Search

Viktbord i förhållande till höjd

Denna sida på sidan erbjuder tabeller med normal vikt i förhållande till en persons höjd, med hänsyn till vilken typ av kroppsbyggnad.

Det finns tre typer:

1) hypersthenic - en person med korta armar, ben, nacke och breda axlar.

2) normostenic - en vanlig person med en genomsnittlig metabolisk hastighet.

3) astenik - en person med ökad metabolism, smala axlar, långa ben och armar.

Hur bestämmer du din kroppstyp?

Med tummen och pekfingret i en hand, lås handleden på den andra där benet sticker ut. Om det inte var möjligt att låsa det, är du hypersthenisk, om det är svårt att träna är det normalt, om det är lätt, är du astenik.

Viktbord i förhållande till höjd för kvinnor

Höjd-till-vikt-förhållande för män

Förutom "vikttabellen" finns en metod för att beräkna förhållandet "höjdvikt" (förutsatt att din höjd är över 170 cm.).

För att göra detta, är 110 borttagna från höjdens storlek (i centimeter). Det erhållna värdet är din rätta vikt i kilo. För att vara mer exakt, för astenikov är det nödvändigt att subtrahera 115, för normostenik - 110, för hypersthenics - 100.

Påverkar åldern förhållandet mellan ålder och vikt?

Svaret är entydigt. Ja, det gör det självklart. Det är bevisat att vikten av män och kvinnor i åldern gradvis ska öka - detta är en vanlig fysiologisk process. Kilogram, som vissa människor anser vara "överflödiga", kanske inte är sådana.

Du kan använda för att bestämma den optimala viktformeln beroende på ålder.

P - tillväxt
Ålder i ålder.

Höjd 172 vikt 83

Nutritionists svara på dina frågor:

Marianna Trifonova, chefens nutritionist vid Centrum för Estetisk och Restorativ Medicin "Emerald"

Natalia Ratnikova - en psykolog, en specialist i psykosomatik och på problemet med övervikt, psykologisk centrumstudio LILA. INSPELNING FÖR PSYKOLOGISK UTBILDNING

Igor Ladanov är en certifierad psykoterapeut som använder neurotransformeringsmetoder i sitt arbete, som bygger på de viktigaste upptäckterna av världspsychologins huvudriktningar. Läs mer.
Utnämningar per telefon. +7 (903) 236 84 90 eller e-post [email protected]
Testimonials från några klienter: http://vk.com/ladanovigor, artiklar om arbete: http://www.facebook.com/ladanovigor

Svar: Hej, Lena.
Flera komponenter behövs: 1) strömläge. 2) Begränsa mängden fett, särskilt djur. Kolhydrater konsumeras med lågt glykemiskt index. Ekorrar lämnar i sin helhet. 3) Matlagning utan tillsats av fett (ångad, aerogrill etc.). 4) Acceptera vitaminer och spårämnen. 5) Göra sport (aerob träning: gå, springa, träningscykel). Iakttagande av dessa enkla regler kommer din man att lyckas.

Svar: Sergey Sergeev

BARIATRIA är den mest effektiva metoden för viktminskning i världen idag och viktminskning efter viktminskning.

Låt oss berätta ALL om operationer för viktminskning + 7-925-750-25-15

BARIATRIA är den mest effektiva metoden för viktminskning i världen idag och viktminskning efter viktminskning.

Låt oss berätta ALL om operationer för viktminskning + 7-925-750-25-15

Professionella tabeller med ett förhållande mellan vikt och tillväxt

Det finns olika formler för att bestämma det optimala förhållandet mellan vikt och höjd. Här bör man komma ihåg att med samma höjd och vikt kan en person se full ut, den andra - helt normal.

AdMe.ru hittade 5 sätt att beräkna den optimala vikten som används av fitnesspersonal.

Metod 1. Quetelet Index

Om du känner till kroppsindex kan du döma om fetma eller brist på vikt. Indexet beräknas för vuxna män och kvinnor från 20 till 65 år. Resultaten kan vara falska för gravida och ammande kvinnor, idrottare, äldre och ungdomar (under 18 år).

Hur räknar man? Deras höjd i meter kvadreras, sedan kroppsvikt i kilo dividerat med den resulterande siffran. Till exempel: höjd 170 cm, vikt 65 kg. Så 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Den resulterande siffran blir ditt index. Normen för män är 19-25. För kvinnor - 19-24.

Metod 2. Volymer

Quetelet-indexet visar en bra mängd fett i kroppen, men indikerar inte hur fett distribueras, det vill säga, det ger inte en visuell bild. Men du kan testa din kropp för idealen med en annan formel.

Fördelningen av kroppsfett bestäms av förhållandet: midjemåttet (vid navelnivå) dividerat med mängden skinkor. Normen för män är 0,85; för kvinnor - 0,65 - 0,85.

Metod 3. Med hänsyn till ålder

Det är bevisat att vikten av män och kvinnor i åldern gradvis ska öka - detta är en vanlig fysiologisk process. Kilogram, som vissa människor anser vara "överflödiga", kanske inte är så. Du kan använda för att bestämma den optimala viktformeln beroende på ålder.

P - i detta fall tillväxt och B - ålder i år. Kroppsvikt = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Metod 4. Brocas formel

En av de mest populära metoderna för att beräkna idealvikten är Brocas formel. Det tar hänsyn till förhållandet mellan höjd, vikt, kroppstyp och ålder av en person.

