Search

Viktkalkylator

Vikten på 65 kg tillhör kategorin Norm för vuxen med en tillväxt på 170 cm.

Denna uppskattning är baserad på ett beräknat kroppsmassindex (BMI): 22,5, vilket rekommenderas av Världshälsoorganisationen (WHO).

Alla BMI-intervall:
  • Brist på kroppsvikt (mindre än 18,50)
    • Uttalade (mindre än 16)
    • Måttlig (16-17)
    • Lättvikt (17-18,5)
  • Norm (18.50 - 24.99)
  • Pre-fetma (25.00 - 29.99)
  • Övervikt (över 30.00)
    • Fetma Grad I (30 - 35)
    • Fetma grad II (35 - 40)
    • Fetma III grad (mer än 40)

Hur mycket ska du väga?

För en vuxen 170 cm lång är den idealiska hälsohälsan 56,7 - 76,6 kg

Det exakta värdet av idealvikten ligger inom det angivna området och bestäms av dina personliga motiv och krav på figuren.

Med utgångspunkt i maximal livslängd är den idealiska vikten för den angivna höjden 55,4 - 74,8 kg

Alla viktområden för höjd 177 cm:

  • Uttalad: mindre än 35,58 kg
  • Måttlig: 35,58 - 50,58 kg
  • Lättvikt: 35,58 - 50,58 kg
  • Fetma Grad I: 35,58 - 50,58 kg
  • Överviktsklass II: 35,58 - 50,58 kg
  • Grad III fetma: mer än 75,58 kg

Förklaring av resultaten

Resultaten av BMI-beräkningar är inte lämpliga för att bedöma vikten hos professionella idrottare, gravida kvinnor, liksom personer som lider av ödem och andra störningar som leder till en felaktig bedömning av baslinjerdata.

Viktintervall i denna räknare beräknas utifrån höjden enligt Världshälsoorganisationsorganisationens (WHO) metodik.

Själva metoden att beräkna vikt med BMI är avsedd för primär detektering av brist eller övervikt. Att erhålla en annan bedömning från normen är en anledning att kontakta en nutritionist och en endokrinolog för att göra en individuell viktbedömning och göra rekommendationer för dess korrigering, om det behövs.

Det ideala viktintervallet (norm) visar vid vilken vikt sannolikheten för förekomst och återkommande sjukdomar i samband med övervikt eller undervikt är minimal. Dessutom, som en övning visar, ser en person med normal vikt inte bara frisk ut, utan också den mest attraktiva. Om du justerar din vikt rekommenderas det inte att gå utöver normen för att undvika hälsoproblem.

Om viktkategorier

Brist på kroppsvikt är vanligen en indikation på ökad näring. Samråd med en dietist eller endokrinolog rekommenderas också. Denna kategori omfattar personer som är underernärda eller har en sjukdom som orsakar viktminskning.
Brist på kroppsvikt är också karakteristisk för professionella modeller, gymnaster, dansare eller tjejer som är alltför förtjust i att gå ner i vikt utan övervakning av en nutritionist. Tyvärr kan det ibland leda till hälsoproblem. Därför bör viktkorrigering inom detta område åtföljas av regelbunden medicinsk övervakning.

Normen visar vikten på vilken en person har maximal chans att hålla sig frisk så länge som möjligt och som ett resultat vackert. Normal vikt är inte en garanti för god hälsa, men minskar risken för störningar och sjukdomar som orsakas av övervikt eller undervikt. Dessutom ägarna av normal vikt är i regel i god hälsa, även efter intensiv fysisk ansträngning.

Pre-fetma handlar om övervikt. En person i den här kategorin har ofta vissa tecken i samband med övervikt (andfåddhet, högt blodtryck, trötthet, fettveck, kroppsbrist) och har alla chanser att bli fetma. I detta fall rekommenderas en enkel korrigering av vikt till normen, eller värden nära den. Inte heller störa samråd med en nutritionist.

Fetma är en indikator på kronisk sjukdom som är förknippad med överflödig kroppsvikt. Övervikt leder alltid till problem med hjärt-kärlsystemet och ökar risken för att förvärva andra sjukdomar (diabetes, högt blodtryck, etc.). Behandlingen av fetma utförs endast under övervakning av en nutritionist eller endokrinolog, och först efter att ha utfört de nödvändiga testen och bestämmer dess typ. Det rekommenderas inte att utöva dieter och allvarliga fysiska aktiviteter för fetma okontrollerbart, eftersom detta kan orsaka ytterligare problem.

Svar på frågor

Vilken specifik vikt är perfekt för mig?

Kalkylatorn beräknar viktintervallet, vilket är idealiskt för dig med angiven höjd. Från det här området kan du välja vilken specifik vikt som helst, beroende på dina önskemål, övertygelser och krav på figuren. Till exempel tenderar anhängare av en modellfigur att hålla sin vikt längst ner.

Om din prioritet är hälsa och förväntad livslängd beräknas den ideala vikten utifrån medicinsk statistik. I detta fall beräknas den optimala vikten från ett BMI av 23.

Kan du lita på den resulterande uppskattningen?

Ja. Vikten av vuxna utvärderas på grundval av auktoritativ forskning från Världshälsoorganisationen (WHO). Beräkning av vikten för barn och ungdomar från födsel till 18 år sker genom en särskild särskild metod som också utvecklats av WHO.

Varför är kön inte räknat?

Bedömningen av BMI för vuxna är densamma för både män och kvinnor - detta är motiverat av resultaten av statistiska studier. Samtidigt är bedömning av vikten av barn och ungdomar kön och ålder av grundläggande betydelse.

Någon annan vikträknare ger ett annat resultat. Vad ska man tro?

Det finns ett stort antal räknemaskiner som är utformade för att ge viktvärden baserat på höjd och kön. Men deras formler, som regel, utvecklades under det senaste århundradet av individer eller lag baserat på kriterier som du inte vet eller inte passar (till exempel formuleringar för utvärdering av idrottare).

De WHO-rekommendationer som användes i denna räknare har utvecklats för vanliga moderna människor, med beaktande av det moderna livet, medicinska prestationer och på grundval av nya observationer av befolkningen på alla världsdelar på jorden. Därför litar vi bara på denna teknik.

Jag tror att resultatet ska vara annorlunda.

