uppgifter du har angett på höjd och vikt (såväl som ålder och kön för barn). I händelse av oväntade resultat, dubbelklicka alla inmatade uppgifter. Se också till att du inte hör till någon av de kategorier av personer vars vikt inte är föremål för bedömning genom kroppsmassindex.

Mitt resultat är brist på kroppsvikt, men jag vill fortfarande gå ner i vikt

Detta är inte ovanligt. Dessutom gör många professionella modeller och dansare just det. Men i det här fallet rekommenderas det bara att gå ner i vikt under överinseende av en dietist och endokrinolog för att inte skada din hälsa om det betyder något för dig.

Mitt resultat är normen, men jag anser mig vara komplett (eller tunn)

Om du är orolig för figuren rekommenderar vi att du går in för fitness, har tidigare konsulterat en bra näringslärare.

Mitt resultat är före-fetma (eller fetma), men jag håller inte med det.

Om du är en idrottsman med ökad muskelmassa, är BMI-viktbedömningen helt enkelt inte avsedd för dig (detta nämns i förklaringen). För en noggrann individuell viktbedömning, hänvisa till en nutritionist - endast i det här fallet får du ett auktoritativt resultat med läkarens försegling.

Varför känner jag mig för tunn eller fet, även om min vikt är normal?

Var uppmärksam på personligheten och vikten hos de personer som stör dig. Som regel döms de enbart av sig själva: subjektivt. Fulla är alltid ansedda tunna - mager och tunna anses vara fulla och dessutom kan båda ha vikt inom gränserna för en hälsosam norm. Tänk också på sociala faktorer: Försök att utesluta eller undertrycka dessa domar i din adress som är baserade på okunnighet, avund eller personlig motvilja. Tillit är bara en objektiv bedömning av BMI, vilket tydligt anger hastigheten, överskottet eller massunderskottet. och lita på dina bekymmer om figuren bara för stödjande personer i din viktklass eller läkare.

Hur man beräknar kroppsmassindex (BMI)?

Den vikt som anges i kilogram måste delas med kvadraten av höjden angiven i meter. Till exempel, med en höjd av 178 cm och en vikt på 69 kg, kommer beräkningen att vara enligt följande:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Beräkning av idealvikten med kroppsbyggnaden

All bantning är intresserad av frågan om normen. Vilken vikt anses normalt för dig själv? Det finns ett antal formler där du kan bestämma i vilken utsträckning din kropps massa motsvarar ett eller annat medelvärde. Trots allt härledas alla dessa formler från beräkningen för den genomsnittliga personen. Därför är det nödvändigt att tydligt inse att någon formel med normal vikt är villkorlig.

Genetiska egenskaper

I verkligheten har vi alla sina egna individuella genetiskt förutbestämda värden på optimal kroppsvikt, vilket beror på totaliteten av medfödda strukturella egenskaper hos kroppens vävnader och organ.

Till exempel finns tre kroppstyper - astenisk (finkorn / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorf) och hypersthenisk (bredben / endomorf).

För att bestämma din typ är det nödvändigt att mäta omkretsen av handleden.

  • Mindre än 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Över 18,5 cm - hypersthenic.
  • Mindre än 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mer än 20 cm - hypersthenisk.

Förutom kroppstyper är kroppen hos var och en av oss programmerad till en viss vikt. Detta program ingår också av moderen under graviditeten. Man tror att om hon fick övervikt under graviditeten, kan barnet ha svårigheter att kontrollera kroppsvikt i framtiden. Under våra liv lägger vi ner ett annat program med våra felaktiga och vana. Under viktminskning konfronteras många med en så kallad jämviktspunkt eller en börvärde, när det är omöjligt att gå ner i vikt med friska metoder, och om det fungerar, är det inte möjligt att behålla det.