Brocks formel för personer yngre än 40 år: höjd (i cm) minus 110, efter 40 år - höjd (i cm) minus 100.

Samtidigt måste personer med asthenisk (tunnbenad) kroppstyp subtrahera 10% från resultatet, och personer med hypersthenisk (bredbenad) kroppstyp bör lägga 10% till resultatet.

Hur bestämmer du din kroppstyp? Det är nog att mäta en centimeter omkretsen av den tunnaste platsen på handleden.

Metod 5. Nagerrs formel

Det finns en Nagerr-formel som gör det möjligt att beräkna det ideala förhållandet mellan vikt och höjd. Vid 152,4 cm bör höjden vara 45 kg. För varje tum (dvs. 2,54 cm) över 152,4 cm, bör det finnas ytterligare 900 g. Plus, ytterligare 10% av den erhållna vikten.

Metod 6. John McCallum Formel

En av de bästa formlerna skapades av expert metodolog John McCallum. Hans formel är baserad på mätningen av handleden.

  1. Handleden omkrets, multiplicerad med 6,5, är lika med bröstets omkrets.
  2. 85% av bröstets omkrets är lika med höfterna.
  3. För att få en midjeomkrets måste du ta 70% av bröstets omkrets.
  4. 53% av bröstets omkrets är lika med lårets omkrets.
  5. För halsens omkrets måste du ta 37% av bröstets omkrets.
  6. Biceps-omkretsen utgör ca 36% av bröstets omkrets.
  7. Girten för en shin är något mindre än 34%.
  8. Underarmens kant ska vara lika med 29% av bröstets omkrets.

Men inte alla fysiska data kommer exakt att motsvara dessa förhållanden, siffrorna har ett genomsnittligt medelvärde.

Några fler alternativ för förhållandet mellan höjd och vikt:

Hur man beräknar den normala vikten för varje ålder?

Den normala vikten av en person är ett koncept som inte kan vara exakt. Hans kriterier inkluderar inte bara vikt och höjd, men också en fysik och till och med en persons ålder. Många män och kvinnor har problem med övervikt eller brist på det. I denna artikel vill jag berätta hur du beräknar din vikt och det är i allmänhet normen.

Viktberäkning för höjd och ålder

Det finns många sätt att hjälpa till att beräkna vikt efter höjd och ålder. Men det bör komma ihåg att sådana system kanske inte är helt perfekta, eftersom andra faktorer som ofta inte beaktas kan också påverka viktförhållandet.

Metod 1

Många har länge litat på Brock-metoden.

Det beräknas enligt följande: En persons höjd tas i centimeter, och 100 subtraheras från detta.

Men efter en tid ändras indikatorerna för denna metod något. Denna formel används bäst för att beräkna vikten av höjden för kvinnor i åldern 40-50 år. Hur hjärtfrekvensen förändras från ålder, kan du läsa här.

Kvinnor under 30 behöver ha en kroppsvikt 10% mindre än detta resultat.

Metod 2

För att beräkna vikt efter höjd och ålder anses Quetelet-metoden vara mer exakt. Enligt denna formel beräknas förhållandet mellan fett och ben och muskelvävnad i procent. Det låter dig identifiera om en person är överviktig eller underviktig. Vanligtvis används denna beräkningsmetod för personer från 20 till 60 år.

Hur det beräknas: kroppsvikt i kilo dividerat med höjd i meter kvadrat.

Du bör inte använda denna beräkningsmetod för gravida kvinnor, för kvinnor under amning, ungdomar och personer som är involverade i sport.

Metod 3

Det finns en formel som hjälper till att identifiera fördelningen av fett genom att mäta volymen i midjan och skinkorna.

Beräknas enligt följande: mängden skinkor ska delas med midjan.

norm:

  • för män - 0,80;
  • för kvinnor - 0,60-0,80.

Metod 4

Inte mindre noggrann kan anses vara ett sätt att agera på ömsesidigt beroende av kroppsvikt och typen av kroppssammansättning.

För att kunna beräkna din norm behöver du: vikt efter höjd i gram multiplicerad med höjd i centimeter av vikthöjdskoefficienten.

Rekommenderad viktningskoefficient:

Hur bli av med prostatit utan hjälp av läkare, hemma?

  • för att stoppa smärtan
  • normalisera urinering
  • att ha sexuell lust och förmåga att ha samlag

Elena Malysheva berättar om detta. Krossade människors hälsa kan och bör återställas! med en tidig behandling. Läs mer »

Vikt efter höjd och efter ålder

Naturligtvis har ålder ett starkt inflytande på kroppsvikt. Det är vetenskapligt bekräftat att kroppsvikten hos män och kvinnor gradvis ökar med åldern genom åren. I det här fallet kan det inte vara extra pounds, men en naturlig fysisk process. Men inte mindre än vikten av människor och tillväxt.

Vikt, höjd, åldersbord för män

Varje person har sin egen kroppssammansättning. Totalt finns tre av dem: finbenad, normbenad och bredbenad. Varje typ av kropp har sina egna egenskaper.