Bedömningen görs uteslutande på grundval av de uppgifter du har angett på höjd och vikt (såväl som ålder och kön för barn). I händelse av oväntade resultat, dubbelklicka alla inmatade uppgifter. Se också till att du inte hör till någon av de kategorier av personer vars vikt inte är föremål för bedömning genom kroppsmassindex.

Mitt resultat är brist på kroppsvikt, men jag vill fortfarande gå ner i vikt

Detta är inte ovanligt. Dessutom gör många professionella modeller och dansare just det. Men i det här fallet rekommenderas det bara att gå ner i vikt under överinseende av en dietist och endokrinolog för att inte skada din hälsa om det betyder något för dig.

Mitt resultat är normen, men jag anser mig vara komplett (eller tunn)

Om du är orolig för figuren rekommenderar vi att du går in för fitness, har tidigare konsulterat en bra näringslärare.

Mitt resultat är före-fetma (eller fetma), men jag håller inte med det.

Om du är en idrottsman med ökad muskelmassa, är BMI-viktbedömningen helt enkelt inte avsedd för dig (detta nämns i förklaringen). För en noggrann individuell viktbedömning, hänvisa till en nutritionist - endast i det här fallet får du ett auktoritativt resultat med läkarens försegling.

Varför känner jag mig för tunn eller fet, även om min vikt är normal?

Var uppmärksam på personligheten och vikten hos de personer som stör dig. Som regel döms de enbart av sig själva: subjektivt. Fulla är alltid ansedda tunna - mager och tunna anses vara fulla och dessutom kan båda ha vikt inom gränserna för en hälsosam norm. Tänk också på sociala faktorer: Försök att utesluta eller undertrycka dessa domar i din adress som är baserade på okunnighet, avund eller personlig motvilja. Tillit är bara en objektiv bedömning av BMI, vilket tydligt anger hastigheten, överskottet eller massunderskottet. och lita på dina bekymmer om figuren bara för stödjande personer i din viktklass eller läkare.

Hur man beräknar kroppsmassindex (BMI)?

Den vikt som anges i kilogram måste delas med kvadraten av höjden angiven i meter. Till exempel, med en höjd av 178 cm och en vikt på 69 kg, kommer beräkningen att vara enligt följande:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Hur man beräknar den normala vikten för varje ålder?

Den normala vikten av en person är ett koncept som inte kan vara exakt. Hans kriterier inkluderar inte bara vikt och höjd, men också en fysik och till och med en persons ålder. Många män och kvinnor har problem med övervikt eller brist på det. I denna artikel vill jag berätta hur du beräknar din vikt och det är i allmänhet normen.

Viktberäkning för höjd och ålder

Det finns många sätt att hjälpa till att beräkna vikt efter höjd och ålder. Men det bör komma ihåg att sådana system kanske inte är helt perfekta, eftersom andra faktorer som ofta inte beaktas kan också påverka viktförhållandet.

Metod 1

Många har länge litat på Brock-metoden.

Det beräknas enligt följande: En persons höjd tas i centimeter, och 100 subtraheras från detta.

Men efter en tid ändras indikatorerna för denna metod något. Denna formel används bäst för att beräkna vikten av höjden för kvinnor i åldern 40-50 år. Hur hjärtfrekvensen förändras från ålder, kan du läsa här.

Kvinnor under 30 behöver ha en kroppsvikt 10% mindre än detta resultat.

Metod 2

För att beräkna vikt efter höjd och ålder anses Quetelet-metoden vara mer exakt. Enligt denna formel beräknas förhållandet mellan fett och ben och muskelvävnad i procent. Det låter dig identifiera om en person är överviktig eller underviktig. Vanligtvis används denna beräkningsmetod för personer från 20 till 60 år.

Hur det beräknas: kroppsvikt i kilo dividerat med höjd i meter kvadrat.

Du bör inte använda denna beräkningsmetod för gravida kvinnor, för kvinnor under amning, ungdomar och personer som är involverade i sport.

Metod 3

Det finns en formel som hjälper till att identifiera fördelningen av fett genom att mäta volymen i midjan och skinkorna.

Beräknas enligt följande: mängden skinkor ska delas med midjan.

norm:

  • för män - 0,80;
  • för kvinnor - 0,60-0,80.

Metod 4

Inte mindre noggrann kan anses vara ett sätt att agera på ömsesidigt beroende av kroppsvikt och typen av kroppssammansättning.

För att kunna beräkna din norm behöver du: vikt efter höjd i gram multiplicerad med höjd i centimeter av vikthöjdskoefficienten.

Rekommenderad viktningskoefficient:

Hur bli av med prostatit utan hjälp av läkare, hemma?

  • för att stoppa smärtan
  • normalisera urinering
  • att ha sexuell lust och förmåga att ha samlag

Elena Malysheva berättar om detta. Krossade människors hälsa kan och bör återställas! med en tidig behandling. Läs mer »

Vikt efter höjd och efter ålder

Naturligtvis har ålder ett starkt inflytande på kroppsvikt. Det är vetenskapligt bekräftat att kroppsvikten hos män och kvinnor gradvis ökar med åldern genom åren. I det här fallet kan det inte vara extra pounds, men en naturlig fysisk process. Men inte mindre än vikten av människor och tillväxt.

Vikt, höjd, åldersbord för män

Varje person har sin egen kroppssammansättning. Totalt finns tre av dem: finbenad, normbenad och bredbenad. Varje typ av kropp har sina egna egenskaper.

Funktioner som skiljer en typ från en annan:

  1. Tunt ben typ: långsträckta lemmar och nacke, tunna ben, underutvecklade muskler. Människor av denna typ är ganska tunna, de berövas överflödig kroppsfett. De har lång nacke och extremiteter. Även människor av denna typ med stor svårighet att vinna tyngd.
  2. Normens bentyp: Kroppstorlek är proportionell. Denna art är utan tvekan den mest framgångsrika. Kvinnor av denna kroppstyp belönas med en bra siffra, och män med breda axlar och en elastisk buk.
  3. Bred benstyp: kraftfulla ben, voluminösa höfter och bröst, förkortade ben. Naturligtvis är människor av denna typ mer fullt utsatta.

Tabellen visar vikten för män, som anses vara normen, med tanke på dess kroppssammansättning och höjd:

Viktbord i förhållande till höjd

Denna sida på sidan erbjuder tabeller med normal vikt i förhållande till en persons höjd, med hänsyn till vilken typ av kroppsbyggnad.

