Search

Hur man beräknar den normala vikten för varje ålder?

Den normala vikten av en person är ett koncept som inte kan vara exakt. Hans kriterier inkluderar inte bara vikt och höjd, men också en fysik och till och med en persons ålder. Många män och kvinnor har problem med övervikt eller brist på det. I denna artikel vill jag berätta hur du beräknar din vikt och det är i allmänhet normen.

Viktberäkning för höjd och ålder

Det finns många sätt att hjälpa till att beräkna vikt efter höjd och ålder. Men det bör komma ihåg att sådana system kanske inte är helt perfekta, eftersom andra faktorer som ofta inte beaktas kan också påverka viktförhållandet.

Metod 1

Många har länge litat på Brock-metoden.

Det beräknas enligt följande: En persons höjd tas i centimeter, och 100 subtraheras från detta.

Men efter en tid ändras indikatorerna för denna metod något. Denna formel används bäst för att beräkna vikten av höjden för kvinnor i åldern 40-50 år. Hur hjärtfrekvensen förändras från ålder, kan du läsa här.

Kvinnor under 30 behöver ha en kroppsvikt 10% mindre än detta resultat.

Metod 2

För att beräkna vikt efter höjd och ålder anses Quetelet-metoden vara mer exakt. Enligt denna formel beräknas förhållandet mellan fett och ben och muskelvävnad i procent. Det låter dig identifiera om en person är överviktig eller underviktig. Vanligtvis används denna beräkningsmetod för personer från 20 till 60 år.

Hur det beräknas: kroppsvikt i kilo dividerat med höjd i meter kvadrat.

Du bör inte använda denna beräkningsmetod för gravida kvinnor, för kvinnor under amning, ungdomar och personer som är involverade i sport.

Metod 3

Det finns en formel som hjälper till att identifiera fördelningen av fett genom att mäta volymen i midjan och skinkorna.

Beräknas enligt följande: mängden skinkor ska delas med midjan.

norm:

  • för män - 0,80;
  • för kvinnor - 0,60-0,80.

Metod 4

Inte mindre noggrann kan anses vara ett sätt att agera på ömsesidigt beroende av kroppsvikt och typen av kroppssammansättning.

För att kunna beräkna din norm behöver du: vikt efter höjd i gram multiplicerad med höjd i centimeter av vikthöjdskoefficienten.

Rekommenderad viktningskoefficient:

Hur bli av med prostatit utan hjälp av läkare, hemma?

  • för att stoppa smärtan
  • normalisera urinering
  • att ha sexuell lust och förmåga att ha samlag

Elena Malysheva berättar om detta. Krossade människors hälsa kan och bör återställas! med en tidig behandling. Läs mer »

Vikt efter höjd och efter ålder

Naturligtvis har ålder ett starkt inflytande på kroppsvikt. Det är vetenskapligt bekräftat att kroppsvikten hos män och kvinnor gradvis ökar med åldern genom åren. I det här fallet kan det inte vara extra pounds, men en naturlig fysisk process. Men inte mindre än vikten av människor och tillväxt.

Vikt, höjd, åldersbord för män

Varje person har sin egen kroppssammansättning. Totalt finns tre av dem: finbenad, normbenad och bredbenad. Varje typ av kropp har sina egna egenskaper.

Funktioner som skiljer en typ från en annan:

  1. Tunt ben typ: långsträckta lemmar och nacke, tunna ben, underutvecklade muskler. Människor av denna typ är ganska tunna, de berövas överflödig kroppsfett. De har lång nacke och extremiteter. Även människor av denna typ med stor svårighet att vinna tyngd.
  2. Normens bentyp: Kroppstorlek är proportionell. Denna art är utan tvekan den mest framgångsrika. Kvinnor av denna kroppstyp belönas med en bra siffra, och män med breda axlar och en elastisk buk.
  3. Bred benstyp: kraftfulla ben, voluminösa höfter och bröst, förkortade ben. Naturligtvis är människor av denna typ mer fullt utsatta.

Tabellen visar vikten för män, som anses vara normen, med tanke på dess kroppssammansättning och höjd:

Vad är normalvikt med höjd 166?

Vad är normalvikt med höjd 166?

Nej, det här är inte normen. I en person med en sådan ökning av kroppsvikt på 48 kg (vikten, som den inte accepteras här, vi kallar det fel) är otillräcklig. Här, kolla dig själv på BMI-kalkylatorn (uppmärksamhet, beräkningarna gäller för vuxna män och kvinnor).

Den ideala kroppsvikt för tillväxt är 166 cm - 60,6 kg. Standard: 55,1-66,1 kg.

Du har en allvarlig viktminskning. Normal vikt anses i genomsnitt enligt följande: Höjd - 110 = idealvikt (för tjejer), Höjd - 100 = idealvikt (för män). Du har ansett 166-110 = 56 kg. Bristen var 8 kg.

Lyssna inte på högtalarna, gå inte till normen lite, men det spelar ingen roll om du mår bra, äter rätt och inte dieter, då är allt normalt, det är bättre att inte få lite vikt än att gå igenom, efter att ha gått med de som sticker ut ur under skjortorna.