Funktioner som skiljer en typ från en annan:

  1. Tunt ben typ: långsträckta lemmar och nacke, tunna ben, underutvecklade muskler. Människor av denna typ är ganska tunna, de berövas överflödig kroppsfett. De har lång nacke och extremiteter. Även människor av denna typ med stor svårighet att vinna tyngd.
  2. Normens bentyp: Kroppstorlek är proportionell. Denna art är utan tvekan den mest framgångsrika. Kvinnor av denna kroppstyp belönas med en bra siffra, och män med breda axlar och en elastisk buk.
  3. Bred benstyp: kraftfulla ben, voluminösa höfter och bröst, förkortade ben. Naturligtvis är människor av denna typ mer fullt utsatta.

Tabellen visar vikten för män, som anses vara normen, med tanke på dess kroppssammansättning och höjd:

Beräkning av idealvikten med kroppsbyggnaden

All bantning är intresserad av frågan om normen. Vilken vikt anses normalt för dig själv? Det finns ett antal formler där du kan bestämma i vilken utsträckning din kropps massa motsvarar ett eller annat medelvärde. Trots allt härledas alla dessa formler från beräkningen för den genomsnittliga personen. Därför är det nödvändigt att tydligt inse att någon formel med normal vikt är villkorlig.

Genetiska egenskaper

I verkligheten har vi alla sina egna individuella genetiskt förutbestämda värden på optimal kroppsvikt, vilket beror på totaliteten av medfödda strukturella egenskaper hos kroppens vävnader och organ.

Till exempel finns tre kroppstyper - astenisk (finkorn / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorf) och hypersthenisk (bredben / endomorf).

För att bestämma din typ är det nödvändigt att mäta omkretsen av handleden.

  • Mindre än 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Över 18,5 cm - hypersthenic.
  • Mindre än 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mer än 20 cm - hypersthenisk.

Förutom kroppstyper är kroppen hos var och en av oss programmerad till en viss vikt. Detta program ingår också av moderen under graviditeten. Man tror att om hon fick övervikt under graviditeten, kan barnet ha svårigheter att kontrollera kroppsvikt i framtiden. Under våra liv lägger vi ner ett annat program med våra felaktiga och vana. Under viktminskning konfronteras många med en så kallad jämviktspunkt eller en börvärde, när det är omöjligt att gå ner i vikt med friska metoder, och om det fungerar, är det inte möjligt att behålla det.

Till exempel vägde du 90 kg, förlorade vikt till 55 kg, du vill förlora ytterligare 5 kg, men det fungerar inte, oavsett vad du gör. Samtidigt kan du inte ens ordna en vila från en kost och en liten semester, du får inte mer än 3-5 kg, vilket du då enkelt tömmer. Kanske har du nått din balans och det kan kosta dig dyrt att övervinna det. När kroppen är i ständig stress och kost, motion och höga krav på dig själv - detta är en konstant stress, ökar risken för hormonella störningar. Det är viktigt att lyssna på dig själv och dina kropps behov.

Formler för beräkning av idealvikten

Om du inte tar hänsyn till kroppens och kroppens individualitet, kan du i approximativa beräkningar använda följande enkla formler (av P. P. Broca, 1871):

(Höjd i cm - 100) x 0,9 = idealvikt.

(Höjd i cm - 100) x 0,85 = idealvikt.

Det finns en annan formel som kan användas för både män och kvinnor:

(Höjd i cm - 100) = Idealisk vikt.

Exempel: Om din höjd är 152 cm ska din vikt vara 152-100 = 52 kg.

Det finns en annan formel:

Höjd i cm x Bröstvolym i cm / 240 = idealvikt.

Exempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Glöm inte att det är nödvändigt att ta hänsyn till den fysik som kvinnor av natur har mer fett än män.

Därför kan du använda följande data för att bestämma din idealvikt:

Normalvikt kvinnor

Vilken kvinna som helst ser attraktiv ut. Och attraktivitet beror till stor del på kvinnans vikt.

Normalvikt kvinnor

Vi erbjuder att använda vår service, som bestämmer din normala vikt. Det bör noteras att det är en mängd värden. Och om din vikt ligger inom detta område, har du inget att oroa dig för. Du kan också beräkna ditt kroppsindex och din idealvikt.

BETALA ATTENTION! Vill du spara på räkningar? Läs rörmokaren Ivan Goncharov. Du behöver bara... Läs mer...

Normalvikt kvinnor

Om du inte vet om din vikt är normal eller om du behöver få / släppa några kilo, har vi skapat en tjänst för dig som bestämmer kvinnans normala vikt. Du kan hitta din höjd i bordet och se din normala vikt. Eller helt enkelt ange det i kalkylatorfältet och det kommer automatiskt att beräkna din normala vikt online.

Tabell över normalvikt och höjd på kvinnan

Flickor, det är nödvändigt att delta i sport, oavsett ålder du skulle ha varit! Anna skriver att efter operationen låter läkarna inte henne, så jag hade två abdominaloperationer, efter den andra operationen tre dagar av återupplivning, allvarliga problem med den cervicotorakala ryggraden och läkarna sa också att det var omöjligt att spänna osv. Jag blev behandlad till den andra gruppen av funktionshinder... och övergav mig. Vikt har alltid varit under normala, även om mager aldrig såg ut. För att göra det kortare kommer jag säga att efter långvarigt lidande gick jag in för sport enligt Bubnovsky-systemet, jag har gjort det sedan 2012, nu är jag 55 år, vikt 60 kg, 166 cm höjd. )) Ira sa korrekt, du kan väga 52 kg, men om musklerna är luddiga så blir inte vyn så varmt. Så, Anya, sluta tortera dig själv med alla slags dieter, hitta Bubnovskys gymnastik på Internet och börja göra det. tro mig. du kommer att vilja leva!)))) Dessa är inte bara ord, det har verifierats på sig själv. Jag kunde inte gå utan hjälp, men nu flyger jag helt enkelt! Lycka till er alla!))))) Och förresten har jag aldrig plågat mig med dieter, bara efter operationen jag följde den. Jag går för separata måltider: Om proteiner bara är grönsaker är kolhydraterna samma med grönsaker. Dessutom kolhydrater - den första halvan av dagen. ekorrar - andra halvan av dagen.