Det finns tre typer:

1) hypersthenic - en person med korta armar, ben, nacke och breda axlar.

2) normostenic - en vanlig person med en genomsnittlig metabolisk hastighet.

3) astenik - en person med ökad metabolism, smala axlar, långa ben och armar.

Hur bestämmer du din kroppstyp?

Med tummen och pekfingret i en hand, lås handleden på den andra där benet sticker ut. Om det inte var möjligt att låsa det, är du hypersthenisk, om det är svårt att träna är det normalt, om det är lätt, är du astenik.

Viktbord i förhållande till höjd för kvinnor

Höjd-till-vikt-förhållande för män

Förutom "vikttabellen" finns en metod för att beräkna förhållandet "höjdvikt" (förutsatt att din höjd är över 170 cm.).

För att göra detta, är 110 borttagna från höjdens storlek (i centimeter). Det erhållna värdet är din rätta vikt i kilo. För att vara mer exakt, för astenikov är det nödvändigt att subtrahera 115, för normostenik - 110, för hypersthenics - 100.

Påverkar åldern förhållandet mellan ålder och vikt?

Svaret är entydigt. Ja, det gör det självklart. Det är bevisat att vikten av män och kvinnor i åldern gradvis ska öka - detta är en vanlig fysiologisk process. Kilogram, som vissa människor anser vara "överflödiga", kanske inte är sådana.

Du kan använda för att bestämma den optimala viktformeln beroende på ålder.

P - tillväxt
Ålder i ålder.

Beräkning av idealvikten med kroppsbyggnaden

All bantning är intresserad av frågan om normen. Vilken vikt anses normalt för dig själv? Det finns ett antal formler där du kan bestämma i vilken utsträckning din kropps massa motsvarar ett eller annat medelvärde. Trots allt härledas alla dessa formler från beräkningen för den genomsnittliga personen. Därför är det nödvändigt att tydligt inse att någon formel med normal vikt är villkorlig.

Genetiska egenskaper

I verkligheten har vi alla sina egna individuella genetiskt förutbestämda värden på optimal kroppsvikt, vilket beror på totaliteten av medfödda strukturella egenskaper hos kroppens vävnader och organ.

Till exempel finns tre kroppstyper - astenisk (finkorn / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorf) och hypersthenisk (bredben / endomorf).

För att bestämma din typ är det nödvändigt att mäta omkretsen av handleden.

  • Mindre än 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Över 18,5 cm - hypersthenic.
  • Mindre än 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mer än 20 cm - hypersthenisk.

Förutom kroppstyper är kroppen hos var och en av oss programmerad till en viss vikt. Detta program ingår också av moderen under graviditeten. Man tror att om hon fick övervikt under graviditeten, kan barnet ha svårigheter att kontrollera kroppsvikt i framtiden. Under våra liv lägger vi ner ett annat program med våra felaktiga och vana. Under viktminskning konfronteras många med en så kallad jämviktspunkt eller en börvärde, när det är omöjligt att gå ner i vikt med friska metoder, och om det fungerar, är det inte möjligt att behålla det.

Till exempel vägde du 90 kg, förlorade vikt till 55 kg, du vill förlora ytterligare 5 kg, men det fungerar inte, oavsett vad du gör. Samtidigt kan du inte ens ordna en vila från en kost och en liten semester, du får inte mer än 3-5 kg, vilket du då enkelt tömmer. Kanske har du nått din balans och det kan kosta dig dyrt att övervinna det. När kroppen är i ständig stress och kost, motion och höga krav på dig själv - detta är en konstant stress, ökar risken för hormonella störningar. Det är viktigt att lyssna på dig själv och dina kropps behov.

Formler för beräkning av idealvikten

Om du inte tar hänsyn till kroppens och kroppens individualitet, kan du i approximativa beräkningar använda följande enkla formler (av P. P. Broca, 1871):

(Höjd i cm - 100) x 0,9 = idealvikt.

(Höjd i cm - 100) x 0,85 = idealvikt.

Det finns en annan formel som kan användas för både män och kvinnor:

(Höjd i cm - 100) = Idealisk vikt.

Exempel: Om din höjd är 152 cm ska din vikt vara 152-100 = 52 kg.

Det finns en annan formel:

Höjd i cm x Bröstvolym i cm / 240 = idealvikt.

Exempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Glöm inte att det är nödvändigt att ta hänsyn till den fysik som kvinnor av natur har mer fett än män.

Därför kan du använda följande data för att bestämma din idealvikt:

Vad är den perfekta vikten med en höjd av 173: kvinnor och män?

Vad är den perfekta vikten med en höjd av 173: kvinnor och män?

Det är omöjligt att säga säkert.

För med 173 cm tillväxt kan du vara en ömtålig kroppsbyggnad med smala axlar, tunt ben och du kan vara atletisk och stark.

Dessutom, i olika åldrar, med sådan tillväxt är det vackert att vara tunt när en tjej är ung, men en kvinna på 50 år ser obehagligt torr ut när hennes kjol snurrar.

Standardberäkningar tar inte hänsyn till detta.

Betraktas vanligen grov och ungefärlig.

173 cm kille borde väga 73 kg.

Tjej 173 cm ser bra ut i vikt 63 kg.

Det finns många formler och tabeller som hjälper dig att veta mer exakt din normala vikt för din höjd.

Men efter att ha tittat och det här bordet fann vi inte på jobbet med kollegor någon som skulle ha motsvarande vikt.

Jag tror att den idealiska vikten för tillväxt på 173 cm kommer att vara vikt när en person är nöjd med sig själv och känner sig bekväm.

Manhöjd, ta bort 100 och få idealvikt i kg.

Med en höjd av 173cm, den idealiska vikten för:

För att bestämma den idealiska vikten är det nödvändigt att ta sig bort från höjden: för män 100 cm och för kvinnor 110 cm. Med en höjd av 173 cm är idealvikten ca 63 kg. Endast detta är alla beräkningar, men vi måste också ta hänsyn till ben- och muskelmassans bredd.

Jag tror att ideala indikatorer inte finns här alls, för för varje person, deras vikt och för varje person är den andra människans vikt ganska relativt. Varje person i första och andra kommer att ha sina egna personliga och individuella preferenser och smaker!