Beräkning av idealvikten med kroppsbyggnaden

All bantning är intresserad av frågan om normen. Vilken vikt anses normalt för dig själv? Det finns ett antal formler där du kan bestämma i vilken utsträckning din kropps massa motsvarar ett eller annat medelvärde. Trots allt härledas alla dessa formler från beräkningen för den genomsnittliga personen. Därför är det nödvändigt att tydligt inse att någon formel med normal vikt är villkorlig.

Genetiska egenskaper

I verkligheten har vi alla sina egna individuella genetiskt förutbestämda värden på optimal kroppsvikt, vilket beror på totaliteten av medfödda strukturella egenskaper hos kroppens vävnader och organ.

Till exempel finns tre kroppstyper - astenisk (finkorn / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorf) och hypersthenisk (bredben / endomorf).

För att bestämma din typ är det nödvändigt att mäta omkretsen av handleden.

  • Mindre än 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Över 18,5 cm - hypersthenic.
  • Mindre än 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mer än 20 cm - hypersthenisk.

Förutom kroppstyper är kroppen hos var och en av oss programmerad till en viss vikt. Detta program ingår också av moderen under graviditeten. Man tror att om hon fick övervikt under graviditeten, kan barnet ha svårigheter att kontrollera kroppsvikt i framtiden. Under våra liv lägger vi ner ett annat program med våra felaktiga och vana. Under viktminskning konfronteras många med en så kallad jämviktspunkt eller en börvärde, när det är omöjligt att gå ner i vikt med friska metoder, och om det fungerar, är det inte möjligt att behålla det.

Till exempel vägde du 90 kg, förlorade vikt till 55 kg, du vill förlora ytterligare 5 kg, men det fungerar inte, oavsett vad du gör. Samtidigt kan du inte ens ordna en vila från en kost och en liten semester, du får inte mer än 3-5 kg, vilket du då enkelt tömmer. Kanske har du nått din balans och det kan kosta dig dyrt att övervinna det. När kroppen är i ständig stress och kost, motion och höga krav på dig själv - detta är en konstant stress, ökar risken för hormonella störningar. Det är viktigt att lyssna på dig själv och dina kropps behov.

Formler för beräkning av idealvikten

Om du inte tar hänsyn till kroppens och kroppens individualitet, kan du i approximativa beräkningar använda följande enkla formler (av P. P. Broca, 1871):

(Höjd i cm - 100) x 0,9 = idealvikt.

(Höjd i cm - 100) x 0,85 = idealvikt.

Det finns en annan formel som kan användas för både män och kvinnor:

(Höjd i cm - 100) = Idealisk vikt.

Exempel: Om din höjd är 152 cm ska din vikt vara 152-100 = 52 kg.

Det finns en annan formel:

Höjd i cm x Bröstvolym i cm / 240 = idealvikt.

Exempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Glöm inte att det är nödvändigt att ta hänsyn till den fysik som kvinnor av natur har mer fett än män.

Därför kan du använda följande data för att bestämma din idealvikt:

Normalvikt kvinnor

Vilken kvinna som helst ser attraktiv ut. Och attraktivitet beror till stor del på kvinnans vikt.

Normalvikt kvinnor

Vi erbjuder att använda vår service, som bestämmer din normala vikt. Det bör noteras att det är en mängd värden. Och om din vikt ligger inom detta område, har du inget att oroa dig för. Du kan också beräkna ditt kroppsindex och din idealvikt.

BETALA ATTENTION! Vill du spara på räkningar? Läs rörmokaren Ivan Goncharov. Du behöver bara... Läs mer...

Normalvikt kvinnor

Om du inte vet om din vikt är normal eller om du behöver få / släppa några kilo, har vi skapat en tjänst för dig som bestämmer kvinnans normala vikt. Du kan hitta din höjd i bordet och se din normala vikt. Eller helt enkelt ange det i kalkylatorfältet och det kommer automatiskt att beräkna din normala vikt online.

Tabell över normalvikt och höjd på kvinnan

Flickor, det är nödvändigt att delta i sport, oavsett ålder du skulle ha varit! Anna skriver att efter operationen låter läkarna inte henne, så jag hade två abdominaloperationer, efter den andra operationen tre dagar av återupplivning, allvarliga problem med den cervicotorakala ryggraden och läkarna sa också att det var omöjligt att spänna osv. Jag blev behandlad till den andra gruppen av funktionshinder... och övergav mig. Vikt har alltid varit under normala, även om mager aldrig såg ut. För att göra det kortare kommer jag säga att efter långvarigt lidande gick jag in för sport enligt Bubnovsky-systemet, jag har gjort det sedan 2012, nu är jag 55 år, vikt 60 kg, 166 cm höjd. )) Ira sa korrekt, du kan väga 52 kg, men om musklerna är luddiga så blir inte vyn så varmt. Så, Anya, sluta tortera dig själv med alla slags dieter, hitta Bubnovskys gymnastik på Internet och börja göra det. tro mig. du kommer att vilja leva!)))) Dessa är inte bara ord, det har verifierats på sig själv. Jag kunde inte gå utan hjälp, men nu flyger jag helt enkelt! Lycka till er alla!))))) Och förresten har jag aldrig plågat mig med dieter, bara efter operationen jag följde den. Jag går för separata måltider: Om proteiner bara är grönsaker är kolhydraterna samma med grönsaker. Dessutom kolhydrater - den första halvan av dagen. ekorrar - andra halvan av dagen.