Till exempel vägde du 90 kg, förlorade vikt till 55 kg, du vill förlora ytterligare 5 kg, men det fungerar inte, oavsett vad du gör. Samtidigt kan du inte ens ordna en vila från en kost och en liten semester, du får inte mer än 3-5 kg, vilket du då enkelt tömmer. Kanske har du nått din balans och det kan kosta dig dyrt att övervinna det. När kroppen är i ständig stress och kost, motion och höga krav på dig själv - detta är en konstant stress, ökar risken för hormonella störningar. Det är viktigt att lyssna på dig själv och dina kropps behov.

Formler för beräkning av idealvikten

Om du inte tar hänsyn till kroppens och kroppens individualitet, kan du i approximativa beräkningar använda följande enkla formler (av P. P. Broca, 1871):

(Höjd i cm - 100) x 0,9 = idealvikt.

(Höjd i cm - 100) x 0,85 = idealvikt.

Det finns en annan formel som kan användas för både män och kvinnor:

(Höjd i cm - 100) = Idealisk vikt.

Exempel: Om din höjd är 152 cm ska din vikt vara 152-100 = 52 kg.

Det finns en annan formel:

Höjd i cm x Bröstvolym i cm / 240 = idealvikt.

Exempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Glöm inte att det är nödvändigt att ta hänsyn till den fysik som kvinnor av natur har mer fett än män.

Därför kan du använda följande data för att bestämma din idealvikt:

Vad borde vara vikten med en höjd av 178 för en man?

Den normala vikten av en person är ett koncept som inte kan vara exakt. Hans kriterier inkluderar inte bara vikt och höjd, men också en fysik och till och med en persons ålder. Många män och kvinnor har problem med övervikt eller brist på det. I denna artikel vill jag berätta hur du beräknar din vikt och det är i allmänhet normen.

Det finns många sätt att hjälpa till att beräkna vikt efter höjd och ålder. Men det bör komma ihåg att sådana system kanske inte är helt perfekta, eftersom andra faktorer som ofta inte beaktas kan också påverka viktförhållandet.

Många har länge litat på Brock-metoden.

Det beräknas enligt följande: En persons höjd tas i centimeter, och 100 subtraheras från detta.

Men efter en tid ändras indikatorerna för denna metod något. Denna formel används bäst för att beräkna vikten av höjden för kvinnor i åldern 40-50 år. Hur hjärtfrekvensen förändras från ålder, kan du läsa här.

Kvinnor under 30 behöver ha en kroppsvikt 10% mindre än detta resultat.

För att beräkna vikt efter höjd och ålder anses Quetelet-metoden vara mer exakt. Enligt denna formel beräknas förhållandet mellan fett och ben och muskelvävnad i procent. Det låter dig identifiera om en person är överviktig eller underviktig. Vanligtvis används denna beräkningsmetod för personer från 20 till 60 år.

För män anses 10-15% kroppsfett vara normalt, för kvinnor är endast 12% betraktad som fett.

Hur det beräknas: kroppsvikt i kilo dividerat med höjd i meter kvadrat.

Du bör inte använda denna beräkningsmetod för gravida kvinnor, för kvinnor under amning, ungdomar och personer som är involverade i sport.

Det finns en formel som hjälper till att identifiera fördelningen av fett genom att mäta volymen i midjan och skinkorna.

Beräknas enligt följande: mängden skinkor ska delas med midjan.

norm:

  • för män - 0,80;
  • för kvinnor - 0,60-0,80.

Inte mindre noggrann kan anses vara ett sätt att agera på ömsesidigt beroende av kroppsvikt och typen av kroppssammansättning.

För att bestämma din kroppstyp måste du mäta omkretsen av handleden på höger hand, men om arbetet är vänsterhänta måste du mäta det. I den normostatistiska typen är den lika med 17-18,5 cm, i den bredbenade typen - mer än 18,5 och i tunnbenet typ - mindre än 17 cm.

För att kunna beräkna din norm behöver du: vikt efter höjd i gram multiplicerad med höjd i centimeter av vikthöjdskoefficienten.

Rekommenderad viktningskoefficient:

Doktorerna rekommenderar!

Hur bli av med prostatit utan hjälp av läkare, hemma?