Naturligtvis finns det några genomsnittsegenskaper och värden där en siffra med viss höjd anses tunt, normalt eller fullt. Vanligtvis är det här en rad olika nummer. Så en man med höjd i centimeter minus ett hundra, minus ett hundra och tio. Och en kvinna - ett hundra och tio respektive ett hundra tjugo. Så med tillväxten 173 cm är mannen smal med en vikt av 63 kg, normalt vid 68 kg och maximalt tillåtet vid 73 kg. Av en kvinna, 53 kg, 58 kg och 63 kg. Men sedan är solen relativt måttlig. Om till exempel en person går in för sport och har ökad muskelmassa, blir vikten större och siffran förändras inte med ökningen av fett. Och då är dessa indikatorer inte lämpliga.

Normalvikt kvinnor

Vilken kvinna som helst ser attraktiv ut. Och attraktivitet beror till stor del på kvinnans vikt.

Normalvikt kvinnor

Vi erbjuder att använda vår service, som bestämmer din normala vikt. Det bör noteras att det är en mängd värden. Och om din vikt ligger inom detta område, har du inget att oroa dig för. Du kan också beräkna ditt kroppsindex och din idealvikt.

BETALA ATTENTION! Vill du spara på räkningar? Läs rörmokaren Ivan Goncharov. Du behöver bara... Läs mer...

Normalvikt kvinnor

Om du inte vet om din vikt är normal eller om du behöver få / släppa några kilo, har vi skapat en tjänst för dig som bestämmer kvinnans normala vikt. Du kan hitta din höjd i bordet och se din normala vikt. Eller helt enkelt ange det i kalkylatorfältet och det kommer automatiskt att beräkna din normala vikt online.

Tabell över normalvikt och höjd på kvinnan

Flickor, det är nödvändigt att delta i sport, oavsett ålder du skulle ha varit! Anna skriver att efter operationen låter läkarna inte henne, så jag hade två abdominaloperationer, efter den andra operationen tre dagar av återupplivning, allvarliga problem med den cervicotorakala ryggraden och läkarna sa också att det var omöjligt att spänna osv. Jag blev behandlad till den andra gruppen av funktionshinder... och övergav mig. Vikt har alltid varit under normala, även om mager aldrig såg ut. För att göra det kortare kommer jag säga att efter långvarigt lidande gick jag in för sport enligt Bubnovsky-systemet, jag har gjort det sedan 2012, nu är jag 55 år, vikt 60 kg, 166 cm höjd. )) Ira sa korrekt, du kan väga 52 kg, men om musklerna är luddiga så blir inte vyn så varmt. Så, Anya, sluta tortera dig själv med alla slags dieter, hitta Bubnovskys gymnastik på Internet och börja göra det. tro mig. du kommer att vilja leva!)))) Dessa är inte bara ord, det har verifierats på sig själv. Jag kunde inte gå utan hjälp, men nu flyger jag helt enkelt! Lycka till er alla!))))) Och förresten har jag aldrig plågat mig med dieter, bara efter operationen jag följde den. Jag går för separata måltider: Om proteiner bara är grönsaker är kolhydraterna samma med grönsaker. Dessutom kolhydrater - den första halvan av dagen. ekorrar - andra halvan av dagen.

Nåväl har jag gått i vikt från 60 till 49 (49 500). Och igen har jag nästan förlorat mitt liv. Nu är storleken på jeans 25, jag bär XXS-XS. Tillväxten var naturligtvis densamma :-) Men allt detta skulle ha varit trevligt om det var kolfritt och fettfritt Jag har inte förlorat mitt hår på min diet. För några dagar hade jag så mycket att jag nästan inte hade kvar någonting kvar på huvudet. Dessutom fick tyngden inte 50kg-märket. Endast på grund av att mina mage och kropp inte behöver vanliga delar av maten, och jag äter lite, håller jag fortfarande 49 kg. Personligen anser jag mig inte som ett skelett, men mina kollegor säger att jag har en sjukdom, p Jag ser fortfarande inte den riktiga bilden: att jag blev en tyg med ben, men jag är galen ledsen för mitt hår. Jag är väldigt bitter. En ännu djupare depression har utvecklats. Jag är inte längre nöjd med någon viktminskning. samma vikt med parametrarna: 85-70-92, vad skulle förlora håret, och håret var väldigt vackert, tjockt. Allt blev galet av avund. Nu är jag som en tattered katt med en utbredd hud, ut hår, ett utdödat utseende och en fullständig frånvaro Lust att leva. Det låter hemskt, men det är. Jag förlorade alla slags livsorienteringar, styrka (jämn bara gå), förlorade hennes minne (bokstavligen), förlorade hennes incitament att leva... Och jag har en dotter. Jag måste leva och arbeta för henne. Vi måste efter arbetet och stå på gården på helgerna och ta hand om henne, vi måste göra lektioner med henne, vi måste träffa henne på kvällarna i skolan, vi måste vara trött på shoppingkassar, vi måste laga mat för henne... Allt blev helt enkelt outhärdligt. Och innan det gick hon till och med lyckligt och gick med henne och gjorde lektionerna nöjda och allt var helt kontrollerat. Jag glömmer bara allt. Jag skäms för folk. De ser mig konstigt vart ska man ta till sig existensen om jag inte arbetar. Och jag är igen på sjukhuset. Läkaren sa att jag har verklig anorexi och att mitt hår inte kommer att sluta falla ut (men mycket mer) tills jag äter djurfett Ja, jag har bara torkat upp. Det visar sig hur många jag har tappat av sådana omänskliga ansträngningar, så mycket igen, att jag inte gjorde det. Jag dog inte av hunger, men vägrade fett och kolhydrater, som i själva verket borde göras om jag vill gå ner i vikt. tjocka kinder, men utan hår. Och för vad mn Allt detta... Nu är det bara kollegor som säger: "Jag har gått ner i vikt, men nu ska du spendera mycket pengar på restaurering..." Jag har redan spenderat en förmögenhet på vitaminer och droger. Jag gjorde en väldigt effektiv mask, det verkar som att det blev bättre. Sammantaget är jag också en päron för den starkaste stress jag har upplevt de senaste månaderna. Generellt har jag ett helt liv - en stor stress, men åldern är ålder och med ålder började jag uthärda allt som tidigare upplevdes och övervinna mycket lättare Så började allt innan det nya året. Dag för Jag blev sämre och sämre. Jag slutade sova, förlorade min aptit, slutade älska mig. På nyårssemestern förvärrade den bara. Och efter semestern var jag redan i en svår depression och gav mig en rapport som förr eller senare med mig något dåligt kommer att hända. Det verkade mig som om jag var allvarligt sjuk eller för att jag blev distraherad och nedsänkt i sorg i bilen. Så jag blev sjuk, så att jag knappt överlevde. Kollegorna förstod inte vad som hände med mig, varför så helt förändrad från glad flicka Ki har vänt sig från en sådan bedrövad man. Alla tak. Och nu också hår... Så att de behöver återställas i minst 5 år. Och det här med en balanserad kost och fullständig vila. Och jag kan bara drömma om vila., eftersom jag i allmänhet bodde i 32 år. Om bara familjen var ett uttag för mig och jag var bättre, skulle jag få alla problem på jobbet enklare. Och det visade mig att jag har varit ensam för mig själv. Felet i alla livssystem var helt enkelt oundvikligt. Ingen!