Nåväl har jag gått i vikt från 60 till 49 (49 500). Och igen har jag nästan förlorat mitt liv. Nu är storleken på jeans 25, jag bär XXS-XS. Tillväxten var naturligtvis densamma :-) Men allt detta skulle ha varit trevligt om det var kolfritt och fettfritt Jag har inte förlorat mitt hår på min diet. För några dagar hade jag så mycket att jag nästan inte hade kvar någonting kvar på huvudet. Dessutom fick tyngden inte 50kg-märket. Endast på grund av att mina mage och kropp inte behöver vanliga delar av maten, och jag äter lite, håller jag fortfarande 49 kg. Personligen anser jag mig inte som ett skelett, men mina kollegor säger att jag har en sjukdom, p Jag ser fortfarande inte den riktiga bilden: att jag blev en tyg med ben, men jag är galen ledsen för mitt hår. Jag är väldigt bitter. En ännu djupare depression har utvecklats. Jag är inte längre nöjd med någon viktminskning. samma vikt med parametrarna: 85-70-92, vad skulle förlora håret, och håret var väldigt vackert, tjockt. Allt blev galet av avund. Nu är jag som en tattered katt med en utbredd hud, ut hår, ett utdödat utseende och en fullständig frånvaro Lust att leva. Det låter hemskt, men det är. Jag förlorade alla slags livsorienteringar, styrka (jämn bara gå), förlorade hennes minne (bokstavligen), förlorade hennes incitament att leva... Och jag har en dotter. Jag måste leva och arbeta för henne. Vi måste efter arbetet och stå på gården på helgerna och ta hand om henne, vi måste göra lektioner med henne, vi måste träffa henne på kvällarna i skolan, vi måste vara trött på shoppingkassar, vi måste laga mat för henne... Allt blev helt enkelt outhärdligt. Och innan det gick hon till och med lyckligt och gick med henne och gjorde lektionerna nöjda och allt var helt kontrollerat. Jag glömmer bara allt. Jag skäms för folk. De ser mig konstigt vart ska man ta till sig existensen om jag inte arbetar. Och jag är igen på sjukhuset. Läkaren sa att jag har verklig anorexi och att mitt hår inte kommer att sluta falla ut (men mycket mer) tills jag äter djurfett Ja, jag har bara torkat upp. Det visar sig hur många jag har tappat av sådana omänskliga ansträngningar, så mycket igen, att jag inte gjorde det. Jag dog inte av hunger, men vägrade fett och kolhydrater, som i själva verket borde göras om jag vill gå ner i vikt. tjocka kinder, men utan hår. Och för vad mn Allt detta... Nu är det bara kollegor som säger: "Jag har gått ner i vikt, men nu ska du spendera mycket pengar på restaurering..." Jag har redan spenderat en förmögenhet på vitaminer och droger. Jag gjorde en väldigt effektiv mask, det verkar som att det blev bättre. Sammantaget är jag också en päron för den starkaste stress jag har upplevt de senaste månaderna. Generellt har jag ett helt liv - en stor stress, men åldern är ålder och med ålder började jag uthärda allt som tidigare upplevdes och övervinna mycket lättare Så började allt innan det nya året. Dag för Jag blev sämre och sämre. Jag slutade sova, förlorade min aptit, slutade älska mig. På nyårssemestern förvärrade den bara. Och efter semestern var jag redan i en svår depression och gav mig en rapport som förr eller senare med mig något dåligt kommer att hända. Det verkade mig som om jag var allvarligt sjuk eller för att jag blev distraherad och nedsänkt i sorg i bilen. Så jag blev sjuk, så att jag knappt överlevde. Kollegorna förstod inte vad som hände med mig, varför så helt förändrad från glad flicka Ki har vänt sig från en sådan bedrövad man. Alla tak. Och nu också hår... Så att de behöver återställas i minst 5 år. Och det här med en balanserad kost och fullständig vila. Och jag kan bara drömma om vila., eftersom jag i allmänhet bodde i 32 år. Om bara familjen var ett uttag för mig och jag var bättre, skulle jag få alla problem på jobbet enklare. Och det visade mig att jag har varit ensam för mig själv. Felet i alla livssystem var helt enkelt oundvikligt. Ingen!