  • för att stoppa smärtan
  • normalisera urinering
  • att ha sexuell lust och förmåga att ha samlag

Vikt efter höjd och efter ålder

Naturligtvis har ålder ett starkt inflytande på kroppsvikt. Det är vetenskapligt bekräftat att kroppsvikten hos män och kvinnor gradvis ökar med åldern genom åren. I det här fallet kan det inte vara extra pounds, men en naturlig fysisk process. Men inte mindre än vikten av människor och tillväxt.

Varje person har sin egen kroppssammansättning. Totalt finns tre av dem: finbenad, normbenad och bredbenad. Varje typ av kropp har sina egna egenskaper.

Funktioner som skiljer en typ från en annan:

  1. Tunt ben typ: långsträckta lemmar och nacke, tunna ben, underutvecklade muskler. Människor av denna typ är ganska tunna, de berövas överflödig kroppsfett. De har lång nacke och extremiteter. Även människor av denna typ med stor svårighet att vinna tyngd.
  2. Normens bentyp: Kroppstorlek är proportionell. Denna art är utan tvekan den mest framgångsrika. Kvinnor av denna kroppstyp belönas med en bra siffra, och män med breda axlar och en elastisk buk.
  3. Bred benstyp: kraftfulla ben, voluminösa höfter och bröst, förkortade ben. Naturligtvis är människor av denna typ mer fullt utsatta.

Tabellen visar vikten för män, som anses vara normen, med tanke på dess kroppssammansättning och höjd:

Det bör noteras att i fallet med finbenad tillsats subtraheras 3-5% av vikten som anges i tabellen ibland. Med brett ben - 1-1,5%.

Vid denna tabell kan du spåra medelvikten för en kvinna med tanke på höjden:

I dessa tabeller kan man se normal kroppsvikt hos kvinnor och män, beroende på ålder och höjd.

Den första tabellen kommer att berätta för dig hur stor vikt du bör vara hos män och kvinnor i åldrarna 20 till 29 år:

Höjd i cm


Den andra tabellen beskriver den normala vikten av det starka och svagare kön i åldern 30 till 39 år:

Höjd i cm


I det tredje bordet kan man se den normala vikten hos personer från 40 till 49 år:

Höjd i cm


Den fjärde tabellen kommer att berätta om den normala vikten i åldern från 50 till 60 år:

Höjd i cm


Slutligen talar vi i femte tabellen om den normala vikten av män och kvinnor i ålderdom, det vill säga från 60 till 70 år:

Höjd i cm

Det är känt att i åldern minskar fysisk aktivitet avsevärt och kroppens ämnesomsättning minskar. Men några av vanorna hos äldre människor i rätt näring och en aktiv livsstil förblir oförändrade även efter många år. Därför, trots minskningen av muskelvävnad, slutar många människor inte genom att komma i vikt.

Sammanfattar ovanstående formler för beräkning av vikt och tabeller, som anger viktnormerna för män och kvinnor, kan man dra slutsatsen att en persons vikt är direkt relaterad till många andra kriterier.

Dessa kriterier är:

En viktig faktor är också ärftlighet. Om en person på den genetiska nivån har en förutsättning för korpulens, blir det mycket svårare att bli av med de extra punden.

Sammanfattningsvis skulle jag vilja säga att veta om din vikt motsvarar en normal kroppsvikt bidrar till att eliminera många problem och ibland att upptäcka sjukdommens närvaro.

Styrning av din vikt är att förebygga många allvarliga sjukdomar. Hypertoni och diabetes mellitus åtföljs vanligtvis av fetma. Samtidigt kan cancers och sjukdomar i matsmältningskanalen leda till dramatisk viktminskning.

För att behålla en normal kroppsvikt behöver du:

  • rätt och hälsosam mat;
  • Frukost behövs varje dag, eftersom det hjälper till att undvika att snacka vid en senare tidpunkt;
  • ledande en aktiv livsstil
  • regelbunden viktning av kroppsvikt
  • samråd med en specialist, om det finns för mycket vikt eller vice versa;
  • en man behöver 2500 kalorier per dag för att bibehålla en normal vikt och 2000 för en kvinna.