Jag är inte över 160 cm, 32 år gammal, som föder en kvinna, arbetet är mycket monotont, kontoret. I 6 år återhämtade jag nästan 60kg. Normostens kroppsbyggnad. Smala axlar och smala, men tyvärr inte tunna. Jag har i allmänhet mycket fett, även om midjan Jag har alltid varit (min mors östra gener). Jag är som Anastasia Zavorotnyk. Jag brukar gå in i tillväxt 44, men det här är inte en indikator på någonting, för det finns så mycket fett... Och han är överallt. Ja, och benen av polovpty i hennes lår. Jag köpte byxor 38 och ibland i lzhkah passerade med svårighet. Och även om alla grannar fortsatte att ringa mig petit och tunn, men titta på mig själv Jag var äcklad av spegeln, och allt detta är tjockt och inte bara ett brett ben, täckt med ett tunt lager av hud. Så min faster är så 181 cm så här. Allt är svårt, skelettet är ont, och jag gillar det så mycket. hon var en normal vikt, men på något sätt liknar en sten (speciellt mot bakgrund av min lilla familj, där allt är litet och smalbenet). Jag vägrade väldigt lite, men jag ville inte gå in för sport och jag vill inte. En missad ett par veckor, allt kommer att flyta igen och ännu värre kommer att göra. Ja, och en dohlyachka ya. Kör och spänning (efter operationer Jag har alltid sett en väg ut i viktminskning. Jag förlorade vikt en gång till 42-44 och nästan dog. Jag tappade i vikt av svält. I min smala konstitution blev jag en obefintlig storlek, såg ut som en cancerpatient eller en första grader, viskade folk oväntat och viskade bakom ryggen. Men jag tyckte också om 45m. Den bästa vikten, som jag märkte, för nästan alla är 50. Och lång och shirlychenynn, och små ser normala ut i den. Varken riktig näring eller begränsning hjälpte per gram. Samtidigt fanns det inte något som en haomonad avvikelse. Men från tanken att jag väger 60 och hur mycket jag skulle bli 35-40 var jag fruktansvärd sjuk. Då blev jag väldigt sjuk, 7 dagar Jag äter inte och dricker och jag förlorade 6 kg. Nu väger jag 52-53, under-nick. Väl åt minst en bit, plus 1 kg, drick lite mer vatten plus 1 kg. Det är nästan nödvändigt att svälta. Men alla uppskattade och sa, Alltid kläderna är helt stora. Nu bär jag 40-42 och jag förstår det självklart, det är bättre. Mina kinder blev mycket mindre (och jag har väldigt stora mig själv på egen hand).48-50 kommer att bli bra! Men det kan jag inte. Så det hela är i konstitutionen och fettlagret. Min kollega skrattar inte mycket och försöker gå ner i vikt, men siffran är en inverterad triangel. Top-big, bottom-wide, men platt benen sticker ut ur en stor kropp och till och med tunna armar. Jag tror att benen inte längre blir tunnare, men jag förlorar vikt från huvud till tå i proportionellt. Även händerna och kanten på huvudet, fötterna. Alla handskar och stora bollar. Alla 36 är brett benflugor. Så jag rekommenderar inte någon att gå ner i vikt. Bara dela min historia.

Jag är en gammal man, jag är 60, jag väger 58 nu, jag är 150. För 7 år sedan vägde 75 kg, blev sjuk och 4 månader stannade på sjukhuset där jag förlorade upp till 48 kg och såg ut som ett skelett täckt med hud, men med alla konton Jag var en normal vikt. Så alla individuellt. Nu vill jag förlora 3 kg, men inte mer.

Jag är över 50, vägde 75, efter en lång sjukdom minskade vikt till 48, min höjd är 150 nu (det var mer i min ungdom). Så, trots den "normala" förmodade vikten såg jag ut som ett skelett täckt med läder. Nu, efter 6 år väger jag 58 kg, jag ser normal ut, även om jag vill förlora 3 kg, blir jag ännu mer normal, men inte mer, så att jag inte kommer att bli en skelett igen. Så alla individuellt.

Pipetter! Är alla galen?

med en tillväxt på 166 kan du väga 66 kg, om du inte hänger något, kan du väga 56 kg utan sport och dina sidor och mage kommer att prata. Du förlorade upp till 52 och du är inte smal, det betyder att hon mestadels var muskel, inte fet.

Någon slags nonsens. Med höjd 166 normal vikt från 52 till 66? Min flickvän hade en vikt på 56, och på baksidan föll vikar, sidor tjocka och veckade under bröst, samtidigt som hennes mage hängde. Så är det normalt att växa 166? Hon har nu gått ner i vikt till 52 och ser fortfarande inte ut som ett smal björkträd.

Hur mycket vikt borde kvinnor ha med höjd 173?

Vad är den perfekta vikten med en höjd av 173: kvinnor och män?

Det är omöjligt att säga säkert.

För med 173 cm tillväxt kan du vara en ömtålig kroppsbyggnad med smala axlar, tunt ben och du kan vara atletisk och stark.

Dessutom, i olika åldrar, med sådan tillväxt är det vackert att vara tunt när en tjej är ung, men en kvinna på 50 år ser obehagligt torr ut när hennes kjol snurrar.

Standardberäkningar tar inte hänsyn till detta.

Betraktas vanligen grov och ungefärlig.

173 cm kille borde väga 73 kg.

Tjej 173 cm ser bra ut i vikt 63 kg.

Det finns många formler och tabeller som hjälper dig att veta mer exakt din normala vikt för din höjd.