Nåväl har jag gått i vikt från 60 till 49 (49 500). Och igen har jag nästan förlorat mitt liv. Nu är storleken på jeans 25, jag bär XXS-XS. Tillväxten var naturligtvis densamma :-) Men allt detta skulle ha varit trevligt om det var kolfritt och fettfritt Jag har inte förlorat mitt hår på min diet. För några dagar hade jag så mycket att jag nästan inte hade kvar någonting kvar på huvudet. Dessutom fick tyngden inte 50kg-märket. Endast på grund av att mina mage och kropp inte behöver vanliga delar av maten, och jag äter lite, håller jag fortfarande 49 kg. Personligen anser jag mig inte som ett skelett, men mina kollegor säger att jag har en sjukdom, p Jag ser fortfarande inte den riktiga bilden: att jag blev en tyg med ben, men jag är galen ledsen för mitt hår. Jag är väldigt bitter. En ännu djupare depression har utvecklats. Jag är inte längre nöjd med någon viktminskning. samma vikt med parametrarna: 85-70-92, vad skulle förlora håret, och håret var väldigt vackert, tjockt. Allt blev galet av avund. Nu är jag som en tattered katt med en utbredd hud, ut hår, ett utdödat utseende och en fullständig frånvaro Lust att leva. Det låter hemskt, men det är. Jag förlorade alla slags livsorienteringar, styrka (jämn bara gå), förlorade hennes minne (bokstavligen), förlorade hennes incitament att leva... Och jag har en dotter. Jag måste leva och arbeta för henne. Vi måste efter arbetet och stå på gården på helgerna och ta hand om henne, vi måste göra lektioner med henne, vi måste träffa henne på kvällarna i skolan, vi måste vara trött på shoppingkassar, vi måste laga mat för henne... Allt blev helt enkelt outhärdligt. Och innan det gick hon till och med lyckligt och gick med henne och gjorde lektionerna nöjda och allt var helt kontrollerat. Jag glömmer bara allt. Jag skäms för folk. De ser mig konstigt vart ska man ta till sig existensen om jag inte arbetar. Och jag är igen på sjukhuset. Läkaren sa att jag har verklig anorexi och att mitt hår inte kommer att sluta falla ut (men mycket mer) tills jag äter djurfett Ja, jag har bara torkat upp. Det visar sig hur många jag har tappat av sådana omänskliga ansträngningar, så mycket igen, att jag inte gjorde det. Jag dog inte av hunger, men vägrade fett och kolhydrater, som i själva verket borde göras om jag vill gå ner i vikt. tjocka kinder, men utan hår. Och för vad mn Allt detta... Nu är det bara kollegor som säger: "Jag har gått ner i vikt, men nu ska du spendera mycket pengar på restaurering..." Jag har redan spenderat en förmögenhet på vitaminer och droger. Jag gjorde en väldigt effektiv mask, det verkar som att det blev bättre. Sammantaget är jag också en päron för den starkaste stress jag har upplevt de senaste månaderna. Generellt har jag ett helt liv - en stor stress, men åldern är ålder och med ålder började jag uthärda allt som tidigare upplevdes och övervinna mycket lättare Så började allt innan det nya året. Dag för Jag blev sämre och sämre. Jag slutade sova, förlorade min aptit, slutade älska mig. På nyårssemestern förvärrade den bara. Och efter semestern var jag redan i en svår depression och gav mig en rapport som förr eller senare med mig något dåligt kommer att hända. Det verkade mig som om jag var allvarligt sjuk eller för att jag blev distraherad och nedsänkt i sorg i bilen. Så jag blev sjuk, så att jag knappt överlevde. Kollegorna förstod inte vad som hände med mig, varför så helt förändrad från glad flicka Ki har vänt sig från en sådan bedrövad man. Alla tak. Och nu också hår... Så att de behöver återställas i minst 5 år. Och det här med en balanserad kost och fullständig vila. Och jag kan bara drömma om vila., eftersom jag i allmänhet bodde i 32 år. Om bara familjen var ett uttag för mig och jag var bättre, skulle jag få alla problem på jobbet enklare. Och det visade mig att jag har varit ensam för mig själv. Felet i alla livssystem var helt enkelt oundvikligt. Ingen!