Titta på din vikt och näring, håll dig frisk!

För att hitta svaret på hur mycket man ska väga använder man olika formler för att beräkna det optimala förhållandet mellan höjd och vikt. Men de flesta är villkorade, eftersom faktorer som fysiologiska egenskaper, kost, livsstil och ålder inte beaktas. Så hur mycket borde en man väga? Vi erbjuder för att förstå.

Den optimala kroppsvikten hos män bestäms som regel av tre indikatorer:

  • tillväxt;
  • hårdhet av ben
  • bröstvolymen.

Förhållandet mellan höjd och vikt för de allra flesta friska män som följer korrekt näring är en konstant. En signifikant ökning av denna indikator kan indikera överdriven viktökning, och en minskning, som regel, indikerar inflammatoriska processer inne i kroppen.

En mans vikt kan påverkas av flera indikatorer, till exempel kroppstyp. Idag finns det tre huvudtyper:

Asteni - människor med långsträckta lemmar, smalare axlar, smala och lätta ben, accelererad metabolism. I det vanliga folket kallas asthenisk ofta virvigt, torrt. Dessa tunna människor har faktiskt praktiskt taget inget kroppsfett, vilket helst bör vara 10-18% av den totala kroppsvikten för en man.

Hypersthenics - människor med breda axlar, kort och tät nacke, förkortade lemmar. Dessa män har som regel stora och ganska tunga ben, en saktrad metabolism. De kallas bredben, starka, täta. Även med ett optimalt förhållande av höjd och vikt kommer deras massa att vara mycket större än normostenik och asthenisk.

Normosteniki - människor med den mest balanserade kroppen. De har en normal metabolism, ben med medelvolym och massa.

Med tanke på alla typer av fysik har forskare utvecklat speciella handböcker. En av de fördelar som används aktivt idag är tabellen över mass- och höjdförhållanden för normostenik, hypersthenik, astenik.

Tillhör en viss typ kan bestämmas visuellt. Men om du är osäker, rekommenderar vi att du skickar ett litet test som hjälper till att bestämma kroppstypen.

Försök att pakka in din handled, till exempel dina vänstra, tumma och mittfinger på din högra hand. Om du har misslyckats är det säkert att du är hypersthenisk. Det var möjligt att omfamna, men med svårighet - normostenik. Om du är utan problem inlindad runt din handled, så är detta ett tydligt tecken på asthenisk kroppsbyggnad.

Det finns ett annat sätt att bestämma en mans kroppstyp. För att göra detta mäta omkretsen av handleden:

  • volym upp till 17 centimeter - astenik;
  • från 17 till 20 centimeter - normostenik;
  • från 20 centimeter - hypersthenic.

En av forskarna som undrade hur mycket man borde väga var professor Brock. Han gjorde upp sina egna formler som möjliggör en rättvis beräkning av massan, med hänsyn tagen inte bara kroppsbyggnads- och tillväxtfigurerna utan också människans ålder. Den första och enklaste formeln:

  • Det är nödvändigt att mäta höjden på en man (i centimeter);
  • Om en man är yngre än 41 år, ska 110 subtraheras från tillgängliga tillväxtdata.
  • Om en man är över 41, subtrahera sedan 100.

Det erhållna värdet är normostenicens normala massa. Om din vikt är lägre än det erhållna värdet med 10 eller mer procent, hör du till asteniken. Vikt överstiger normen med 10 procent eller mer, du är hypersthenisk.

Brocks andra formel tar inte hänsyn till kroppens kropp, men tar hänsyn till hans ålder. Det är emellertid omöjligt att ringa en sådan beräkning exakt hur mycket man borde väga. formeln:

  • 100, 105 eller 110 subtraheras från en persons fulla längd. Till exempel bör män med en höjd av upp till 165 cm subtrahera 100. Ett värde på 105 bör subtraheras om höjden är 166-175 cm.
  • Det resulterande värdet är normen för män vars ålder är 41-51 år. För yngre män, vars ålder är 21-31 år, bör det erhållna värdet minskas med 10%. De som överträffade märket vid 51, skulle läggas till resultatet av 7% för att få ett normalt värde.