Jag är inte över 160 cm, 32 år gammal, som föder en kvinna, arbetet är mycket monotont, kontoret. I 6 år återhämtade jag nästan 60kg. Normostens kroppsbyggnad. Smala axlar och smala, men tyvärr inte tunna. Jag har i allmänhet mycket fett, även om midjan Jag har alltid varit (min mors östra gener). Jag är som Anastasia Zavorotnyk. Jag brukar gå in i tillväxt 44, men det här är inte en indikator på någonting, för det finns så mycket fett... Och han är överallt. Ja, och benen av polovpty i hennes lår. Jag köpte byxor 38 och ibland i lzhkah passerade med svårighet. Och även om alla grannar fortsatte att ringa mig petit och tunn, men titta på mig själv Jag var äcklad av spegeln, och allt detta är tjockt och inte bara ett brett ben, täckt med ett tunt lager av hud. Så min faster är så 181 cm så här. Allt är svårt, skelettet är ont, och jag gillar det så mycket. hon var en normal vikt, men på något sätt liknar en sten (speciellt mot bakgrund av min lilla familj, där allt är litet och smalbenet). Jag vägrade väldigt lite, men jag ville inte gå in för sport och jag vill inte. En missad ett par veckor, allt kommer att flyta igen och ännu värre kommer att göra. Ja, och en dohlyachka ya. Kör och spänning (efter operationer Jag har alltid sett en väg ut i viktminskning. Jag förlorade vikt en gång till 42-44 och nästan dog. Jag tappade i vikt av svält. I min smala konstitution blev jag en obefintlig storlek, såg ut som en cancerpatient eller en första grader, viskade folk oväntat och viskade bakom ryggen. Men jag tyckte också om 45m. Den bästa vikten, som jag märkte, för nästan alla är 50. Och lång och shirlychenynn, och små ser normala ut i den. Varken riktig näring eller begränsning hjälpte per gram. Samtidigt fanns det inte något som en haomonad avvikelse. Men från tanken att jag väger 60 och hur mycket jag skulle bli 35-40 var jag fruktansvärd sjuk. Då blev jag väldigt sjuk, 7 dagar Jag äter inte och dricker och jag förlorade 6 kg. Nu väger jag 52-53, under-nick. Väl åt minst en bit, plus 1 kg, drick lite mer vatten plus 1 kg. Det är nästan nödvändigt att svälta. Men alla uppskattade och sa, Alltid kläderna är helt stora. Nu bär jag 40-42 och jag förstår det självklart, det är bättre. Mina kinder blev mycket mindre (och jag har väldigt stora mig själv på egen hand).48-50 kommer att bli bra! Men det kan jag inte. Så det hela är i konstitutionen och fettlagret. Min kollega skrattar inte mycket och försöker gå ner i vikt, men siffran är en inverterad triangel. Top-big, bottom-wide, men platt benen sticker ut ur en stor kropp och till och med tunna armar. Jag tror att benen inte längre blir tunnare, men jag förlorar vikt från huvud till tå i proportionellt. Även händerna och kanten på huvudet, fötterna. Alla handskar och stora bollar. Alla 36 är brett benflugor. Så jag rekommenderar inte någon att gå ner i vikt. Bara dela min historia.

Jag är en gammal man, jag är 60, jag väger 58 nu, jag är 150. För 7 år sedan vägde 75 kg, blev sjuk och 4 månader stannade på sjukhuset där jag förlorade upp till 48 kg och såg ut som ett skelett täckt med hud, men med alla konton Jag var en normal vikt. Så alla individuellt. Nu vill jag förlora 3 kg, men inte mer.

Jag är över 50, vägde 75, efter en lång sjukdom minskade vikt till 48, min höjd är 150 nu (det var mer i min ungdom). Så, trots den "normala" förmodade vikten såg jag ut som ett skelett täckt med läder. Nu, efter 6 år väger jag 58 kg, jag ser normal ut, även om jag vill förlora 3 kg, blir jag ännu mer normal, men inte mer, så att jag inte kommer att bli en skelett igen. Så alla individuellt.

Pipetter! Är alla galen?

med en tillväxt på 166 kan du väga 66 kg, om du inte hänger något, kan du väga 56 kg utan sport och dina sidor och mage kommer att prata. Du förlorade upp till 52 och du är inte smal, det betyder att hon mestadels var muskel, inte fet.

Någon slags nonsens. Med höjd 166 normal vikt från 52 till 66? Min flickvän hade en vikt på 56, och på baksidan föll vikar, sidor tjocka och veckade under bröst, samtidigt som hennes mage hängde. Så är det normalt att växa 166? Hon har nu gått ner i vikt till 52 och ser fortfarande inte ut som ett smal björkträd.

Kroppstyper. Förhållandet mellan höjd och vikt. Höjd till viktförhållande tabell

Välja en diet, någon kvinna hoppas bli mer attraktiv, att behaga andra, för att få chans att klättra karriärstegen. Efter att ha satt ett mål kan du lägga upp några restriktioner på mat, och då verkar de inte ansträngande. Men först bör du fortfarande ta reda på vilket resultat du vill sträva efter.

Den idealiska figuren - den idealiska vikten

Först och främst måste du köpa skalor för att ta reda på din riktiga vikt med hjälp. Först efter det blir det möjligt att bestämma hur många kilo att bli av med. Det är sant att det finns situationer när du måste öka vikten för att få den perfekta siffran. När allt kommer omkring skiljer sig människor inte bara i karaktär, utseende, men också i kroppens struktur. Därför är det väldigt viktigt att bestämma den individuella kroppstypen för att fastställa idealförhållandena.