Jag är inte över 160 cm, 32 år gammal, som föder en kvinna, arbetet är mycket monotont, kontoret. I 6 år återhämtade jag nästan 60kg. Normostens kroppsbyggnad. Smala axlar och smala, men tyvärr inte tunna. Jag har i allmänhet mycket fett, även om midjan Jag har alltid varit (min mors östra gener). Jag är som Anastasia Zavorotnyk. Jag brukar gå in i tillväxt 44, men det här är inte en indikator på någonting, för det finns så mycket fett... Och han är överallt. Ja, och benen av polovpty i hennes lår. Jag köpte byxor 38 och ibland i lzhkah passerade med svårighet. Och även om alla grannar fortsatte att ringa mig petit och tunn, men titta på mig själv Jag var äcklad av spegeln, och allt detta är tjockt och inte bara ett brett ben, täckt med ett tunt lager av hud. Så min faster är så 181 cm så här. Allt är svårt, skelettet är ont, och jag gillar det så mycket. hon var en normal vikt, men på något sätt liknar en sten (speciellt mot bakgrund av min lilla familj, där allt är litet och smalbenet). Jag vägrade väldigt lite, men jag ville inte gå in för sport och jag vill inte. En missad ett par veckor, allt kommer att flyta igen och ännu värre kommer att göra. Ja, och en dohlyachka ya. Kör och spänning (efter operationer Jag har alltid sett en väg ut i viktminskning. Jag förlorade vikt en gång till 42-44 och nästan dog. Jag tappade i vikt av svält. I min smala konstitution blev jag en obefintlig storlek, såg ut som en cancerpatient eller en första grader, viskade folk oväntat och viskade bakom ryggen. Men jag tyckte också om 45m. Den bästa vikten, som jag märkte, för nästan alla är 50. Och lång och shirlychenynn, och små ser normala ut i den. Varken riktig näring eller begränsning hjälpte per gram. Samtidigt fanns det inte något som en haomonad avvikelse. Men från tanken att jag väger 60 och hur mycket jag skulle bli 35-40 var jag fruktansvärd sjuk. Då blev jag väldigt sjuk, 7 dagar Jag äter inte och dricker och jag förlorade 6 kg. Nu väger jag 52-53, under-nick. Väl åt minst en bit, plus 1 kg, drick lite mer vatten plus 1 kg. Det är nästan nödvändigt att svälta. Men alla uppskattade och sa, Alltid kläderna är helt stora. Nu bär jag 40-42 och jag förstår det självklart, det är bättre. Mina kinder blev mycket mindre (och jag har väldigt stora mig själv på egen hand).48-50 kommer att bli bra! Men det kan jag inte. Så det hela är i konstitutionen och fettlagret. Min kollega skrattar inte mycket och försöker gå ner i vikt, men siffran är en inverterad triangel. Top-big, bottom-wide, men platt benen sticker ut ur en stor kropp och till och med tunna armar. Jag tror att benen inte längre blir tunnare, men jag förlorar vikt från huvud till tå i proportionellt. Även händerna och kanten på huvudet, fötterna. Alla handskar och stora bollar. Alla 36 är brett benflugor. Så jag rekommenderar inte någon att gå ner i vikt. Bara dela min historia.

Jag är en gammal man, jag är 60, jag väger 58 nu, jag är 150. För 7 år sedan vägde 75 kg, blev sjuk och 4 månader stannade på sjukhuset där jag förlorade upp till 48 kg och såg ut som ett skelett täckt med hud, men med alla konton Jag var en normal vikt. Så alla individuellt. Nu vill jag förlora 3 kg, men inte mer.

Jag är över 50, vägde 75, efter en lång sjukdom minskade vikt till 48, min höjd är 150 nu (det var mer i min ungdom). Så, trots den "normala" förmodade vikten såg jag ut som ett skelett täckt med läder. Nu, efter 6 år väger jag 58 kg, jag ser normal ut, även om jag vill förlora 3 kg, blir jag ännu mer normal, men inte mer, så att jag inte kommer att bli en skelett igen. Så alla individuellt.

Pipetter! Är alla galen?

med en tillväxt på 166 kan du väga 66 kg, om du inte hänger något, kan du väga 56 kg utan sport och dina sidor och mage kommer att prata. Du förlorade upp till 52 och du är inte smal, det betyder att hon mestadels var muskel, inte fet.

Någon slags nonsens. Med höjd 166 normal vikt från 52 till 66? Min flickvän hade en vikt på 56, och på baksidan föll vikar, sidor tjocka och veckade under bröst, samtidigt som hennes mage hängde. Så är det normalt att växa 166? Hon har nu gått ner i vikt till 52 och ser fortfarande inte ut som ett smal björkträd.

Tjejhöjd 172-174 cm hur mycket väger du och hur ser du på den här vikten?

Dagbok Julia skadlig:

  • Jag spelar med agar-agar och hoppar med Jillian))
  • Låt dem säga - ett misstag på sjukhuset, muskoviterna överraskade mig.
  • • Tjejerna är 172-174 cm långa, hur mycket väger du och hur ser du på den här vikten?
  • Fråga till revisorer / chefsrevisorer
  • Den optimala åldersskillnaden mellan barn.

Du kan ladda upp din video till vår hemsida Videoreka.ru och klistra in den i din inspelning, för detta kopierar koden under videon och klistrar in den i formuläret nedan.

Om du vill infoga en video från Youtube, klicka på länken "Dela" under videon, välj alternativet "HTML-kod", kopiera det och klistra in det i formuläret nedan

Lägg till den här videon i din artikel genom att kopiera och klistra in följande kod på rätt plats i texten.

Perfekt viktformel

Det är känt att i Sovjetunionen en hälsosam vikt för en kvinna beräknades med den enklaste formeln: höjd minus ett hundra. Enligt henne meddelades Baba Klava från affären vid ingången som en kvinna med en idealfigur. Senare förändrade nutritionists formeln "tillväxt minus ett hundra och tio", och formeln "tillväxt minus ett hundra tjugo" arbetade alltid för ballerinas. Om sådana generaliserade data inte passar dig, läs vidare - vi samlade in de mest intressanta, relevanta och reflekterande formlerna.