Men efter att ha tittat och det här bordet fann vi inte på jobbet med kollegor någon som skulle ha motsvarande vikt.

Jag tror att den idealiska vikten för tillväxt på 173 cm kommer att vara vikt när en person är nöjd med sig själv och känner sig bekväm.

Manhöjd, ta bort 100 och få idealvikt i kg.

Med en höjd av 173cm, den idealiska vikten för:

För att bestämma den idealiska vikten är det nödvändigt att ta sig bort från höjden: för män 100 cm och för kvinnor 110 cm. Med en höjd av 173 cm är idealvikten ca 63 kg. Endast detta är alla beräkningar, men vi måste också ta hänsyn till ben- och muskelmassans bredd.

Jag tror att ideala indikatorer inte finns här alls, för för varje person, deras vikt och för varje person är den andra människans vikt ganska relativt. Varje person i första och andra kommer att ha sina egna personliga och individuella preferenser och smaker!

Naturligtvis finns det några genomsnittsegenskaper och värden där en siffra med viss höjd anses tunt, normalt eller fullt. Vanligtvis är det här en rad olika nummer. Så en man med höjd i centimeter minus ett hundra, minus ett hundra och tio. Och en kvinna - ett hundra och tio respektive ett hundra tjugo. Så med tillväxten 173 cm är mannen smal med en vikt av 63 kg, normalt vid 68 kg och maximalt tillåtet vid 73 kg. Av en kvinna, 53 kg, 58 kg och 63 kg. Men sedan är solen relativt måttlig. Om till exempel en person går in för sport och har ökad muskelmassa, blir vikten större och siffran förändras inte med ökningen av fett. Och då är dessa indikatorer inte lämpliga.

Vilken kvinna som helst ser attraktiv ut. Och attraktivitet beror till stor del på kvinnans vikt.

Vi erbjuder att använda vår service, som bestämmer din normala vikt. Det bör noteras att det är en mängd värden. Och om din vikt ligger inom detta område, har du inget att oroa dig för. Du kan också beräkna ditt kroppsindex och din idealvikt.

BETALA ATTENTION! Vill du spara på räkningar? Läs rörmokaren Ivan Goncharov. Du behöver bara......

Om du inte vet om din vikt är normal eller om du behöver få / släppa några kilo, har vi skapat en tjänst för dig som bestämmer kvinnans normala vikt. Du kan hitta din höjd i bordet och se din normala vikt. Eller helt enkelt ange det i kalkylatorfältet och det kommer automatiskt att beräkna din normala vikt online.

Normal Kvinna Vikt Genom admin genomsnittlig betyg 4.4 / 5 - 1878 användarbetyg

All bantning är intresserad av frågan om normen. Vilken vikt anses normalt för dig själv? Det finns ett antal formler där du kan bestämma i vilken utsträckning din kropps massa motsvarar ett eller annat medelvärde. Trots allt härledas alla dessa formler från beräkningen för den genomsnittliga personen. Därför är det nödvändigt att tydligt inse att någon formel med normal vikt är villkorlig.

I verkligheten har vi alla sina egna individuella genetiskt förutbestämda värden på optimal kroppsvikt, vilket beror på totaliteten av medfödda strukturella egenskaper hos kroppens vävnader och organ.

Till exempel finns tre kroppstyper - astenisk (finkorn / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorf) och hypersthenisk (bredben / endomorf).

För att bestämma din typ är det nödvändigt att mäta omkretsen av handleden.

  • Mindre än 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Över 18,5 cm - hypersthenic.
  • Mindre än 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mer än 20 cm - hypersthenisk.

Förutom kroppstyper är kroppen hos var och en av oss programmerad till en viss vikt. Detta program ingår också av moderen under graviditeten. Man tror att om hon fick övervikt under graviditeten, kan barnet ha svårigheter att kontrollera kroppsvikt i framtiden. Under våra liv lägger vi ner ett annat program med våra felaktiga och vana. Under viktminskning konfronteras många med en så kallad jämviktspunkt eller en börvärde, när det är omöjligt att gå ner i vikt med friska metoder, och om det fungerar, är det inte möjligt att behålla det.

Till exempel vägde du 90 kg, förlorade vikt till 55 kg, du vill förlora ytterligare 5 kg, men det fungerar inte, oavsett vad du gör. Samtidigt kan du inte ens ordna en vila från en kost och en liten semester, du får inte mer än 3-5 kg, vilket du då enkelt tömmer. Kanske har du nått din balans och det kan kosta dig dyrt att övervinna det. När kroppen är i ständig stress och kost, motion och höga krav på dig själv - detta är en konstant stress, ökar risken för hormonella störningar. Det är viktigt att lyssna på dig själv och dina kropps behov.

Om du inte tar hänsyn till kroppens och kroppens individualitet, kan du i approximativa beräkningar använda följande enkla formler (av P. P. Broca, 1871):

(Höjd i cm - 100) x 0,9 = idealvikt.

(Höjd i cm - 100) x 0,85 = idealvikt.

Det finns en annan formel som kan användas för både män och kvinnor:

(Höjd i cm - 100) = Idealisk vikt.

Exempel: Om din höjd är 152 cm ska din vikt vara 152-100 = 52 kg.

Det finns en annan formel:

Höjd i cm x Bröstvolym i cm / 240 = idealvikt.

Exempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Glöm inte att det är nödvändigt att ta hänsyn till den fysik som kvinnor av natur har mer fett än män.

Därför kan du använda följande data för att bestämma din idealvikt:

Perfekt viktformel

Det är känt att i Sovjetunionen en hälsosam vikt för en kvinna beräknades med den enklaste formeln: höjd minus ett hundra. Enligt henne meddelades Baba Klava från affären vid ingången som en kvinna med en idealfigur. Senare förändrade nutritionists formeln "tillväxt minus ett hundra och tio", och formeln "tillväxt minus ett hundra tjugo" arbetade alltid för ballerinas. Om sådana generaliserade data inte passar dig, läs vidare - vi samlade in de mest intressanta, relevanta och reflekterande formlerna.

Idealisk viktkalkylator

Kom ihåg: För att kunna beräkna din idealviktsformel korrekt måste du förstå din kroppstyp (enligt Solovyov). Solov'ev-indexet fastställs genom mätning av handleden vid den tunnaste punkten (så är benvolymen bestämd).