Kroppstyper av kvinnor

Det finns tre huvudkroppar:
1. Fin boning (astenisk) kroppstyp. Hos kvinnor med denna kroppstyp är benen långa, benen är tunna, nacken är också lång och tunn, musklerna är relativt svaga utvecklade. Som regel har representanter för den fina bentypen en liten vikt; De är aktiva, aktiva, och till och med med en förbättrad diet växer de inte omedelbart stout, eftersom de spenderar energi snabbare än de ackumuleras.
2. Normal (normostenichesky) kroppstyp. Kvinnor i denna fysik lycklig. Som regel har de en vacker, proportionellt vikad figur. Huvudkroppsstorlekarna skiljer sig i rätt förhållande.
3. Bredben (hypersthenisk). Företrädarna för denna typ av kroppsbyggande lateral kroppsstorlek är större än normostenic och astenisk. De utmärks av stora, tjocka och tunga ben; deras axlar, bröst och lår är breda; benen är korta. Kvinnor med denna typ av kroppsbyggnad kommer sannolikt att vara överviktiga. De måste vara särskilt stränga om deras kost.

För att bestämma kroppstypen är det tillräckligt att mäta handens handledsomkrets: för astenik är den mindre än 16 cm, för normala patienter - från 16 till 18,5 cm, för hyperstheni - mer än 18,5 cm.

Tillväxt

Kvinnans höjd spelar en viktig roll för att bestämma sin idealvikt. Under lång tid ansågs följande grader av tillväxt av kvinnor klassiska:
- låg - 150 cm och under;
- under genomsnittet - 151-156 cm;
- medium - 157-167 cm;
- högt - 168-175 cm;
- mycket hög - 176 cm och högre.

Under det sista kvartalet av XX-talet. I samband med acceleration gjordes förändringar i denna skala: För kvinnor med brett ben och med normal kroppstyp kan en genomsnittlig (normal) höjd betraktas från 166 till 170 cm och för tunna ben - 168 till 172 cm.

Benlängd

Självklart beror tillväxten på benens längd. Efter att mannequinens yrke blev en av de mest prestigefyllda och högbetalda, blev långa bena moderna. Men i praktiken måste man naturligtvis vara nöjd med vad naturen har presenterat. Längden på benen ska mätas från skevpunkten (detta är höften i lårbenet mitt emot höftledet) till golvet.

Långa ben är som regel karaktäristiska för långa kvinnor av normostenisk och speciellt asthenisk kroppstyp. Små kvinnor brukar ha korta ben, men om de är proportionella mot höjden, lider inte figuren. Om längden på benen är mer än hälften av höjden kan konstitutionen anses vara korrekt (proportioner observeras). Ben anses vara korta endast om längden är mindre än hälften av höjden. Oftast förekommer denna disproportion hos små kvinnor av hypersthenisk kroppstyp. Men i det här fallet kan du visuellt dölja den befintliga obalansen med hjälp av skor med klackar.

En vacker figur kan också övervägas om längden på benen är mer än hälften av höjden med följande värde:
- i brett ben - med 2-4 cm eller mer
- för personer med normal kroppstyp, 4-6 cm;
- i tunnbenet - 6-9 cm.

Om man till exempel med en längd på 168 cm och en normal kroppstyp är kvinnornas längd 90 cm, kan proportionerna av hennes figur anses vara idealisk: 90 - (168: 2) = 6.

Harmoni av horisontella linjer

Ta reda på normerna för vertikala proportioner, du kan börja bestämma de horisontella förhållandena. Först måste du mäta omkretsen på bröstet, midjan och höfterna. Traditionella standarder för modemodeller (90-60-90) är bra för långa skönheter som utförs på catwalken. En kort, tuff kvinna som vill se statligt och attraktivt bör sträva efter olika standarder.

För kvinnor med normal kroppstyp är idealet förhållandet där bröstets omkrets är lika med halva höjden plus 2-5 cm. För att bestämma bröststorleken, mäta bröstets omkrets och tillsätt 8-10 cm till resultatet. För att beräkna den perfekta midjemängden från tillväxten bör subtraheras 100-105 cm. Höftens storlek ska överstiga midjemåttet med ca 30 cm.

För tunnbenade tjejer är det möjligt att överväga förhållandet där bröstets omkrets är 84-86 cm och bystomkretsen är 4-6 cm mer än dessa värden. Midjan på dessa tjejer är vanligtvis tunn - 60-64 cm och omkretsen av höfterna ca 30 cm mer. Hos kvinnor med en bredbenad kroppstyp är dessa siffror mycket högre. Korsets omkrets bör således vara mer än hälften av 8-10 cm höjd; För att bestämma omkretsen av bysten till omkretsen av bröstet bör läggas ytterligare 8-10 cm. Med en höjd av 166-168 cm kommer midjan med en omkrets på 70-76 cm att vara idealisk; Låromkretsen ska vara 25-28 cm mer.