Idealisk viktkalkylator

Kom ihåg: För att kunna beräkna din idealviktsformel korrekt måste du förstå din kroppstyp (enligt Solovyov). Solov'ev-indexet fastställs genom mätning av handleden vid den tunnaste punkten (så är benvolymen bestämd).

Klassificeringen av kroppstyper enligt Solovyov:

  1. Asthenisk typ: mindre än 18 cm hos män, mindre än 15 cm hos kvinnor.
  2. Normostenisk typ: 18-20 cm hos män, 15-17 hos kvinnor.
  3. Hypersthenisk typ: mer än 20 cm hos män, mer än 17 cm hos kvinnor.

Coopers formel

Den idealiska vikten för en kvinna (kg): (höjd (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Den idealiska vikten för en man (kg): (höjd (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.

Som exempel kommer vi att ta författarens data - en flicka som är 159 cm lång. Enligt denna formel borde hon väga 50, 32 kg (vilket förmodligen är nära sanningen).

Lorenz formel

Idealisk vikt = (höjd (cm) - 100) - (höjd (cm) - 150) / 2

För vår hjältinna blir den idealiska vikten 25 kg. Shta?

Kyutla formel (kroppsmassindex)

Kroppsmassindex är utformat för att bestämma övervikt och upptäcka fetma. BMI är bekant för många.

BMI = vikt (kg): (höjd (m)) 2

BMI under 19 - undervikt.

  • Åldrar 19-24 - BMI bör vara mellan 19 och 24;
  • i åldern 25-34 år - BMI bör vara från 19 till 25;
  • 35-44 - BMI bör vara mellan 19 och 26;
  • i åldern 45-54 - BMI bör vara 19-27;
  • i åldern 55-64 - BMI bör vara från 19 till 28;
  • över 65 år - BMI bör vara mellan 19 och 29 år.

BMI = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (normal BMI)

Fast viktökningstillväxt

Beräkningen är baserad på en fast koefficient (vikt i gram dividerat med höjd i cm). Tabellen nedan är avsedd för kvinnor i åldern 15-50 år.

Kroppstyper. Förhållande mellan höjd och vikt

Det finns tre huvudkroppstyper: 1. Kroppstyp med fin ben (asthenisk). Hos kvinnor med denna kroppstyp är benen långa, benen är tunna, nacken är också lång och tunn, musklerna är relativt svaga utvecklade. Som regel har representanter för den fina bentypen en liten vikt; De är aktiva, aktiva och jämnare

Välja en diet, någon kvinna hoppas bli mer attraktiv, att behaga andra, för att få chans att klättra karriärstegen. Efter att ha satt ett mål kan du lägga upp några restriktioner på mat, och då verkar de inte ansträngande. Men först bör du fortfarande ta reda på vilket resultat du vill sträva efter.

Den idealiska figuren - den idealiska vikten

Först och främst måste du köpa skalor för att ta reda på din riktiga vikt med hjälp. Först efter det blir det möjligt att bestämma hur många kilo att bli av med. Det är sant att det finns situationer när du måste öka vikten för att få den perfekta siffran. När allt kommer omkring skiljer sig människor inte bara i karaktär, utseende, men också i kroppens struktur. Därför är det väldigt viktigt att bestämma den individuella kroppstypen för att fastställa idealförhållandena.

Kroppstyper av kvinnor

Det finns tre huvudkroppar:
1. Fin boning (astenisk) kroppstyp. Hos kvinnor med denna kroppstyp är benen långa, benen är tunna, nacken är också lång och tunn, musklerna är relativt svaga utvecklade. Som regel har representanter för den fina bentypen en liten vikt; De är aktiva, aktiva, och till och med med en förbättrad diet växer de inte omedelbart stout, eftersom de spenderar energi snabbare än de ackumuleras.
2. Normal (normostenichesky) kroppstyp. Kvinnor i denna fysik lycklig. Som regel har de en vacker, proportionellt vikad figur. Huvudkroppsstorlekarna skiljer sig i rätt förhållande.
3. Bredben (hypersthenisk). Företrädarna för denna typ av kroppsbyggande lateral kroppsstorlek är större än normostenic och astenisk. De utmärks av stora, tjocka och tunga ben; deras axlar, bröst och lår är breda; benen är korta. Kvinnor med denna typ av kroppsbyggnad kommer sannolikt att vara överviktiga. De måste vara särskilt stränga om deras kost.

För att bestämma kroppstypen är det tillräckligt att mäta handens handledsomkrets: för astenik är den mindre än 16 cm, för normala patienter - från 16 till 18,5 cm, för hyperstheni - mer än 18,5 cm.

Tillväxt

Kvinnans höjd spelar en viktig roll för att bestämma sin idealvikt. Under lång tid ansågs följande grader av tillväxt av kvinnor klassiska:
- låg - 150 cm och under;
- under genomsnittet - 151-156 cm;
- medium - 157-167 cm;
- högt - 168-175 cm;
- mycket hög - 176 cm och högre.

Under det sista kvartalet av XX-talet. I samband med acceleration gjordes förändringar i denna skala: För kvinnor med brett ben och med normal kroppstyp kan en genomsnittlig (normal) höjd betraktas från 166 till 170 cm och för tunna ben - 168 till 172 cm.