Det finns också ett färdigt bord, vilket tydligt visar hur mycket en man borde väga med höjd från 148 till 190 cm.

För att förstå detaljerna i beräkningarna med hjälp av ovan beskrivna metoder föreslår vi att vi uppmärksammar exempel på beräkningar.

Hur mycket en man bör väga med en höjd av 170 cm kan lätt beräknas med Brocks metod:

  • Enligt kroppstyp varierar normostenes massa mellan 61-71 kg, hypersthenicism - 65-73 kg och asthenisk 58-62 kg.
  • För män upp till 31 år är normalvikt upp till 72 kg. Ålder upp till 41 år - 77,5 kg, upp till 51 år - 81 kg. Ålder upp till 60 år - 80 kg, över sextio - 77 kg.
  • Enligt den modifierade formeln är normal kroppsvikt 80,5 kg (170-100) * 1,15.

Hur mycket ska en man väga med en höjd av 175 cm? Låt oss försöka beräkna med ovanstående metod:

  • Om du tar hänsyn till höjden på 175 cm varierar den normala kroppens vikt mellan 65-71 kg. Asthenic väger i området - 62-66 kg, och hypersthenics - 69-77 kg.
  • För män vars ålder inte överstiger 30 år är den normala vikten 77,5-80,8 kg. Om din ålder är 31-40 år gammal är normal kroppsvikt 80,8-83,3 kg. Från 50 till 60 år - 82,5-84 kg. Över 60 år - 79-82 kg.
  • Enligt den modifierade formeln är normal kroppsvikt 86,25 kg (175-100) * 1,15.

Samma information kommer att vara till nytta för personer som letar efter ett svar på frågan om hur mycket en man ska väga med en höjd av 176 cm. Massbilden kommer att förbli nästan oförändrad.

Med hjälp av denna formel kan du ta reda på hur mycket en man ska väga med en höjd av 178 cm:

  • Med kroppstyp är den normala kroppsvikten från 66 till 72 kg, hyperstheniken är 72-83 kg och astenien är 63-66 kg.
  • För män under 30 år - 79-83,3 kg. Upp till 40 år - 83,3-85,6 kg. Upp till 50 år - 84-86,5 kg. Över 60 år - 80-83 kg.
  • Enligt den modifierade formeln är normal kroppsvikt 89,7 kg (178-100) * 1,15.

Hur mycket ska en man väga med en höjd av 180 cm? Beräkningen ser ut så här:

  • Med kroppstyp är den normala kroppsvikten från 68 till 75 kg, hyperstheniken är från 72 till 91 kg och astenen är 66-67 kg.
  • För män under 30 år - 80-85 kg. Upp till 40 år - 85-88 kg. Upp till 50 år - 86-90 kg. Över 60 år gammal - 81-84 kg.
  • Enligt den modifierade formeln är normal kroppsvikt 92 kg (180-100) * 1,15.

Hur mycket ska en man väga med en höjd av 182 cm. Beräkningen är enligt följande:

  • Med kroppstyp är den normala kroppsvikten från 68-76 kg, hyperstenicumet är 73 till 92 kg och astenien är 67-72 kg.
  • För män under 31 år - 81-86 kg. Upp till 41 år - 86-91 kg. Upp till 51 år - 87-92 kg. Över 60 år gammal - 82-85 kg.
  • Enligt den modifierade formeln är normal kroppsvikt 94,3 kg (180-100) * 1,15.

För en höjd av 185 cm är beräkningen följande:

  • Med kroppstyp är den normala kroppsvikten från 69 till 74 kg, hyperstheniken är från 76 till 86 kg och astenien är 72-80 kg.
  • För män under 31 år - 89-93 kg. Upp till 41 år - 92-95 kg. Upp till 51 år - 93-96,5 kg. Över 60 år - 91,5-93 kg.
  • Enligt den modifierade formeln är normal kroppsvikt 97,7 kg (185-100) * 1,15.