Förhållandet mellan höjd och vikt. Metoder för bestämning av vikt

Så, kroppsvikt beror på kroppstyp, höjd och ålder av personen. Det är lättast för en modern kvinna att bestämma sin normala vikt, med tanke på beräkningarna av vetenskapen. Det enklaste sättet är att använda den föreslagna formeln på XIX-talet. av den berömda franska antropologen Paul Broca: vikten i kilo är lika med höjden i centimeter minus 100. Idag kan denna formel lämnas till äldre. För 18-50-åringar, enligt de senaste idéerna, är det nödvändigt att ta ytterligare 5-10% av vikten från resultatet.

Den normala vikten kan beräknas rätt noggrant med det så kallade Quetelet-indexet: vikten i gram måste divideras med höjden i centimeter. För kvinnor i åldern 16 till 40 år bör höjden i centimeter multipliceras med vikthöjds-koefficienten som motsvarar ålder och kroppstyp. I genomsnitt kan det se ut så här: med en tunnbenad kroppstyp för varje centimeter av höjden är det tillräckligt att ha 325 g av vikt; kvinnor med normal kroppstyp - 350 g, och de med bredbenad typ - 375 g.

Det måste betonas att kvinnornas idealvikt (speciellt de vars höjd är under 160 cm) ska vara mindre än normalt med 10-15%. Lågväxande kvinnor åtminstone upp till 20 år, är det önskvärt att ha en vikt på 3-5 kg ​​mindre än normalt.

Idealisk vikt med höjd 166. vad?

Tja, det är klart att det finns många faktorer, och vi måste ta hänsyn till hur mycket fett, hur många muskler, och så vidare. Men i genomsnitt? Jag är normal.

P.S. Vem har samma höjd, hur mycket väger? Och hur mycket vill du ha?

Jag är 1 cm högre, för mig är 60-62 perfekt

Jag har en höjd av 173, vikten är nu 70. Jag vill ha 65, men inte ett faktum. Här är jag med den första B, som med den andra jag började med 60 (det här är min vikt från 11: e klass), fick 20 kg och ett år senare återvände till 60 utan att göra någonting alls. Och med ålder rekryteras grammulichki från någonstans och blir i kg))) Jag var 74 kg för fyra år sedan och inte mindre;

Hur hittar du din idealvikt. 5 sätt och formler för beräkning

Drömmer om idealvikten, det vore trevligt att veta exakta siffror av idealet. I kilo. Annars riskerar vi att bryta sig bort från verkligheten.

Man tror att den idealiska vikten - det här är det du hade i 18 år. Det är tillrådligt att hålla det för livet. Men om du under de senaste 15-20 åren eller mer har blivit fritt från idealet, borde du inte sträva efter att återvända till det för varje pris. Trots allt, var 10: e livet av livet, minskas kroppens energiförbrukning med cirka 10%. Följaktligen lägger vi ungefär 10% (5-7 kg) varje 10 år: först från den idealiska tyngden, senare från den vi har. Och det är nödvändigt att köra ut fett noggrant, att styras av samma 10%, bara redan i ett år. Dessutom är det bättre att inte sträva efter en artonårig vikt, men att beräkna ditt nya ideal med en av de medicinska formlerna.

Brocks formel

Idealisk vikt för män = (höjd i centimeter - 100) · 1,15.

Idealisk vikt för kvinnor = (höjd i centimeter - 110) · 1,15.

Exempel: En kvinnas idealvikt är 170 cm lång = (170-110) · 1,15 = 69 kg.

Visst, denna formel kommer påminna många människor den gamla "tillväxt minus 100" för män och "tillväxt minus 110" för kvinnor. Det här är en riktigt raffinerad version av den gamla formeln. Faktum är att den tidigare versionen krävde att alla var en fitnessmodell, tog inte hänsyn till ålder eller kroppstyp. Därför kunde inte personer med tunga ben och stora muskler eller kvinnor med uttalade lår och bröst passa in i det alls. Därför har forskare bearbetat den gamla Brocks formel för bearbetning, och i sin nuvarande form ser den ganska realistisk ut.

Lorenz dröm

Den idealiska vikten av en kvinna = (höjd i cm - 100) - (höjd i centimeter - 150) / 2.

Exempel: En kvinnas idealvikt är 165 cm lång = (165-100) - (165-150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Idealisk vikt - 57,5 ​​kg!

Tänk på att denna formel endast utvecklats för kvinnor och kommer inte att passa det starkare könet. Vid första ögonkastet är det för krävande på vikt jämfört med den förbättrade Brokk-formeln och indikerar mer sannolikt just den idealvikten när du var arton. Ändå är det helt i linje med kroppsmassindex (BMI), så att det är ganska möjligt att använda det. Om du är upprörd av de föreslagna siffrorna, glöm det bara och använd en annan formel. Förresten, kvinnor över 175 cm, passar det fortfarande inte.

Egorov-Levitsky-bordet

Det finns ingen enda författare till denna metod, och inga formler krävs heller. Du behöver bara veta din höjd, väga och jämföra data med bordet. Observera att här inte är idealisk vikt, men det maximala!