Benlängd

Självklart beror tillväxten på benens längd. Efter att mannequinens yrke blev en av de mest prestigefyllda och högbetalda, blev långa bena moderna. Men i praktiken måste man naturligtvis vara nöjd med vad naturen har presenterat. Längden på benen ska mätas från skevpunkten (detta är höften i lårbenet mitt emot höftledet) till golvet.

Långa ben är som regel karaktäristiska för långa kvinnor av normostenisk och speciellt asthenisk kroppstyp. Små kvinnor brukar ha korta ben, men om de är proportionella mot höjden, lider inte figuren. Om längden på benen är mer än hälften av höjden kan konstitutionen anses vara korrekt (proportioner observeras). Ben anses vara korta endast om längden är mindre än hälften av höjden. Oftast förekommer denna disproportion hos små kvinnor av hypersthenisk kroppstyp. Men i det här fallet kan du visuellt dölja den befintliga obalansen med hjälp av skor med klackar.

En vacker figur kan också övervägas om längden på benen är mer än hälften av höjden med följande värde:
- i brett ben - med 2-4 cm eller mer
- för personer med normal kroppstyp, 4-6 cm;
- i tunnbenet - 6-9 cm.

Om man till exempel med en längd på 168 cm och en normal kroppstyp är kvinnornas längd 90 cm, kan proportionerna av hennes figur anses vara idealisk: 90 - (168: 2) = 6.

Harmoni av horisontella linjer

Ta reda på normerna för vertikala proportioner, du kan börja bestämma de horisontella förhållandena. Först måste du mäta omkretsen på bröstet, midjan och höfterna. Traditionella standarder för modemodeller (90-60-90) är bra för långa skönheter som utförs på catwalken. En kort, tuff kvinna som vill se statligt och attraktivt bör sträva efter olika standarder.

För kvinnor med normal kroppstyp är idealet förhållandet där bröstets omkrets är lika med halva höjden plus 2-5 cm. För att bestämma bröststorleken, mäta bröstets omkrets och tillsätt 8-10 cm till resultatet. För att beräkna den perfekta midjemängden från tillväxten bör subtraheras 100-105 cm. Höftens storlek ska överstiga midjemåttet med ca 30 cm.

För tunnbenade tjejer är det möjligt att överväga förhållandet där bröstets omkrets är 84-86 cm och bystomkretsen är 4-6 cm mer än dessa värden. Midjan på dessa tjejer är vanligtvis tunn - 60-64 cm och omkretsen av höfterna ca 30 cm mer. Hos kvinnor med en bredbenad kroppstyp är dessa siffror mycket högre. Korsets omkrets bör således vara mer än hälften av 8-10 cm höjd; För att bestämma omkretsen av bysten till omkretsen av bröstet bör läggas ytterligare 8-10 cm. Med en höjd av 166-168 cm kommer midjan med en omkrets på 70-76 cm att vara idealisk; Låromkretsen ska vara 25-28 cm mer.

Förhållandet mellan höjd och vikt. Metoder för bestämning av vikt

Så, kroppsvikt beror på kroppstyp, höjd och ålder av personen. Det är lättast för en modern kvinna att bestämma sin normala vikt, med tanke på beräkningarna av vetenskapen. Det enklaste sättet är att använda den föreslagna formeln på XIX-talet. av den berömda franska antropologen Paul Broca: vikten i kilo är lika med höjden i centimeter minus 100. Idag kan denna formel lämnas till äldre. För 18-50-åringar, enligt de senaste idéerna, är det nödvändigt att ta ytterligare 5-10% av vikten från resultatet.

Den normala vikten kan beräknas rätt noggrant med det så kallade Quetelet-indexet: vikten i gram måste divideras med höjden i centimeter. För kvinnor i åldern 16 till 40 år bör höjden i centimeter multipliceras med vikthöjds-koefficienten som motsvarar ålder och kroppstyp. I genomsnitt kan det se ut så här: med en tunnbenad kroppstyp för varje centimeter av höjden är det tillräckligt att ha 325 g av vikt; kvinnor med normal kroppstyp - 350 g, och de med bredbenad typ - 375 g.

Det måste betonas att kvinnornas idealvikt (speciellt de vars höjd är under 160 cm) ska vara mindre än normalt med 10-15%. Lågväxande kvinnor åtminstone upp till 20 år, är det önskvärt att ha en vikt på 3-5 kg ​​mindre än normalt.

Detaljer om förhållandet mellan höjd och vikt hos män (i form av ett bord)

Den perfekta hankroppen har alltid dragit kvinnlig uppmärksamhet, som om den skickar till världen information om ägarens styrka och framgång. Överdrivenhet, liksom dess brist, har alltid varit en orsak till missnöje med sig själv och "korrectionella" dieter, och detta problem kringgår inte ens kändisar. Det händer emellertid ofta att problemen med vikt är försvunna - en man jämför sig med ett visst prov och försöker förändras och bli detsamma oavsett hans naturliga data. Men hur vet du vad som ska vara tillväxten och hur mycket ska en man väga så att hans kroppsbyggnad anses vara normal? För att göra detta har forskare skapat speciella formler och miniräknare för att beräkna det ideala förhållandet mellan parametrarna i figuren samt tabeller som visar hur mycket en man ska väga med ett visst tillägg av kroppen.

Matchande parametrar

För att noggrant beräkna det ideala förhållandet mellan höjd och vikt måste du beakta utseendet på figuren, kroppstypen och andra faktorer.