Forskare har visat att en persons vikt, oavsett kön, gradvis ska öka med åldern. Det är inget fel med det. Gradisk viktökning är en naturlig fysiologisk process. Kilogram, som de flesta av oss anser vara överflödiga, troligtvis inte. För att ta reda på din optimala vikt, använd formlerna och tabellerna ovan.

Människans vikt beror både på hans kropps och hans fysiska hälsa. Ju högre en persons höjd desto större är kroppens vikt. Vikt beror också på bröstets volym. En överdriven vikt och uppenbara extra kilo indikerar emellertid förekomsten av hälsoproblem.

I regel är orsakerna till att få fetma och utseendet av överskott av kroppsfett:

  • ohälsosam kost (över-kalori mat);
  • metaboliska störningar;
  • brist på fysisk aktivitet, inaktivitet.

Dessa faktorer kan leda inte bara till varierande grader av fetma, men också till allvarliga hälsoproblem. Till exempel:

  • endokrina störningar
  • sjukdomar i matsmältningssystemet;
  • kardiovaskulära sjukdomar.

Läkare rekommenderar att du följer lämplig näring och bibehåller din kropps optimal vikt. På grund av övervikt tenderar sjukdomar som artros, diabetes och hjärtsvikt att utvecklas. Överviktiga personer har ofta högt blodtryck.

Att behålla optimal vikt är inte bara estetik, inga problem när man väljer kläder, men också hälsa, livslängd. För personer i alla åldrar som är överviktiga är dessa extra pund en börda som du kan och bör bli av med.

Vi föreslår att vi bara tar upp några orsaker för vilka du borde ägna mer uppmärksamhet åt din fysiska form:

  • Ta bort obehaget. Att tappa till och med 10% av den totala kroppsvikten kommer att uppnå en signifikant minskning av obehag och smärta i lederna, musklerna, som uppstår som en följd av bristande rörelse. Extra pounds har en betydande belastning på lederna och skelettet som helhet.
  • Vi normaliserar blodtrycket. Extra pounds ökar risken för utseende och utveckling av högt blodtryck.
  • Vi förbättrar hjärtets arbete. Ju högre kroppens massa desto intensivare ska vårt hjärta fungera. Genom att ta bort extra pounds minskar vi kraftigt belastningen på hjärtat, vilket gör det mer effektivt.
  • Minska risken för diabetes. Människor med extra pounds är mer benägna att utveckla typ 2-diabetes.
  • Lägre risk för cancerutveckling. Konstigt nog, men de extra punden bidrar till utvecklingen av vissa typer av cancer. För att undvika oönskade följder bör du övervaka din kroppsvikt.
  • Vi minskar risken för artros. Osteoartrit är en sjukdom i lederna som kan uppstå från övervikt. För att inte överbelasta din kropp, för att minska risken för uppkomsten och utvecklingen av artros, är det nödvändigt att bibehålla en optimal vikt.

Vi har bara givit en liten del av anledningarna till att man ska övervaka sin kroppsvikt. Med hjälp av tabeller och formler som finns i artikeln kan du ta reda på den optimala vikten hos en man med olika höjd, ålder och kroppsbyggnad.

Vill du veta en mans normala vikt? Vi hjälper dig med detta.
Att veta din normala vikt är mycket viktigt, eftersom hälsan beror på det på många sätt. För män är detta särskilt sant.

Det är mycket lätt att ta reda på din normala vikt - skriv in din höjd i räknaren eller hitta den i tabellen med normal höjd och vikt. Om din vikt är normal, kontrollera din idealvikt och BMI. Och om du röker, passerar rökarens räknare inte förbi.

BETALA ATTENTION! Vill du spara på räkningar? Läs rörmokaren Ivan Goncharov. Du behöver bara......