Max tillåten kroppsvikt

Kroppstyper. Förhållandet mellan höjd och vikt. Höjd till viktförhållande tabell

Välja en diet, någon kvinna hoppas bli mer attraktiv, att behaga andra, för att få chans att klättra karriärstegen. Efter att ha satt ett mål kan du lägga upp några restriktioner på mat, och då verkar de inte ansträngande. Men först bör du fortfarande ta reda på vilket resultat du vill sträva efter.

Den idealiska figuren - den idealiska vikten

Först och främst måste du köpa skalor för att ta reda på din riktiga vikt med hjälp. Först efter det blir det möjligt att bestämma hur många kilo att bli av med. Det är sant att det finns situationer när du måste öka vikten för att få den perfekta siffran. När allt kommer omkring skiljer sig människor inte bara i karaktär, utseende, men också i kroppens struktur. Därför är det väldigt viktigt att bestämma den individuella kroppstypen för att fastställa idealförhållandena.

Kroppstyper av kvinnor

Det finns tre huvudkroppar:
1. Fin boning (astenisk) kroppstyp. Hos kvinnor med denna kroppstyp är benen långa, benen är tunna, nacken är också lång och tunn, musklerna är relativt svaga utvecklade. Som regel har representanter för den fina bentypen en liten vikt; De är aktiva, aktiva, och till och med med en förbättrad diet växer de inte omedelbart stout, eftersom de spenderar energi snabbare än de ackumuleras.
2. Normal (normostenichesky) kroppstyp. Kvinnor i denna fysik lycklig. Som regel har de en vacker, proportionellt vikad figur. Huvudkroppsstorlekarna skiljer sig i rätt förhållande.
3. Bredben (hypersthenisk). Företrädarna för denna typ av kroppsbyggande lateral kroppsstorlek är större än normostenic och astenisk. De utmärks av stora, tjocka och tunga ben; deras axlar, bröst och lår är breda; benen är korta. Kvinnor med denna typ av kroppsbyggnad kommer sannolikt att vara överviktiga. De måste vara särskilt stränga om deras kost.

För att bestämma kroppstypen är det tillräckligt att mäta handens handledsomkrets: för astenik är den mindre än 16 cm, för normala patienter - från 16 till 18,5 cm, för hyperstheni - mer än 18,5 cm.

Tillväxt

Kvinnans höjd spelar en viktig roll för att bestämma sin idealvikt. Under lång tid ansågs följande grader av tillväxt av kvinnor klassiska:
- låg - 150 cm och under;
- under genomsnittet - 151-156 cm;
- medium - 157-167 cm;
- högt - 168-175 cm;
- mycket hög - 176 cm och högre.

Under det sista kvartalet av XX-talet. I samband med acceleration gjordes förändringar i denna skala: För kvinnor med brett ben och med normal kroppstyp kan en genomsnittlig (normal) höjd betraktas från 166 till 170 cm och för tunna ben - 168 till 172 cm.

Benlängd

Självklart beror tillväxten på benens längd. Efter att mannequinens yrke blev en av de mest prestigefyllda och högbetalda, blev långa bena moderna. Men i praktiken måste man naturligtvis vara nöjd med vad naturen har presenterat. Längden på benen ska mätas från skevpunkten (detta är höften i lårbenet mitt emot höftledet) till golvet.

Långa ben är som regel karaktäristiska för långa kvinnor av normostenisk och speciellt asthenisk kroppstyp. Små kvinnor brukar ha korta ben, men om de är proportionella mot höjden, lider inte figuren. Om längden på benen är mer än hälften av höjden kan konstitutionen anses vara korrekt (proportioner observeras). Ben anses vara korta endast om längden är mindre än hälften av höjden. Oftast förekommer denna disproportion hos små kvinnor av hypersthenisk kroppstyp. Men i det här fallet kan du visuellt dölja den befintliga obalansen med hjälp av skor med klackar.

En vacker figur kan också övervägas om längden på benen är mer än hälften av höjden med följande värde:
- i brett ben - med 2-4 cm eller mer
- för personer med normal kroppstyp, 4-6 cm;
- i tunnbenet - 6-9 cm.

Om man till exempel med en längd på 168 cm och en normal kroppstyp är kvinnornas längd 90 cm, kan proportionerna av hennes figur anses vara idealisk: 90 - (168: 2) = 6.

Harmoni av horisontella linjer

Ta reda på normerna för vertikala proportioner, du kan börja bestämma de horisontella förhållandena. Först måste du mäta omkretsen på bröstet, midjan och höfterna. Traditionella standarder för modemodeller (90-60-90) är bra för långa skönheter som utförs på catwalken. En kort, tuff kvinna som vill se statligt och attraktivt bör sträva efter olika standarder.

För kvinnor med normal kroppstyp är idealet förhållandet där bröstets omkrets är lika med halva höjden plus 2-5 cm. För att bestämma bröststorleken, mäta bröstets omkrets och tillsätt 8-10 cm till resultatet. För att beräkna den perfekta midjemängden från tillväxten bör subtraheras 100-105 cm. Höftens storlek ska överstiga midjemåttet med ca 30 cm.