Klassificeringen av kroppstyper enligt Solovyov:

  1. Asthenisk typ: mindre än 18 cm hos män, mindre än 15 cm hos kvinnor.
  2. Normostenisk typ: 18-20 cm hos män, 15-17 hos kvinnor.
  3. Hypersthenisk typ: mer än 20 cm hos män, mer än 17 cm hos kvinnor.

Coopers formel

Den idealiska vikten för en kvinna (kg): (höjd (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Den idealiska vikten för en man (kg): (höjd (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.

Som exempel kommer vi att ta författarens data - en flicka som är 159 cm lång. Enligt denna formel borde hon väga 50, 32 kg (vilket förmodligen är nära sanningen).

Lorenz formel

Idealisk vikt = (höjd (cm) - 100) - (höjd (cm) - 150) / 2

För vår hjältinna blir den idealiska vikten 25 kg. Shta?

Kyutla formel (kroppsmassindex)

Kroppsmassindex är utformat för att bestämma övervikt och upptäcka fetma. BMI är bekant för många.

BMI = vikt (kg): (höjd (m)) 2

BMI under 19 - undervikt.

  • Åldrar 19-24 - BMI bör vara mellan 19 och 24;
  • i åldern 25-34 år - BMI bör vara från 19 till 25;
  • 35-44 - BMI bör vara mellan 19 och 26;
  • i åldern 45-54 - BMI bör vara 19-27;
  • i åldern 55-64 - BMI bör vara från 19 till 28;
  • över 65 år - BMI bör vara mellan 19 och 29 år.

BMI = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (normal BMI)

Fast viktökningstillväxt

Beräkningen är baserad på en fast koefficient (vikt i gram dividerat med höjd i cm). Tabellen nedan är avsedd för kvinnor i åldern 15-50 år.

Professionella tabeller med ett förhållande mellan vikt och tillväxt

Det finns olika formler för att bestämma det optimala förhållandet mellan vikt och höjd. Här bör man komma ihåg att med samma höjd och vikt kan en person se full ut, den andra - helt normal.

AdMe.ru hittade 5 sätt att beräkna den optimala vikten som används av fitnesspersonal.

Metod 1. Quetelet Index

Om du känner till kroppsindex kan du döma om fetma eller brist på vikt. Indexet beräknas för vuxna män och kvinnor från 20 till 65 år. Resultaten kan vara falska för gravida och ammande kvinnor, idrottare, äldre och ungdomar (under 18 år).

Hur räknar man? Deras höjd i meter kvadreras, sedan kroppsvikt i kilo dividerat med den resulterande siffran. Till exempel: höjd 170 cm, vikt 65 kg. Så 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Den resulterande siffran blir ditt index. Normen för män är 19-25. För kvinnor - 19-24.

Metod 2. Volymer

Quetelet-indexet visar en bra mängd fett i kroppen, men indikerar inte hur fett distribueras, det vill säga, det ger inte en visuell bild. Men du kan testa din kropp för idealen med en annan formel.

Fördelningen av kroppsfett bestäms av förhållandet: midjemåttet (vid navelnivå) dividerat med mängden skinkor. Normen för män är 0,85; för kvinnor - 0,65 - 0,85.

Metod 3. Med hänsyn till ålder

Det är bevisat att vikten av män och kvinnor i åldern gradvis ska öka - detta är en vanlig fysiologisk process. Kilogram, som vissa människor anser vara "överflödiga", kanske inte är så. Du kan använda för att bestämma den optimala viktformeln beroende på ålder.

P - i detta fall tillväxt och B - ålder i år. Kroppsvikt = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Metod 4. Brocas formel

En av de mest populära metoderna för att beräkna idealvikten är Brocas formel. Det tar hänsyn till förhållandet mellan höjd, vikt, kroppstyp och ålder av en person.

Brocks formel för personer yngre än 40 år: höjd (i cm) minus 110, efter 40 år - höjd (i cm) minus 100.

Samtidigt måste personer med asthenisk (tunnbenad) kroppstyp subtrahera 10% från resultatet, och personer med hypersthenisk (bredbenad) kroppstyp bör lägga 10% till resultatet.

Hur bestämmer du din kroppstyp? Det är nog att mäta en centimeter omkretsen av den tunnaste platsen på handleden.

Metod 5. Nagerrs formel

Det finns en Nagerr-formel som gör det möjligt att beräkna det ideala förhållandet mellan vikt och höjd. Vid 152,4 cm bör höjden vara 45 kg. För varje tum (dvs. 2,54 cm) över 152,4 cm, bör det finnas ytterligare 900 g. Plus, ytterligare 10% av den erhållna vikten.

Metod 6. John McCallum Formel

En av de bästa formlerna skapades av expert metodolog John McCallum. Hans formel är baserad på mätningen av handleden.

  1. Handleden omkrets, multiplicerad med 6,5, är lika med bröstets omkrets.
  2. 85% av bröstets omkrets är lika med höfterna.
  3. För att få en midjeomkrets måste du ta 70% av bröstets omkrets.
  4. 53% av bröstets omkrets är lika med lårets omkrets.
  5. För halsens omkrets måste du ta 37% av bröstets omkrets.
  6. Biceps-omkretsen utgör ca 36% av bröstets omkrets.
  7. Girten för en shin är något mindre än 34%.
  8. Underarmens kant ska vara lika med 29% av bröstets omkrets.

Men inte alla fysiska data kommer exakt att motsvara dessa förhållanden, siffrorna har ett genomsnittligt medelvärde.

Några fler alternativ för förhållandet mellan höjd och vikt:

Kroppstyper. Förhållandet mellan höjd och vikt. Höjd till viktförhållande tabell

Välja en diet, någon kvinna hoppas bli mer attraktiv, att behaga andra, för att få chans att klättra karriärstegen. Efter att ha satt ett mål kan du lägga upp några restriktioner på mat, och då verkar de inte ansträngande. Men först bör du fortfarande ta reda på vilket resultat du vill sträva efter.

Den idealiska figuren - den idealiska vikten

Först och främst måste du köpa skalor för att ta reda på din riktiga vikt med hjälp. Först efter det blir det möjligt att bestämma hur många kilo att bli av med. Det är sant att det finns situationer när du måste öka vikten för att få den perfekta siffran. När allt kommer omkring skiljer sig människor inte bara i karaktär, utseende, men också i kroppens struktur. Därför är det väldigt viktigt att bestämma den individuella kroppstypen för att fastställa idealförhållandena.