Normal manlig vikt Genom admin genomsnittlig betyg 4.3 / 5 - 3063 användarbetyg

Många människor försöker beräkna din idealvikt. Sant, inte alla vet hur man gör det korrekt. För män brukar vanligtvis Brocks standardformel, som är känd för oss från skolan, vanligtvis användas. Vanligtvis antar det subtraktion från tillväxten av antalet 100 eller 110 (enligt olika data kan det andra numret antingen användas endast för kvinnor eller även för män som är högre än 175 centimeter).

Men tyvärr ger denna formel inte tillräckligt noggranna resultat. Enligt moderna specialister kan den bara beräkna normlinjen, och då blir den för krävande på figuren. Låt oss titta på andra sätt att mäta den ideala vikten.

Hon föreslår att man beräknar vikten, med hänsyn tagen inte bara till en persons höjd, men också sin ålder, så att hon kan ge mycket mer exakta resultat. Så, för en man med en höjd av 178 centimeter, kommer standardfigurerna att vara enligt följande:

- för 20-29 år gammal - 83 kg;

- i 30-39 år - 85,6 kg;

- för 40-49 år - 88 kg;

- för 50-59 år - 87,5 kg;

- i 60-69 år - 84,4 kg.

Observera att dessa indikatorer kan avvika med 10-20 procent, karakteriserande graden av tendens till anorexi eller fetma.

Kroppsmassindex

Det är sant att denna siffra måste räknas från den "omvända" sidan. Det är i enlighet med vikten kommer vi att beräkna den ideala tillväxten. Detta är något obekvämt, men resultaten blir så exakta som möjligt. För att beräkna behovet av kroppsvikt (i kg) dividerat med dubbelt så högt i meter. Det betyder att du måste dela din massa med 3,65. Helst bör det resulterande numret ligga i intervallet 20-25. Om det är mindre än 15 - har du anorexi, om det är mer än 30 - sannolikt uppstår fetma.

Även om ingen formel kan 100% visa den ideala mängden kg för dig. Ta därför inte de resulterande siffrorna för allvarligt. Både anorexi och fetma kan endast diagnostiseras av en läkare.

Människor kommer till oss för dessa förfrågningar:

höjd 178 hur mycket vikt borde vara hos män, vikt bör vara med höjd 178 hos män borde vara vikt med höjd 178 i män vikt med höjd 178 män med höjd 178 vad ska vara vikt hos män

Beräkna din idealvikt. Det är dock inte känt. Män som vanligtvis använder standardformeln Den kan användas som nummer 100 eller 110 för män som är längre än 175 centimeter.

Men tyvärr ger denna formel noggranna resultat. Enligt moderna experter blir det möjligt att beräkna siffran. Låt oss överväga andra sätt att mäta idealvikt.

Det ger dig mycket mer exakta resultat. Tillväxten för 178 centimeter, standardindikatorerna är följande:

- i 20-29 år - 83 kg;

- i 30-39 år - 85,6 kg;

- i 40-49 år - 88 kg;

- i 50-59 år - 87,5 kg;

- i 60-69 år - 84,4 kg.

Observera att dessa siffror kan variera med 10-20 procent, som karakteriserar graden av lutning mot anorexi eller fetma.

Kroppsmassindex

Dock kommer denna siffra att ha en "omvänd" sida. Det är enligt höjden. Det är lite obekvämt, men det kan vara så noggrant som möjligt. För att beräkna nödvändig vikt (i kg) dividerat med dubbelt så höga i meter. Det betyder att du måste dela upp din vikt med 3.65. Helst bör det resulterande numret vara i intervallet 20-25. Om det är mindre än 15 - har du anorexi, om mer än 30 - sannolikt finns det fetma.

100% perfekt för att visa antalet kilo för dig. Därför bör du inte ta det för allvar för den resulterande prestandan. Som anorexi och fetma kan diagnostisera en läkare.

Folk kommer till oss:

vad borde vara männs vikt?