För en mer korrekt bedömning av förhållandet mellan höjd och vikt utmärkte sig 3 typer av tillsatser:

  1. Hypersthenic - sådana män har kort nacke, armar, ben och breda axlar. Figuren har en stark, knuffig, slitstark utseende. Metabolism långsam.
  2. Normostenic - kännetecknas av proportionell, normal tillsats, såväl som måttlig metabolism.
  3. Asthenic - dessa människor har långa extremiteter, nacke, smala axlar och en snabb metabolism. Dessa är "tunna ben" män, torra, sintiga och de har oftast lite fett och deras ben är lätta. Det är dessa män mest sannolikt kan vara tunna.

Bestäm vilken typ du är, på två sätt:

  • Att byta handleden på den andra sidan i stället för benets största utskjutning med tummen och pekfingret på ena handen: Om girten är lätt, är du astenik, om du har svårt, normustenus, om omkretsen inte har hänt alls, hypersthenic.
  • Mäta omkretsen av handleden med ett mätband: Om avståndet är mindre än 17 cm, hör du till astenik, 17-20 cm - du är normal, mer än 20 cm - hypersthenisk.

Tabell 1. Förhållandet mellan höjd och vikt hos män

För att bestämma den normala vikten för en man är det nödvändigt att ta hänsyn till inte bara höjd, utan kroppstyp.

Denna tabell visar det normala förhållandet mellan parametrarna i figuren i mankön. Om till exempel tillväxten av hypersthenicum är 170 cm, kommer den att väga från 65 till 73 kg, med 180 cm för astenik - i intervallet 66-70 kg.

Hur påverkar ålder

Forskare har bestämt att förhållandet mellan höjd och vikt också påverkas av ålder. Man tror att den äldre mannen är, desto mer blir hans kroppsmassindex växer, och det här är normalt.

Ålder har en effekt på ämnesomsättningen och dess hastighet, vilket inte bara kan påverka förhållandet mellan vikt och höjd. Tabell 2 visar hur mycket en man väger normalt beroende på vad hans höjd och ålder.

Tabell 2. Förhållandet mellan höjd och vikt hos män, med hänsyn till deras ålder

Således kommer en 25-årig kille med en höjd av 172 cm normalt att vara ca 74,1 kg i vikt, vid 45 år med en ökning på 172 cm - ca 82,8 kg. Om en 25 årig kille är 180 cm lång, kommer han normalt att väga 85 kg, om han är 182 cm lång, - 87 kg.

Beräkningsmetoder

Beräkning av det korrekta förhållandet mellan formparametrarna är ett bekvämt sätt att kontrollera dess tillstånd. Denna uppgift är särskilt relevant och akut för kändisar, och det här är ganska tydligt: ​​deras utseende är ett telefonkort och ett arbetsredskap. Dessutom börjar dieter och träningskomplex av kändisar oftast från indikatorer och figurer som visas i tabellerna.

Brocks formel

Det bör förstås att alla nuvarande tillgängliga beräkningar av kroppsmassanormer inte är absoluta medicinska indikatorer och bör alltid betraktas individuellt.

Det exakta förhållandet mellan höjd och vikt kan beräknas med hjälp av den så kallade Brock-formeln.

  • Den första varianten tar hänsyn till typen av tillägg: 110 subtraheras från höjdvärdet om mannen är yngre än 40 år eller 100 om han är äldre. Personer av asthenisk typ minskar den resulterande siffran med 10% och hypersthenisk typ - ökar med samma antal.
  • Enligt den andra varianten av formeln tas 100 bort från tillväxtstorleken (med tillväxt upp till 165 cm), 105 (166-175 cm) eller 110 (över 175 cm). Resultaten kommer att vara sanna för personer i åldrarna 40-50 år. De som är 20-30 år måste minska denna siffra med 10-12% och de över 50 år gamla - att öka med 5-7%.

Beräkning av parametrar och miniräknare

För att noggrant kunna bestämma det korrekta förhållandet mellan indikatorer kan du använda en särskild online-kalkylator. Kalkylatorn låter dig bestämma kroppsmassindexet, den perfekta Brock-vikten, typen av kroppssammansättning och antalet kalorier som behövs:

  • Kalkylatorn för massmassa index beräknas med Quetelet-formeln. En normal indikator för en man är ett tal från 19 till 25.
  • Kalkylatorn som använder Brocks formel hjälper till att beräkna exakt förhållandet mest exakt. För att göra detta tar det hänsyn till siffrorna i figuren och åldern.
  • Kroppstypen, eller det så kallade Solovyov-indexet, kommer att hjälpa till att bestämma räknaren som tar hänsyn till handleden i handleden i cm.
  • Beräkna det dagliga dagliga behovet av kalorier kommer att hjälpa miniräknaren, med hänsyn till parametrarna för tillsatsen och graden av fysisk aktivitet hos män. För detta ändamål använder han en av två formler - Mifflin-San Geor eller Harris-Benedict.

Det är värt att komma ihåg att räknare och tabeller för att bestämma det korrekta förhållandet mellan formparametrar är i första hand bara en praktisk riktlinje. Av denna anledning är det nödvändigt att vara uppmärksam på kroppens individuella egenskaper och fokusera främst på ditt välbefinnande, eftersom en vacker kropp är oupplösligt kopplad till god och hälsosam hälsa.