Kroppstyper av kvinnor

Det finns tre huvudkroppar:
1. Fin boning (astenisk) kroppstyp. Hos kvinnor med denna kroppstyp är benen långa, benen är tunna, nacken är också lång och tunn, musklerna är relativt svaga utvecklade. Som regel har representanter för den fina bentypen en liten vikt; De är aktiva, aktiva, och till och med med en förbättrad diet växer de inte omedelbart stout, eftersom de spenderar energi snabbare än de ackumuleras.
2. Normal (normostenichesky) kroppstyp. Kvinnor i denna fysik lycklig. Som regel har de en vacker, proportionellt vikad figur. Huvudkroppsstorlekarna skiljer sig i rätt förhållande.
3. Bredben (hypersthenisk). Företrädarna för denna typ av kroppsbyggande lateral kroppsstorlek är större än normostenic och astenisk. De utmärks av stora, tjocka och tunga ben; deras axlar, bröst och lår är breda; benen är korta. Kvinnor med denna typ av kroppsbyggnad kommer sannolikt att vara överviktiga. De måste vara särskilt stränga om deras kost.

För att bestämma kroppstypen är det tillräckligt att mäta handens handledsomkrets: för astenik är den mindre än 16 cm, för normala patienter - från 16 till 18,5 cm, för hyperstheni - mer än 18,5 cm.

Tillväxt

Kvinnans höjd spelar en viktig roll för att bestämma sin idealvikt. Under lång tid ansågs följande grader av tillväxt av kvinnor klassiska:
- låg - 150 cm och under;
- under genomsnittet - 151-156 cm;
- medium - 157-167 cm;
- högt - 168-175 cm;
- mycket hög - 176 cm och högre.

Under det sista kvartalet av XX-talet. I samband med acceleration gjordes förändringar i denna skala: För kvinnor med brett ben och med normal kroppstyp kan en genomsnittlig (normal) höjd betraktas från 166 till 170 cm och för tunna ben - 168 till 172 cm.

Benlängd

Självklart beror tillväxten på benens längd. Efter att mannequinens yrke blev en av de mest prestigefyllda och högbetalda, blev långa bena moderna. Men i praktiken måste man naturligtvis vara nöjd med vad naturen har presenterat. Längden på benen ska mätas från skevpunkten (detta är höften i lårbenet mitt emot höftledet) till golvet.

Långa ben är som regel karaktäristiska för långa kvinnor av normostenisk och speciellt asthenisk kroppstyp. Små kvinnor brukar ha korta ben, men om de är proportionella mot höjden, lider inte figuren. Om längden på benen är mer än hälften av höjden kan konstitutionen anses vara korrekt (proportioner observeras). Ben anses vara korta endast om längden är mindre än hälften av höjden. Oftast förekommer denna disproportion hos små kvinnor av hypersthenisk kroppstyp. Men i det här fallet kan du visuellt dölja den befintliga obalansen med hjälp av skor med klackar.

En vacker figur kan också övervägas om längden på benen är mer än hälften av höjden med följande värde:
- i brett ben - med 2-4 cm eller mer
- för personer med normal kroppstyp, 4-6 cm;
- i tunnbenet - 6-9 cm.

Om man till exempel med en längd på 168 cm och en normal kroppstyp är kvinnornas längd 90 cm, kan proportionerna av hennes figur anses vara idealisk: 90 - (168: 2) = 6.

Harmoni av horisontella linjer

Ta reda på normerna för vertikala proportioner, du kan börja bestämma de horisontella förhållandena. Först måste du mäta omkretsen på bröstet, midjan och höfterna. Traditionella standarder för modemodeller (90-60-90) är bra för långa skönheter som utförs på catwalken. En kort, tuff kvinna som vill se statligt och attraktivt bör sträva efter olika standarder.

För kvinnor med normal kroppstyp är idealet förhållandet där bröstets omkrets är lika med halva höjden plus 2-5 cm. För att bestämma bröststorleken, mäta bröstets omkrets och tillsätt 8-10 cm till resultatet. För att beräkna den perfekta midjemängden från tillväxten bör subtraheras 100-105 cm. Höftens storlek ska överstiga midjemåttet med ca 30 cm.

För tunnbenade tjejer är det möjligt att överväga förhållandet där bröstets omkrets är 84-86 cm och bystomkretsen är 4-6 cm mer än dessa värden. Midjan på dessa tjejer är vanligtvis tunn - 60-64 cm och omkretsen av höfterna ca 30 cm mer. Hos kvinnor med en bredbenad kroppstyp är dessa siffror mycket högre. Korsets omkrets bör således vara mer än hälften av 8-10 cm höjd; För att bestämma omkretsen av bysten till omkretsen av bröstet bör läggas ytterligare 8-10 cm. Med en höjd av 166-168 cm kommer midjan med en omkrets på 70-76 cm att vara idealisk; Låromkretsen ska vara 25-28 cm mer.

Förhållandet mellan höjd och vikt. Metoder för bestämning av vikt

Så, kroppsvikt beror på kroppstyp, höjd och ålder av personen. Det är lättast för en modern kvinna att bestämma sin normala vikt, med tanke på beräkningarna av vetenskapen. Det enklaste sättet är att använda den föreslagna formeln på XIX-talet. av den berömda franska antropologen Paul Broca: vikten i kilo är lika med höjden i centimeter minus 100. Idag kan denna formel lämnas till äldre. För 18-50-åringar, enligt de senaste idéerna, är det nödvändigt att ta ytterligare 5-10% av vikten från resultatet.

Den normala vikten kan beräknas rätt noggrant med det så kallade Quetelet-indexet: vikten i gram måste divideras med höjden i centimeter. För kvinnor i åldern 16 till 40 år bör höjden i centimeter multipliceras med vikthöjds-koefficienten som motsvarar ålder och kroppstyp. I genomsnitt kan det se ut så här: med en tunnbenad kroppstyp för varje centimeter av höjden är det tillräckligt att ha 325 g av vikt; kvinnor med normal kroppstyp - 350 g, och de med bredbenad typ - 375 g.

Det måste betonas att kvinnornas idealvikt (speciellt de vars höjd är under 160 cm) ska vara mindre än normalt med 10-15%. Lågväxande kvinnor åtminstone upp till 20 år, är det önskvärt att ha en vikt på 3-5 kg ​​mindre än normalt.