Räkna din perfekta wagu med ditt eget folk. Visst, de vet inte allt, eftersom det borde vara ordentligt robotiserat. För kolov_kv zvachchay vikoristovu standard formel för Brock, i vårt hem, vi zi skolan. Notera ökningen av antalet 100 eller 110 (för ett annat datum kan du använda 175 centimeter för huset eller för resten av publiken).

Ale, det är synd, denna formel ges för brist på exakta resultat. Bakom det moderna fakhіvtsіvs ord är det möjligt att räkna antalet botten mellan normerna, och då är det möjligt att fylla i för mycket pengar till figuren. Låt oss ta en titt på de olika sätten vi gör det.

Vona proponu "numrera vaginens hastighet, inte bara människor, människor, jag är yogo vik, zavydyaki som kunde nadati nagagato exakta resultat. Så, för kolovisk höjd på 178 centimeter kommer de normativa demonstranterna att vara nästa:

- för 20-29 rokiv - 83 kg;

- för 30-39 rokiv - 85,6 kg;

- för 40-49 rokiv - 88 kg;

- för 50-59 rokiv - 87,5 kg;

- för 60-69 rokiv - 84,4 kg.

Vi vet väl att demonstrationen kan vara 10-20 gånger högre, som karaktäriserar kursen före anorexia eller obyrіnnya.

Index Masi Tyla

Det är sannerligen en demonstration att ta med rozrahovuvati från "svält" -sidan. Tobto, vіdpovіdno va vagi vara rozrahovuvati іdealny zostannya. Tse trokhi omedvetet, då blir resultaten så noggranna som möjligt. För en rosrahunka fördelas artens massa (i kilogram) till plantningsgolvet i meter. Tobto, du måste få din masa vid 3,65. I det ideala talet, antalet perebuvati mellan 20-25. Yakso vono bude mindre än 15 - du har anorexi, mer än 30 yakscho mer - för allt det, mer än en gång ozhirіnnya.

Vill du, eller en formel kan inte vara 100% fullständig? Kvalitetssäkring för dig. Dessutom, inte warto sprimati otrimanі zadnozni zadto seryozno. Yak anorexi, så är det ozirіnnya mozhe dіagnostuvati tіlki lіkar.

Människor kommer till oss enligt tidpunkten:

zrіst 178 yaky skyldig bootie vaga i cholovikyvyaku vagu mabuti i zrostі 178 u

Viktbord i förhållande till höjd

Denna sida på sidan erbjuder tabeller med normal vikt i förhållande till en persons höjd, med hänsyn till vilken typ av kroppsbyggnad.

Det finns tre typer:

1) hypersthenic - en person med korta armar, ben, nacke och breda axlar.

2) normostenic - en vanlig person med en genomsnittlig metabolisk hastighet.

3) astenik - en person med ökad metabolism, smala axlar, långa ben och armar.

Hur bestämmer du din kroppstyp?

Med tummen och pekfingret i en hand, lås handleden på den andra där benet sticker ut. Om det inte var möjligt att låsa det, är du hypersthenisk, om det är svårt att träna är det normalt, om det är lätt, är du astenik.

Viktbord i förhållande till höjd för kvinnor

Höjd-till-vikt-förhållande för män

Förutom "vikttabellen" finns en metod för att beräkna förhållandet "höjdvikt" (förutsatt att din höjd är över 170 cm.).

För att göra detta, är 110 borttagna från höjdens storlek (i centimeter). Det erhållna värdet är din rätta vikt i kilo. För att vara mer exakt, för astenikov är det nödvändigt att subtrahera 115, för normostenik - 110, för hypersthenics - 100.

Påverkar åldern förhållandet mellan ålder och vikt?

Svaret är entydigt. Ja, det gör det självklart. Det är bevisat att vikten av män och kvinnor i åldern gradvis ska öka - detta är en vanlig fysiologisk process. Kilogram, som vissa människor anser vara "överflödiga", kanske inte är sådana.

Du kan använda för att bestämma den optimala viktformeln beroende på ålder.

P - tillväxt
Ålder i ålder.