För tunnbenade tjejer är det möjligt att överväga förhållandet där bröstets omkrets är 84-86 cm och bystomkretsen är 4-6 cm mer än dessa värden. Midjan på dessa tjejer är vanligtvis tunn - 60-64 cm och omkretsen av höfterna ca 30 cm mer. Hos kvinnor med en bredbenad kroppstyp är dessa siffror mycket högre. Korsets omkrets bör således vara mer än hälften av 8-10 cm höjd; För att bestämma omkretsen av bysten till omkretsen av bröstet bör läggas ytterligare 8-10 cm. Med en höjd av 166-168 cm kommer midjan med en omkrets på 70-76 cm att vara idealisk; Låromkretsen ska vara 25-28 cm mer.

Förhållandet mellan höjd och vikt. Metoder för bestämning av vikt

Så, kroppsvikt beror på kroppstyp, höjd och ålder av personen. Det är lättast för en modern kvinna att bestämma sin normala vikt, med tanke på beräkningarna av vetenskapen. Det enklaste sättet är att använda den föreslagna formeln på XIX-talet. av den berömda franska antropologen Paul Broca: vikten i kilo är lika med höjden i centimeter minus 100. Idag kan denna formel lämnas till äldre. För 18-50-åringar, enligt de senaste idéerna, är det nödvändigt att ta ytterligare 5-10% av vikten från resultatet.

Den normala vikten kan beräknas rätt noggrant med det så kallade Quetelet-indexet: vikten i gram måste divideras med höjden i centimeter. För kvinnor i åldern 16 till 40 år bör höjden i centimeter multipliceras med vikthöjds-koefficienten som motsvarar ålder och kroppstyp. I genomsnitt kan det se ut så här: med en tunnbenad kroppstyp för varje centimeter av höjden är det tillräckligt att ha 325 g av vikt; kvinnor med normal kroppstyp - 350 g, och de med bredbenad typ - 375 g.

Det måste betonas att kvinnornas idealvikt (speciellt de vars höjd är under 160 cm) ska vara mindre än normalt med 10-15%. Lågväxande kvinnor åtminstone upp till 20 år, är det önskvärt att ha en vikt på 3-5 kg ​​mindre än normalt.

Viktbord i förhållande till höjd

Denna sida på sidan erbjuder tabeller med normal vikt i förhållande till en persons höjd, med hänsyn till vilken typ av kroppsbyggnad.

Det finns tre typer:

1) hypersthenic - en person med korta armar, ben, nacke och breda axlar.

2) normostenic - en vanlig person med en genomsnittlig metabolisk hastighet.

3) astenik - en person med ökad metabolism, smala axlar, långa ben och armar.

Hur bestämmer du din kroppstyp?

Med tummen och pekfingret i en hand, lås handleden på den andra där benet sticker ut. Om det inte var möjligt att låsa det, är du hypersthenisk, om det är svårt att träna är det normalt, om det är lätt, är du astenik.

Viktbord i förhållande till höjd för kvinnor

Höjd-till-vikt-förhållande för män

Förutom "vikttabellen" finns en metod för att beräkna förhållandet "höjdvikt" (förutsatt att din höjd är över 170 cm.).

För att göra detta, är 110 borttagna från höjdens storlek (i centimeter). Det erhållna värdet är din rätta vikt i kilo. För att vara mer exakt, för astenikov är det nödvändigt att subtrahera 115, för normostenik - 110, för hypersthenics - 100.

Påverkar åldern förhållandet mellan ålder och vikt?

Svaret är entydigt. Ja, det gör det självklart. Det är bevisat att vikten av män och kvinnor i åldern gradvis ska öka - detta är en vanlig fysiologisk process. Kilogram, som vissa människor anser vara "överflödiga", kanske inte är sådana.

Du kan använda för att bestämma den optimala viktformeln beroende på ålder.

P - tillväxt
Ålder i ålder.

Vad är normalvikt med höjd 166?

2015/06/04

Vad är normalvikt med höjd 166?

Nej, det här är inte normen. I en person med en sådan ökning av kroppsvikt på 48 kg (vikten, som den inte accepteras här, vi kallar det fel) är otillräcklig. Här, kolla dig själv på BMI-kalkylatorn (uppmärksamhet, beräkningarna gäller för vuxna män och kvinnor).

Den ideala kroppsvikt för tillväxt är 166 cm - 60,6 kg. Standard: 55,1-66,1 kg.

Du har en allvarlig viktminskning. Normal vikt anses i genomsnitt enligt följande: Höjd - 110 = idealvikt (för tjejer), Höjd - 100 = idealvikt (för män). Du har ansett 166-110 = 56 kg. Bristen var 8 kg.

Lyssna inte på högtalarna, gå inte till normen lite, men det spelar ingen roll om du mår bra, äter rätt och inte dieter, då är allt normalt, det är bättre att inte få lite vikt än att gå igenom, efter att ha gått med de som sticker ut ur under skjortorna.